Dårligt humør og årsagerne til dets forekomst. Specialistanbefalinger til behandling af depression hos voksne. Hjælp fra den ældre generation af familien til et barn, der bliver hånet. Et dårligt humør er en sindstilstand hos en person, når bogstaveligt talt alt kan irritere ham. Det kommer til udtryk både i uvilje til at reagere på eksterne stimuli og i temmelig aggressiv adfærd over for andre. For at komme ud af denne form for depression skal du forstå alle aspekter af dens forekomst.
De vigtigste årsager til udseendet af et dårligt humør
Hver person har situationer, hvor han er ude af slagsen. Dette lettes normalt af følgende livsomstændigheder, der er opstået:
- Kommunikation med en ubehagelig person … Vi kan ikke lide af bogstaveligt talt alle, hvilket kan siges om vores miljø. Når vi kommer i kontakt med en person, der er en aggressiv eller nærsindet person, forringes vores humør ofte.
- Sundhedsproblemer … Migræne kan forstyrre enhver af os i lang tid. Hvis en person føler temmelig alvorlig smerte, er der garanteret et dårligt humør for ham.
- Personlige problemer … Det er svært at glæde sig over den kommende dag, hvor folk ikke har en god karriere, samler gæld eller ikke har held på kærlighedsfronten. Egenbørns adfærd bliver også ofte en af årsagerne til dårligt humør.
- Afvisning af bestemte datoer … Nogle mennesker (især smukke damer) er slet ikke glade for deres fødselsdag. De er især kede af det før jubilæet, når det er tydeligt synligt, hvilket segment af deres liv de allerede har bestået.
- Sæsonbestemt blues … Nogen er glad i hjertet, når den første sne falder, og nogen kommer kun til live med forårsstrømme. Et dårligt humør kan helt sikkert være sæsonbestemt hos særligt påvirkelige personer.
Hvis katte kradser i deres sjæl, skal du først og fremmest selv finde ud af årsagen til, hvad der sker. Uden denne analyse er det svært at løse problemet uden at kende dets oprindelse.
Måder at håndtere et dårligt humør
Du kan slippe af med dårligt helbred med medicin. Når du bliver spurgt, hvordan du skal håndtere et dårligt humør, kan du ikke slippe af med at tage piller alene.
Terapi til blues hos mænd
Repræsentanter for det stærkere køn forsøger ikke at vise deres dårlige humør offentligt. De mener, at en mand ikke bør vise svaghed for alle at se, og beholde deres egen utilfredshed med begivenhederne indeni. De har imidlertid også nervøse sammenbrud, når det er værd at lytte til følgende råd fra specialister, både til dem og deres udvalgte:
- For koner til forstyrrede personer … Anden halvdel skal minimere notation og moralisering, når deres ægtefælle er ude af slagsen. Tilsæt ikke brændstof til ilden, når situationen allerede er spændt til det yderste. Det er nødvendigt klogt at nærme sig beslutningen om spørgsmålet om, hvordan man slipper af med mandens dårlige humør. I sidste ende må han tro, at han selv har håndteret problemet og fundet den rigtige løsning. I dette tilfælde skal du ikke tænke på stolthed, for det lykkelige overhoved for familien vil helt sikkert derefter takke sin anden halvdel. Generel rengøring i huset kan også gøre ham vred, hvor papirkurven, der er så nødvendig for ham, forsvandt. Lad de trofaste selv sortere sine ting, så der så ikke er nogen episode, at han begyndte at gå efter tabet med et dystert blik i lang tid.
- Til træge mænd med apati … Hypokondrier besøger sjældent dem af det stærkere køn, der rationelt planlægger deres liv. Sport, morgenjogging, gåture i parken om aftenen hjælper en mand ikke kun med at holde sig i form, men også altid være i godt humør.
- Gastronomisk rådgivning til gourmeter … Nogle mennesker er skeptiske over for at sige, at vejen til en mands hjerte er gennem hans mave. Måske ligner denne hypotese en overdrivelse, men i praksis fungerer den fantastisk. En mands dårlige humør skyldes ofte, at han spiser retter, som han ikke kan lide. Normalt er det mange bachelorer, der også er arbejdsnarkomaner. De bør genoverveje deres kost, så de ikke får kronisk depression sammen med gastritis.
- Gode råd fra sexterapeuter … Hvis en mand er i dårligt humør, mangler han ofte simpelthen kvindelig kærlighed. Kun en klog dame holder altid sin udvalgte i god form. Ellers skulle han enten tale ærligt med sin partner eller lede efter en mere forstående ledsager i livet.
At slippe af med dårligt humør hos kvinder
I sjældne tilfælde kan det fair sex beholde deres følelser. De udtrykker deres dårlige humør ganske tydeligt. Denne adfærd maler dog slet ikke damerne, så de bør tage sig sammen og handle som følger:
- Gave til din elskede … Ved det første tegn på blues skal du forkæle dig selv med noget nyt. Selv i tilfælde af ubetydelige midler i tegnebogen er der stadig det samme beløb for en chokolade, der vil muntre dig.
- Besøg i en skønhedssalon … Udover at købe en ny ting, kan du forkæle dig selv med muligheden for at "rense fjerene" i en lignende institution. Det er ikke nødvendigt at gennemgå dyre procedurer. Nogle gange er det nok at trimme enderne af dit hår og få en manicure for at genvinde dit gode humør.
- Organisering af en polterabend … Og lad damerne i moden alder endda samles på samme tid, hvilket ikke gør noget. Mænd på dette tidspunkt kan gå om deres forretning, og kvinder får mulighed for at diskutere både deres egne og andres problemer. Erfaringen viser, at et dårligt humør efter sådan en polterabend vil forsvinde med det samme.
- Søg efter en hemmelig beundrer … Hvis en kvinde konstant er i dårligt humør, kan hun eksperimentere lidt på sociale netværk. Selv en ensom dame med streng moral kan blive en femme fatale på world wide web. Det vigtigste er ikke at overdrive det, men det er ikke forbudt at narre for at hæve moralen.
- Se en film … I dette tilfælde afhænger det hele af præferencerne for den kvinde, hvis humør er blevet forringet. Nogle af det fair sex kan lide melodramaer, og nogle har ikke noget imod at lysne deres fritid op ved at gøre sig bekendt med nyheder fra genren fantasy eller thriller. På samme tid anbefales det ikke at vælge film med en tragisk slutning, for de vil bestemt ikke tilføje stemning.
- At finde en ny hobby … Ofte er damer deprimerede udelukkende fordi de ikke har noget at gøre i deres fritid. En kvindes dårlige humør vil øjeblikkeligt fordampe, hvis hun laver en interessant bagatel med egne hænder. Du kan prøve at brodere, strikke eller lave arrangementer med perler og andet dekorativt materiale.
- Deltagelse på kurser … På samme tid er det virkelig muligt at muntre dig selv både når du gør dig bekendt med programmet for psykologiske træninger, og når du deltager i mesterklasser fra berømte kokke eller makeupartister. Og make-up eller bøf lavet efter en sådan oplevelse vil hæve humøret hos en initiativrig person dobbelt.
- Autotræning … I dette tilfælde husker jeg filmen "Det mest charmerende og attraktive", hvor der i en ret enkel, men effektiv form gives anbefalinger til damer om, hvordan man bekæmper et dårligt humør. Samtidig kan snyderne måske ikke ændre deres essens, men et godt humør med sådan meditation vil helt sikkert vende tilbage.
Dette råd vil være til mænd, der værdsætter deres kvinde. Der kan ikke være mange gaver og komplimenter, så du skal ikke spare på dem. En dame vil aldrig blive modløs, hvis hun er elsket, ønsket og omgivet af opmærksomhed fra en herre tæt på hende.
Hævning af barnets humør
Børn glæder normalt deres forældre med deres munterhed, men under en række omstændigheder kan de også blive deprimerede. Fædre og mødre bør identificere årsagen til en sådan ændring i humør hos deres afkom og opføre sig i overensstemmelse hermed:
- Forstå problemet … Et barn eller en teenager kan have noget at være syg med, så du ikke vil smile til ham i den lydte periode. I dette tilfælde skal du søge hjælp fra en læge, som helt vil løse problemet med et barns dårlige humør.
- Få en snak fra hjerte til hjerte med dit afkom … Det er i en tidlig alder, at komplekser dannes, hvis forældre ikke overvåger deres søns eller datters følelsesmæssige tilstand. Et barns dårlige humør kan opstå på grund af mobning i et børnehold eller med lavt selvværd i ungdomsårene. Det er meget vigtigt ikke at gå glip af dette øjeblik med personlighedsdeformation og rettidigt hjælpe dit barn gennem en fortrolig samtale. På samme tid anbefales det at give eksempler fra din egen barndom, som vil hjælpe den yngre generation af familien til at forstå alt, hvad der sker med ham.
- Arranger en familieferie … I en kreds af nære mennesker vil det være lettest for et barn at slappe af og begynde at smile igen. Hvis alle de betydningsfulde datoer ikke sker snart, og sønnen eller datteren er blevet modløs, kan du bare arrangere familiesammenkomster. Der er mange helligdage, som den påtænkte handling realistisk kan times til. Samme World Smile Day kan være en anledning til at arrangere et ekstraordinært højtideligt møde for hele familien.
- Organiser en sofafest … Når barnet er i dårligt humør, er det tid til at involvere sine venner i at løse problemet. Pyjamas, godbidder og fortrolig samtale med venner er den bedste måde at hjælpe et barn eller en teenager med at komme ud af depression. Dette er især velegnet til unge damer, der altid har noget at stole på med deres veninder i en lignende atmosfære.
- Skift indstilling … Hvis økonomiske muligheder tillader det, kan du organisere en uplanlagt ferie for dit barn et eller andet usædvanligt sted. Selv med de mest beskedne midler er det ganske muligt at tage på weekend med hele familien på en vandretur eller lave en grill i naturen.
- Gør et barns drøm til virkelighed … Hvis hans forældre er ganske i stand til hans ønsker, er det nødvendigt at give ham dette øjeblik af lykke. Børn er så i stand til at nyde behagelige overraskelser, at de øjeblikkeligt holder op med at være nervøse og deprimerede.
- Få et kæledyr … Det er ikke kun nødvendigt at bringe et firbenet kæledyr, fisk eller papegøje ind i huset. Det skal forklares for barnet, at det nu er hovedansvarlig for sin nye ven. I processen med at passe et kæledyr vil et barn helt sikkert slippe af med et dårligt humør.
- Tag et familiebillede eller film … Eksperter råder ofte forældre til at skifte deres lunefulde barns opmærksomhed til noget virkelig interessant for ham. Få børn vil ikke lide at deltage i oprettelsen af et familiearkiv.
- Anbefaler at se bestemte film … Når man løser spørgsmålet om, hvad man skal gøre, hvis barnet er i dårligt humør, skal man huske den magiske effekt af den blå skærm. I dette tilfælde vil humoristiske programmer hjælpe, som bør vælges omhyggeligt under hensyntagen til børnenes alder. Den velkendte blockbuster for børn i form af "Masha og bjørnen" kan bringe et smil selv til voksne.
- Brug taktil kontakt til at håndtere dårligt humør … Det er ingen hemmelighed, at børn elsker at lære om verden omkring dem ved at røre ved genstande. Det er denne faktor, der skal bruges, når man skal håndtere et barns dårlige humør. Du kan give ham et blødt stykke legetøj eller tilbyde ham at forme et miniatureborg af plasticine sammen med sine forældre. Sandterapi, som vinder stigende popularitet blandt befolkningen, hjælper også i dette tilfælde.
Sådan håndteres et dårligt humør - se videoen:
Dårligt humør hos mennesker er både midlertidigt og langsigtet. Det vigtigste er at forhindre udviklingen af en sådan patologi som depression, hvor mere essentielle metoder vil være nødvendige for at eliminere det.
