Forskere har fundet ud af, at hormonelle ubalancer ofte fører til fedme. Lær hvordan du styrer hormoner for at bekæmpe fedt. Nu lider et meget stort antal mennesker af fedme. Forskere har hidtil identificeret omkring 200 faktorer, der fører til fedme. Det kan ikke kun være usund kost og en stillesiddende livsstil, men også lidelser i hormonsystemet. Der er imidlertid også et positivt punkt i alle de undersøgelser, der er udført - forskere er begyndt at forstå mekanismerne for hormonregulering af kropsfedt. Samtidig bør du overholde passende ernæringsprogrammer og aktivt dyrke sport, da ellers ikke selv hormonkontrol i kampen mod fedt vil være effektiv.
Mekanismer til regulering af aflejring af fedtreserver
En person tager på i vægt, når antallet af forbrugte kalorier overstiger antallet af forbrændte kalorier. Dette er en videnskabeligt bevist kendsgerning, og det kan virke som om at slippe af med fedt er meget enkelt - spis mindre og bevæg dig aktivt. Men i praksis viser alt sig at være meget kompliceret. Kroppen er en meget kompleks mekanisme, der søger at opretholde balance i alt.
Det gælder også kropsvægt. Hvis du vil tabe dig, begynder kroppen aktivt at modstå dette og forsøger at vende tilbage til den tidligere vægt. Balancen opretholdes i alle organer og væv, og når den forstyrres, udløses forsvarsmekanismer. Når man taber sig, kommer forskellige enzymer og hormoner i spil, hvis opgave er at genoprette den tidligere balance. De mest aktive stoffer, der er involveret i fedtstofskiftet, er insulin, skjoldbruskkirtelhormon, leptin, testosteron og væksthormon. Disse stoffer vil blive diskuteret i dag.
Leptin
Det er hovedregulatoren for fedtstofskiftet. Særlige gener sporer mængden af fedt i cellerne og regulerer det derefter gennem appetit og stofskifte. Selvom du ofte overspiser, men samtidig fører en aktiv livsstil, producerer cellerne leucin, hvilket reducerer appetitten og fremskynder metaboliske processer.
Tidligere betragtede mange forskere dette stof som det vigtigste middel til at tabe sig. Dette blev bevist ved forsøg på dyr, men med menneskekroppen var alt noget anderledes. Derefter blev der opdaget andre enzymer, der interagerer med leucin for at forbrænde fedt.
Insulin
Dette hormon produceres af bugspytkirtlen og spiller en vigtig rolle i fedtstofskiftet. Hormonet har evnen til at hæmme aktiviteten af hormonfølsom lipase, et enzym, der nedbryder fedtceller. Insulin bidrager også til omdannelse af sukker til fedt, hvilket er årsag til fedme, når man spiser et stort antal fødevarer, der indeholder raffineret fedt.
Andre hormoner, der påvirker fedtstofskiftet
Disse omfatter testosteron, cortisol, skjoldbruskkirtelhormon og væksthormon. En voksen kan tabe kropsvægt, når disse hormoner injiceres. Skjoldbruskkirtelhormon fremskynder metaboliske reaktioner i cellerne i alle kroppens væv og øger stofskiftet. Væksthormon og cortisol fremmer frigivelsen af fedt fra celler. Fremmer også fedtforbrænding og mandligt hormon.
Hormonelle lidelser, der fører til fedme
Det hormonelle system kan forstyrres på grund af forskellige faktorer. Især fedtkontrolsystemets arbejde påvirkes af aldersrelaterede ændringer, forskellige sygdomme og en usund livsstil. Alle disse faktorer kan ikke andet end påvirke produktionen af stoffer, der regulerer fedtstofskiftet.
Et af de mest alvorlige problemer, der fører til fedme, er forstyrrelser i insulinmetabolismen. Som alle andre hormoner skal insulin interagere med de tilsvarende cellulære receptorer for at fungere. Med forkert ernæring og en inaktiv livsstil reduceres antallet af disse receptorer kraftigt. I forsøget på at kompensere for manglen på receptorer accelererer kroppen syntesen af insulin, hvilket fører til en kraftig stigning i dets niveau. Og denne kendsgerning er årsagen til et stort antal forskellige sygdomme. Aflejringen af et stort antal fedtceller i maveregionen er meget farlig. Dette skyldes det faktum, at når fedtsyrer frigives fra dette område af kroppen, går de direkte ind i leverens blodbaner. Dette fører til en stigning i dårligt kolesteroltal.
Hvordan bruges hormoner til at kontrollere fedtstoffer?
Så vi kom til spørgsmålet om hormonkontrol i kampen mod fedt. Langt den mest effektive måde at kontrollere dit hormonsystem på er ved træning. Ved konstant fysisk aktivitet øges insulinfølsomheden, hvilket fører til en stigning i syntesen af stoffer, der transporterer glukose. Det øger også mængden af oxidative enzymer, forbedrer blodcirkulationen og forbrænder fedtstoffer.
Det er lige så vigtigt at overholde det korrekte ernæringsprogram. Skær ned på fødevarer, der indeholder simple sukkerarter, mættede fedtstoffer og transfedtsyrer i din kost. For at gøre dette behøver du ikke lede efter de mest eksotiske kostvaner, bare spise flere grøntsager og frugter.
Talrige undersøgelser af det mandlige hormon har vist, at testosteroninjektioner kan være meget gavnlige i alderdommen. Dette fører til øget insulinfølsomhed, hvilket kan hjælpe dig med at tabe dig. Men med alt det, der er blevet sagt ovenfor om hormoner, bør man ikke glemme kalorieindholdet i kosten. Først og fremmest bør du oprette et kalorieunderskud, eller i enklere termer forbruge mindre af dem i forhold til antallet af kalorier, du forbrænder. Kun takket være sådanne komplekse foranstaltninger kan du opnå det ønskede resultat og slippe af med overskydende fedt.
For mere information om hormonsystemets effekt på en persons vægt og hvordan man styrer hormoner, se denne video:
