Hvad er det mest effektive fedtforbrændende supplement? Bodybuilding -stjerner besvarer dette spørgsmål. Tag 5 minutter, og lær mere om tørreoplevelsen hos bodybuildingprofferne. Et stort antal mennesker og ikke kun atleter kæmper med fedt. Ingen ønsker at have en fedtfyldt krop. Ud over det æstetiske synspunkt er fedme også en alvorlig fare for hjertet.
Det er denne kendsgerning, der er grundlæggende for, at producenter af kosttilskud aktivt har arbejdet med oprettelsen af nye fedtforbrændere, som også kaldes termogene. Alle lover et 100% resultat og hurtig effekt. Inden du køber et nyt stof, bør du dog tænke dig godt om. I bedste fald vil du simpelthen miste dine penge og i værste fald skade dit helbred. I dag bringer vi dig en oversigt over bodybuilding fedtforbrændende kosttilskud, der har vist sig på den positive side.
Tillæg # 1: Efedrin
Dette stof er en del af næsten alle termogene lægemidler og er et naturligt alkaloid hentet fra en plantekilde - ephedra. Den mest effektive fedtforbrænder er l-efedrin. Dette naturlige stof er 50 procent mere kraftfuldt end dets syntetiske modstykke dl-efedrin.
Stoffet stimulerer lipolyseprocessen i flere retninger på én gang. Forskere antyder, at det er med denne kendsgerning, at syndromet med "afhængighed tilbage" er forbundet, hvor effekten forstærkes med langvarig brug af stoffet. Ephedra har været brugt i flere årtusinder, og for første gang blev egenskaberne ved denne plante opdaget i Kina. I dag kan vi roligt tale om efedrinets høje effektivitet med næsten fuldstændig fravær af bivirkninger.
Samtidig bør mennesker med problemer med det kardiovaskulære system og forhøjet blodtryk nægte at bruge stoffet. Også nogle menneskers krop accepterer ikke stoffet.
I vores land betragtes efedrin som et narkotisk lægemiddel og udleveres kun efter recept. Selvfølgelig kan du frit købe det på det sorte marked, men der er omkostningerne meget høje. På samme tid er der ikke behov for recepter til kosttilskud, der indeholder efedrin. Som vi sagde ovenfor, er efedrin praktisk talt fri for bivirkninger, forudsat at doseringerne følges. Hvis der alligevel sker bivirkninger, så forsvinder de hurtigt efter stoffets indtagelse. Oftest tages efedrin i cyklusser, hvis varighed er 1 til 2 uger.
Tillæg # 2: Koffein
Koffein findes i te, kakao, colanødder, guarana -planten og kaffe. Forskere har længe undersøgt effekten af et stof på kroppen og bemærker dets evne til at fremskynde stofskiftet. Dette fører til effektiv fedtforbrænding.
Samtidig er koffeinets termogene effekt, når den indtages alene, ikke så høj. For at resultaterne er mærkbare, bør du indtage omkring 600 milligram af stoffet dagligt. Dette er meget og er farligt for hjertet. Samtidig kan der opnås gode resultater ved at kombinere koffein og efedrin. Denne blanding er den mest kraftfulde fedtforbrænder, der findes i dag.
Tilsætningsstof 3: Hydroxycitronsyre
Dette stof findes i et stort antal forskellige frugter, og mest af alt i Garcinia cambogia, som er hjemmehørende i Indien. Hydroxycitronsyre er i modsætning til efedrin ikke et termogen, men påvirker syntesen af triglycerider i leveren. Stoffets fedtforbrændingsegenskaber er baseret på undertrykkelse af citratlithase.
Hvis atleten indtager den nødvendige mængde hydroxycitronsyre dagligt, vil processerne med fedtdannelse falde betydeligt. En vigtig kendsgerning er stoffets evne til at reducere appetitten og øge glykogenindholdet i leveren.
På Internettet kan du finde oplysninger om fraværet af en termogen effekt i hydroxycitronsyre, men der er ingen videnskabelig dokumentation for dette. Det er sandsynligt, at lignende rygter spredes af nogle fedtforbrændende lægemiddelvirksomheder.
Tillæg # 4: L-carnitin
L-carnitin er en aminosyreforbindelse og findes ikke i proteiner. Et stof syntetiseres i leveren ved hjælp af lysin og myotin til dette. L-carnitin har ikke kun en ergogen effekt, men er også i stand til at øge den anabolske baggrund, samtidig med at metabolismen fremskyndes.
I løbet af videnskabelig forskning blev det fundet, at stoffet vil fremskynde levering af fedtsyrer til celler og fremskynde deres oxidation. Takket være aminosyren kan kroppen hurtigt skifte til at bruge fedt som energikilde i stedet for kulhydrater. Dette er muligt med en kombination af konditionstræning og styrketræning. Når det bruges i godkendte doser, er L-carnitin fuldstændigt sundhedsskadeligt.
Tillæg # 5: Cholin
Cholin er en af bestanddelene i galdesyre og lecithin. Dette stof kan betragtes som et vitamin, da dets betydning for kroppen er meget høj. Det daglige menneskelige behov for holil er fra 0,5 til 1,5 gram.
De vigtigste kilder til stoffet er æg, spinat og grønkål. Cholin har vist sig at være en glimrende accelerator for processerne i fedtstofskifte, hjælper med at normalisere syntesen af galde, hvilket fremskynder optagelsen af mad. Som fedtforbrænder bør Cholin bruges i temmelig høje doser.
Tilsætningsnummer 6: Inositol
Dette stof er en naturlig alkohol med en polyhydrisk struktur. Inositol fremskynder signifikant forløbet af fedtoxidationsreaktioner i celler. Dens eneste ulempe er behovet for at bruge store doser for at opnå en håndgribelig effekt.
Den mest effektive anvendelse af Inositol vil være i kombination med andre fedtforbrændere: koffein, efedrin og hydroxycitronsyre. Denne kendsgerning blev årsagen til brugen af stoffet i næsten alle fedtforbrænderpreparater.
Dens hovedfunktion er at øge effektiviteten af andre stoffer, og det klarer det perfekt. Hvis vi sammenligner de ovennævnte stoffer i styrke med Inositol, så viser de sig at være stærkere end det. Men deres kombination giver fremragende effekter.
Tjek videokonsultationen med en diætist om fedtforbrændingstilskud i denne video:
