Hvordan man håndterer depression hos mænd

2024 Forfatter: Arianna Cook | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:31

Hvad er depression, årsager og tegn på en depressiv tilstand hos mænd, hvordan man håndterer det og hvordan man behandler det. Depression er en psykisk lidelse, når glædeløse tanker og oplevelser er konstante i lang tid, hvilket påvirker humøret negativt som følge heraf et fald i personligt selvværd, tab af interesse for familie, arbejde og sociale aktiviteter. Lad os tale i dag om depression hos mænd og finde ud af, hvordan man slipper af med det.

Mekanismen for udvikling af depression hos mænd

Det moderne livs høje tempo, konstante kriser, væksten i arbejdsløshed gør livet uforudsigeligt, en person bliver usikker på sin fremtid, overdreven mental stress gør ham sårbar over for alle slags sygdomme.

Depression er blevet en udbredt sygdom i økonomisk udviklede lande, der rammer op til 20% af befolkningen. Dette er et alvorligt statsproblem, i en deprimeret stat mister folk deres arbejdsevne, hvilket påvirker landets økonomi negativt, befolkningens levestandard falder. I depression trækker en person sig tilbage fra omverdenen, det personlige liv virker dyster, han er i konstant selvransagelse, opfatter alt i sort. Familie, venner og arbejde falmer i baggrunden, virker irrelevante. De melankolske oplevelser af, at livet ikke blev sådan, fylder sjælen, bliver det vigtigste i verdenssynet. Negative følelser ødelægger bevidstheden og kan være dødelige.

Optimisme er iboende i ungdommen: ikke mere end 5% af de unge risikerer at falde i en sådan deprimeret tilstand. Med alderen stiger denne procentdel, og efter 60 år er de, der er faldet i depression, 3 gange flere end i ungdomsårene.

Der er ingen separat mandlig type depression. Det har bare sine egne nuancer, der er iboende i en mands karakter. Normalt foretrækker repræsentanter for det stærkere køn ikke at vaske snavset linned offentligt, det vil sige, at de oplever alle deres problemer i sig selv. Og når en person lukker sig selv, som en snegl i en skal, i sine triste oplevelser - er det allerede begyndelsen på sygdommen.

Alle venskaber er afbrudt. Og for på en eller anden måde at skjule triste tanker begynder mænd ofte at bruge alkohol og stoffer, hvilket forværrer deres i forvejen misundelsesværdige position. Det er derfor, depression hos mænd er svært at genkende, de behandles ofte ikke for de underliggende årsager til den depressive tilstand, men for konsekvenserne af f.eks. Alkoholisme og stofmisbrug.

Varianter af mandlig depression

Depression er af to typer: psykogen og endogen. Førstnævnte udgør det overvældende flertal og er forbundet med påvirkning af ugunstige livsfaktorer. Til gengæld er de opdelt i reaktive, når en akut følelsesmæssig reaktion opstår på grund af den negative indvirkning af en begivenhed, en hændelse på den menneskelige psyke og neurasthenisk, betyder det, at sygdommen allerede er blevet kronisk. Reaktiv (akut) depression hos mænd kan skyldes:

• Seriøs sygdom … En person er konstant i en deprimeret tilstand.
• Problemer i familielivet … Ofte er de forbundet med en lav levestandard, barnløshed, alkoholisme hos en af ægtefællerne, seksuel utilfredshed og mere.
• Konfliktsituation på arbejdspladsen … Lad os sige, at der er et ønske, men det er ikke muligt at hæve din arbejdsstatus, eller du har dårlige relationer til teamet.
• Ensomhed … På grund af tabet af en elsket, skilsmisse.
• Feriesyndrom … Efter en lyst tilbragt hvile er det svært at passe ind i arbejdets rytme, livet virker gråt, for daglig.
• Personlige kvaliteter … Barndomstraume, sårbar psyke, overvurderet eller undervurderet selvværd, manglende evne til at finde støtte blandt venner.
• Sæsonmæssige ændringer … Kroppen er følsom over for klimaforandringer. Det er ingen hemmelighed, at nogle mennesker falder i blues sidst på efteråret eller det tidlige forår. Det er godt, hvis angrebene fra en sådan tilstand ikke varer længe, når du kan undvære hjælp fra en specialist.
• Seksuelle lidelser … Sygdomme i kønsområdet forårsager ofte panik hos mænd, de skammer sig over at se en læge med deres intime problemer. Dette forårsager en dyb depression.

Neurasthenisk depression hos mænd har ikke klare årsager, derfor er det ofte latent, patienten er ikke i stand til præcist at beskrive, hvad der gør ham ondt, hvorfor han ikke har det godt, og henviser til dagligdagens problemer. Hvis han går sent til lægen, er stressen allerede blevet til en kronisk sygdom. Psyken er opbrugt, et ord uden succes eller en gestus fra en nær kan føre til en neurasthenisk reaktion. Endogen depression hos mænd indtager en ubetydelig plads i det overordnede billede af sygdommen. Dette er allerede en alvorlig psykisk lidelse og kan manifestere sig som maniodepressiv psykose eller for eksempel involutionel melankoli, når dybe oplevelser er forbundet med begyndelsen af alderdom. Årsagen er naturlige processer i det endokrine system: niveauet af testosteron i blodet falder

Årsager til depression hos mænd

Befolkningen ved lidt om årsagerne og konsekvenserne af denne lumske sygdom. Læger overvejer de biologiske, psykologiske og sociale årsager til depression hos mænd, i de fleste tilfælde vedrører de også kvinder. Hjernen styrer hele kroppens funktion. En svigt i funktionen af ethvert organ fører til udviklingen af en depressiv tilstand, når det for eksempel er svært at koncentrere sig og træffe en beslutning. Dette kan skyldes arvelighed. En af forældrenes død efterlader et tungt aftryk på den udviklende karakter, dette kan blive en faktor i udviklingen af depressiv psykose. For en voksen er dette tab af et job, hvis en person var engageret i forretning, ruin, tab af en virksomhed. Forskellige teorier inden for psykologi på deres egen måde forklarer mekanismen for udviklingen af depression:

1. Kognitiv … Dårlige tanker er forbundet med lavt personligt selvværd (værst af alt), og derfor kan der ikke forventes noget godt i livet, og menneskene rundt er alle dårlige - verden er grusom.
2. Psykoanalytisk … Forklarer udviklingen af depression på et følelsesmæssigt plan, for eksempel kan tabet af en elsket (brud, død) forårsage forskellige følelser - skyld eller had, for eksempel "Jeg elskede hende så meget, og hun gik."
3. Adfærdsmæssig … Adfærd afhænger af en aktiv livsposition, hvis en person er pessimistisk af natur, bliver hjælpeløshed i vanskelige hverdagssituationer til en depressiv tilstand. I tankerne er installationen fast, at du i fremtiden, hvis sådanne tilfælde opstår, altid skal reagere på denne måde. En afhængighed af alkohol og stofmisbrug udvikler sig.
4. Fysiologisk … Appetitten går tabt, seksuel lyst forsvinder, søvn mangler, dårlig tarmfunktion (forstoppelse), træthed under fysisk og psykisk arbejde, forskellige smerter i kroppen.
5. Egenskabsteori … Choleriske mennesker er aktive mennesker med udtalte lederegenskaber, og melankolske mennesker er dem, der tvivler med overdrevne krav til sig selv oftere falder i depression.

De vigtigste symptomer på depression hos mænd

Mænd kan ikke lide at tale om deres problemer og argumenterer for, at de vil klare sig selv. Og hvis de falder i depression, står de alene tilbage med deres sygdom. De holder sig fra sidstnævnte, hvis bare de ikke lægger mærke til deres lidelse. Når de er i tilbøjelighed, lider de selv og plager deres kære. Ifølge statistikker er hver fjerde mand i denne position, og dette er et alvorligt problem ikke kun for ham, hans nærmeste, men også for samfundet som helhed. Inden du ved, hvordan du kommer ud af depression for en mand, skal du gøre dig bekendt med symptomerne på denne tilstand.

Tegn på depression hos mænd omfatter:

• Konstant træthed … Arbejdsevnen er reduceret, sådanne mennesker er kun aktive i første halvdel af dagen, de udvikler en vane med at udskyde ting til et bedre tidspunkt.
• Dårlig søvn eller søvnløshed … Der er ingen følelse af friskhed og energi efter at have vågnet. Søvnig hele dagen, hvilket ikke bidrager til at løse sager.
• Dramatisk vægttab eller vægtforøgelse … I en kort periode taber en person betydeligt eller omvendt tager kilo på.
• Kropssmerter … Ofte ledsaget af mavebesvær, migræne, mave eller ryglidelser. Mænd forbinder ikke sådanne symptomer med depression, hvis de går til en læge, så af en helt anden grund.
• Nervøsitet … Når nogen, selv den mest ubetydelige bemærkning, forårsager en handling af en nabo eller venner alvorlig irritabilitet. Sådanne mennesker ser en fangst i alt, noget dårligt.
• Spredt opmærksomhed … Der er ingen måde at fokusere på at løse presserende problemer. Konstant negative tanker distraherer fra dette.
• Ondskab … En dyster stemning lægger pres på psyken og finder afslapning i umotiveret vrede og endda aggression. Dette finder ikke forståelse blandt familie og venner. "Det ser ud til, at en person altid har været god, venlig, og så pludselig er der sådan raseri."
• Stress … Konstant stress er allerede et tegn på depression. Mænd bør være opmærksom på dette og ikke tage let på det.
• Angst … Mænd kan ikke lide at tale om deres bekymringer med andre, men de bør udskrives, smide byrden af tvivl og bekymringer, det vil gøre det lettere og roligt. Ellers kan det nå sygdommen.
• Alkohol og stoffer … I et konstant deprimeret humør, for at hæve det, misbruger mænd ofte alkohol. Dette løser ikke problemer, især med sundhed, men trækker dem kun i en stram knude.
• Nedsat libido … Interessen for det modsatte køn falder, og seksuel svaghed kan udvikle sig. Mænd undgår at tale om dette følsomme emne for dem, på grund af falsk beskedenhed er de bange for at dukke op for en specialist. Dette forværrer kun deres generelle tilstand, depression kan have den alvorligste form, herunder selvmord.
• Svækkelse af frivillige kvaliteter … Når kvaliteter som målbevidsthed, initiativ, beslutsomhed, vedholdenhed svækkes så meget, at en person for eksempel ikke selv kan gøre det enkleste uden anstrengelse, er det svært for ham at gå til butikken.
• Tanker om døden … I en deprimeret tilstand kan de besøge konstant. Den smertefulde psyke opfatter ikke kritisk alt, hvad der sker omkring, manden går ind i sine egne oplevelser, som er præget af en ekstern faktor: problemer på arbejdet, økonomiske problemer. Dette er ofte dødeligt.

Vigtig! Hvis din elskede har været deprimeret i lang tid, er det muligt, at de har et eller flere af disse symptomer.

Måder at bekæmpe mandlig depression

Der er ingen klare råd til, hvordan man behandler depression hos mænd. Behandlingen er kompleks: ikke kun medicin bruges til at undertrykke den depressive tilstand, men hjælp fra en psykolog og andre læger er påkrævet, hvis sygdommen har påvirket vitale organer.

Behandling af depression hos mænd med medicin

Medicin mod depression er ordineret, når en person ikke længere er i stand til at klare sin sygdom på egen hånd. Det vigtigste lægemiddel her er tricykliske antidepressiva - Amitriptylin og Imipramine. De er ret effektive, men de har en række uønskede bivirkninger. Hjertet banker hurtigere, urinen dræner dårligt, tørrer i munden, bevidstheden bliver til tusmørke, hænderne begynder at skælve, seksuel svaghed vises. Mange patienter begyndte at opgive disse potente lægemidler til fordel for sikrere lægemidler fra 2. (Mianserin, Maprotiline) og 3. (Fluoxetine, Fluvoxamine, Paroxetine, Sertraline, Citalopram) generationer. Bivirkninger fra deres anvendelse minimeres. Antidepressiva i den nyeste klasse IV - Milnacipran, Duloxetine og Venlafaxine - er blevet særligt effektive. De forstyrrer ikke hjerteaktiviteten, hæmmer ikke reproduktionssystemet. De hjælper i behandlingen af nyre og alkoholisme, for eksempel påvirker Milnacipran slet ikke leveren. Og vigtigst af alt er det ikke at vænne sig til dem. Det er nødvendigt at nøje overholde behandlingsforløbet, da virkningen af brugen af antidepressiva ikke vises med det samme. Behandling af depression hos mænd er normalt ambulant og i tre faser:

1. indledende fase … De vigtigste tegn på depression er identificeret, og det mest effektive antidepressiva fra lægens synspunkt er ordineret, dosis vælges.
2. Det vigtigste behandlingsforløb … Varigheden af lægemiddelindtaget er individuel. Måske to uger eller en måned, indtil alle tegn på sygdommen forsvinder.
3. Støttende terapi … Det udføres som en forebyggende foranstaltning. Patienten fortsætter med at tage den foreskrevne medicin i flere måneder, kommer til lægen for kontrol.

Nogle, der har mistet troen på behandlingen, afbryder den eller tager de ordinerede lægemidler, når de vil, og overtræder den fastlagte tidsplan for indlæggelse. Effektiviteten af en sådan behandling er ekstremt lav, hvis nogen.

