Lær, hvorfor du oplever alvorlige muskelsmerter efter en træning, og hvordan du fremskynder din restitution. Oftest lægger folk ikke så stor vægt på smertefulde fornemmelser i benene og tror, at deres årsag ligger i stærk fysisk anstrengelse, ubehagelige sko osv. Det er muligt, at disse årsager til smerter i benene finder sted. Hvis de smertefulde fornemmelser ikke er stærke og efter hvile hurtigt nok forsvinder, er der ingen grund til bekymring. Men hvis du ofte oplever smerter, bør du tænke på andre, mere alvorlige årsager til smerter. Lad os sammen finde ud af, hvorfor benmusklerne gør ondt.
Hvilke benmuskler gør mest ondt?
Det skal straks siges, at musklerne i underbenet og låret ikke kun kan gøre ondt på grund af høj fysisk anstrengelse efter træning, men også under udviklingen af degenerative processer i knæled, knogler, med problemer med blodkar eller nerveender. Der kan være mange årsager til udseendet af smerter.
I medicin kaldes smerter i musklerne myalgi. Benmusklerne kan opdeles i fire grupper:
- Bækkenmusklerne er gluteal.
- Musklerne i ryggen og forsiden af låret er quadriceps og hamstrings.
- Lægmuskler - læg og triceps.
- Musklerne i foden.
Derudover bør du ikke kun forstå, hvorfor benmusklerne gør ondt, men også hvor smerterne opstår. Det kan ikke kun være muskler, men også knogler eller led.
Hvorfor gør benmuskler ondt - hovedårsagerne
Da der kan være mange årsager til smerter i benmusklerne, er din hovedopgave at forstå præcis, hvorfor musklerne i benene gør ondt. Dette er af stor betydning for efterfølgende behandling.
De fysiologiske årsager til dette fænomen bør først overvejes. Først og fremmest er dette muskeloverarbejde hos en utilstrækkeligt uddannet person. Årsagen til denne smerte er mælkesyre. Dette stof har evnen til at akkumulere i muskelvæv under påvirkning af stærk fysisk anstrengelse. Blandt atleter kaldes sådanne smerter normalt for svimmelhed.
Oftere end ikke er de ikke stærke og forekommer i de muskler, du har trænet. For eksempel, efter at have lavet squats, manifesterer ømhed sig oftest i lårets muskler, som maksimalt er involveret i udførelsen af denne bevægelse.
Den anden årsag til smerter i musklerne i benene kan være langvarig inaktivitet i underekstremiteterne. Dette er f.eks. Muligt efter en lang tur eller flyvning eller under stillesiddende arbejde. Årsagen til disse smerter ligger i stagnation af blod i venerne på grund af mangel på arbejde i benmuskulaturen, som er designet til at accelerere blodstrømmen fra underekstremiteterne til hjertet. Som et resultat aktiveres venernes nerveender, hvilket forårsager smerte.
I denne forbindelse skal det bemærkes, at stagnation af venøst blod er en af hovedårsagerne til udviklingen af åreknuder. For at forhindre denne sygdom, hvile fødderne på en pude efter hjemkomst fra arbejde og derved fremskynde blodgennemstrømningen i underekstremiteterne. Hvis ingen af de ovenfor beskrevne årsager passer dig, og smerten er akut og langvarig, skal muligheden for patologiens udseende overvejes.
Muskelskader
Myalgi kan forekomme som et resultat af inflammatoriske processer, der forekommer i muskelvæv, som kaldes myositis. Myositis påvirker fibrene i muskelvæv selv, og de kan forekomme i enhver skeletmuskel. Hvis årsagen er myositis, så er smerten langvarig og øges med bevægelse. Hvis den inflammatoriske proces var forårsaget af en infektion, stiger kropstemperaturen også.
Patologier i rygsøjlen og ledbåndsapparater
Ofte betragtes smerter i et led af en person som muskelsmerter. Uafhængigt i denne situation vil du ikke være i stand til at besvare spørgsmålet - hvorfor benmusklerne gør ondt. For at gøre dette skal du søge lægehjælp og foretage en diagnostisk undersøgelse.
Forskellige patologiske processer i rygsøjlen og især lænden kan også opfattes som muskelsmerter. I denne situation kan en af to typer smertefulde fornemmelser forekomme:
- Kroniske smerter forårsaget af. Sig, en diskusprolaps.
- Skarpe smerter i bagsiden af benet, karakteriseret som en lumbago og ligner et elektrisk stød.
Sygdomme i det vaskulære system
Hvis vi taler om, hvorfor musklerne i benene gør ondt, kan vi ikke undlade at nævne muligheden for skader på blodkar (arterier og vener). Oftest skyldes dette en indsnævring af blodårernes lumen, hvilket forstyrrer blodgennemstrømningen. Oftest forekommer smerter forbundet med vaskulær sygdom i lægmusklerne. Symptomer på karsygdom i benene kan være et fald i føddernes temperatur og en svækkelse af pulsen i dette område af benene, muskelatrofi eller hårtab på underekstremiteterne.
Hvis dine smerter i dine ben er permanente og fortsætter i lang tid, skal du søge hjælp fra en læge, der kan afgøre, præcis hvorfor benmusklerne gør ondt.
Hvad skal du gøre, hvis dine muskler gør ondt efter en træning, se her:
