Vil du rense din krop for toksiner og toksiner? Tilbered derefter en lækker grøntsagssalat. Sættet med produkter til det kan være anderledes. Og i dag vil jeg præsentere en enkel version af dets tilberedning baseret på kål og peber.
Opskriftens indhold:
- ingredienser
- Steg for trin madlavning
- Video opskrift
For at komme i en smuk form er det ikke nødvendigt at udmatte dig selv med tung fysisk anstrengelse og faste dage. En hurtig terapi er nok til, at kroppen renser tarmene. Derefter vil du bogstaveligt talt i løbet af få dage genvinde din elskede figur på vægten og en tynd talje. Hvad skal man gøre for dette, spørger du? Alt er meget enkelt! Inkluder en rensende salat dagligt i din kost. Du kan spise det hele dagen, erstatte frokost eller bedre aftensmad. Hovedingredienserne i retten er: kål, gulerødder og rødbeder. Disse grøntsager kan bruges sammen eller hver for sig med andre ingredienser.
I dette tilfælde valgte jeg kål, som jeg supplerede med sød paprika. Kål er et rigtigt lager af nyttige vitaminer, det indeholder kalium, C -vitamin, proteiner og andre vigtige næringsstoffer. Men dens største fordel er grundlaget for at tabe sig. Fiberen i den forbedrer tarmens funktion, fjerner toksiner og kolesterol fra kroppen. Derfor er det inkluderet i menuen for forstoppelse og hæmorider. Kål forbedrer også tarmmikroflora og madfordøjelse. Peber er heller ikke mindre nyttig, om end kun på grund af det høje indhold af C -vitamin. Men da der er mange variationer af rensesalaten, kan dette sæt produkter suppleres med andre grøntsager. Hvidløg, gulerødder, æbler, peberrod, krydderurter, rødbeder, agurker tilsættes råkål … alt afhænger af dine ønsker og fantasi.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 21 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 10 minutter
Ingredienser:
- Hvidkål - 200 g
- Sød peber - 1 stk.
- Vegetabilsk olie - 1 spsk
- Sojasovs - 1 tsk
- Salt - en lille knivspids
Trin-for-trin forberedelse af en salat til rensning af tarmene fra kål og peber:
1. Skræl hvidkålen fra de øverste blade. de er normalt snavsede, vaskes under rindende vand, tørres og hakkes fint i tynde strimler. Jo tyndere den skæres, jo mere velsmagende og mere mørt bliver salaten. Drys det med en knivspids salt, og tryk det ned med hænderne for at slippe saften ud. Selvom salt ikke bruges til at rense kroppen i salater. Derfor skulle der være meget lidt af det, kun for at kålen skulle starte saft.
2. Skræl peberfrugterne fra frøene med skillevægge, fjern stilken og skær frugten i tynde strimler.
3. Læg grøntsager i en salatskål og smag til med vegetabilsk olie. Det skal være meget lille, bogstaveligt talt 1 spsk.
4. Hæld sojasovsen ved siden af. Det skal heller ikke være for meget på grund af saltindholdet. Bogstaveligt talt 1 tsk er nok til at forbedre smagen.
5. Rør salaten og server den til bordet. Hvis du ønsker det, kan du afkøle det i et kort stykke tid i køleskabet.
Se også en videoopskrift om, hvordan du laver en "Pensel" salat til vægttab.