Vigtig! Behandling af depression er effektiv, hvis du overholder lægens forskrifter, og bivirkningerne ved at tage antidepressiva er ikke sammenlignelige med den skade, sygdom medfører for en mand.

Psykoterapeutiske metoder til behandling af depression hos mænd

Psykoterapiens rolle er vigtig i behandlingen af depression. Det fungerer som et ekstra redskab i kampen mod sygdommen, det vigtigste er, at patienten viser sin aktivitet. Psykoterapeutiske teknikker hjælper med at fjerne det negative i sindstilstanden og følelsesmæssigt stille ind på en "sund" bølge, forstærke patientens tankegang for lyse, glædelige tanker og domme. Behandlingsforløbet består af gruppe- eller enkeltforløb (10-30), hvor psykoterapeuten i overensstemmelse med sine psykoterapeutiske holdninger hjælper patienter med at slippe af med usunde domme, der ledsager sygdommen.

De mest effektive former for psykoterapi til behandling af depression er blevet til:

• Psykodynamisk terapi … Undersøger personlighedens interne konflikter. For eksempel er en mand ofte vred på andre, og han anser sig selv som venlig, ønsker at blive set af sine slægtninge. Og denne indre modsætning "vrede-venlighed" kan bringe ham til en depressiv tilstand. Psykologens mål er at hjælpe patienten med at forstå sine følelser, at indse konflikten og finde en vej ud af den, hvordan man kan holde sine følelser “bundet” og være virkelig venlig, ikke i ord, men i gerninger.
• Adfærdsmæssig (adfærdsmæssig) psykoterapi … Formålet er at fjerne skadelig adfærd. I en deprimeret tilstand er disse passivitet, isolation, fravær, når det er umuligt at planlægge dit liv, nogle andre. I en individuel lektion eller med en gruppe hjælper en psykolog patienterne med at slippe af med dårlige vaner og fikser tankegangen for en aktiv livsstil.
• Kognitiv psykoterapi (CBT) … Kombinerer metoderne for de allerede overvejede terapier. I en deprimeret tilstand opstår alle problemer fra negativ tænkning. For at ændre det er det nødvendigt med en integreret tilgang, først og fremmest er det at arbejde med følelser, ændre begreber og overbevisninger dybt forankret i underbevidstheden og på dette grundlag for at korrigere patientens adfærdsmæssige holdninger.

Ud over de tre beskrevne psykoterapeutiske metoder, hypnoterapi (udsættelse for hypnose), kunstterapi (kunstbehandling), aromaterapi (eksponering for psyken med dufte og aromaer af medicinske urter og planter), magnetoterapi (eksponering for et magnetfelt på krop) bruges ofte til behandling af depression hos mænd. I særlige tilfælde anvendes elektrokonvulsiv terapi, når kortsigtede elektriske afladninger påføres hjernen. Som et resultat af de ændringer, der finder sted i det, forbedres sundhedstilstanden og arbejdet i indre organer. Der er sådan en ikke-triviel metode til at håndtere depression som søvnmangel (afsavn). Kort sagt, en kile er slået ud med en kile. Det betyder, at en depressiv situation afbrydes af et stærkt følelsesmæssigt chok. Pointen er, at du ikke skal sove en nat. En tilstand af vågenhed i halvanden dag ansporer kroppen og hjælper med at klare et dårligt humør. Der er en specifik procedure for en sådan behandling: først, 2 søvnløse nætter om ugen, derefter en. Og så op til 10 gange.

I de senere år er en så lovende metode til behandling af depression som transkraniel magnetisk stimulering (TMS) i hjernen dukket op. Denne metode ligner elektrokonvulsiv terapi, kun i stedet for en strøm påføres et skiftevis magnetfelt på hjernecellerne. Behandlingsresultaterne er ganske vellykkede.

Alle disse metoder til håndtering af depression hos mænd vil ikke være effektive, hvis deres kære overlader patienten til skæbnenes barmhjertighed. Kun støtte er i stand til at vende tilbage den person, der er faldet i en deprimeret tilstand af tillid til sine evner, hvilket betyder, håbet om fuld helbredelse. Sådan håndteres depression hos mænd - se videoen:

Depression er en almindelig sygdom i vores tid, og du skal vide, hvordan du skal håndtere det, for at en mand kan stå fast på benene og blive en støtte til sine nærmeste. Hvis denne lidelse har besøgt din familie, skal du læse denne artikel omhyggeligt. Sygdommen kan og bør overvindes, og så kommer fred, ro og lykke sikkert ind i dit hjem.