Hvordan taber man sig på en diæt efter blodtype: 1, 2, 3 og 4? Hvilke fødevarer vil være nyttige, og hvilke vil være neutrale og skadelige? Med hensyn til popularitet er denne metode til at tabe sig kun anden efter Kreml -kosten. Praksis viser, at et stort antal kostvaner har en anden effekt på mennesker: nogen taber succes, men intet hjælper nogen. Dr. James D'Adamo blev først alvorligt interesseret i denne kendsgerning. Da han studerede vegetariske kostvaner, bemærkede han, at de for nogle virkelig bragte fremragende resultater, men for andre tværtimod skade. Derefter foreslog han, at der skulle eksistere en konstant faktor for at formulere en individuel kost. En sådan faktor kunne ifølge ernæringseksperten godt være blodtypen. Senere studerede han og hans søn, hvordan mennesker med forskellige blodgrupper reagerer på forskellige fødevarer. De opdelte al mad i neutral, nyttig og skadelig for kroppen, afhængigt af blodgruppen.
Så for en person med 1 blodgruppe vil visse fødevarer give vægttab og for en person med 2 - gevinst. Dette er essensen af kosten: den udelukker fra kosten den mad, som kroppen ikke fordøjer godt, hvilket efterfølgende fører til ekstra kilo.
Kost til 1 blodgruppe
Ifølge James d'Adamo er den første gruppe den ældste (type "jæger"), hvilket betyder, at kosten skal være høj i protein (kødspisere). I udviklingsprocessen stammer andre grupper fra den. Denne type omfatter omkring 33,5% af verdens befolkning. Karakteristiske træk er stærk karakter, lederskab, selvforsyning.
- Du kan spise: kød - lam, oksekød (undtagen svinekød), lever, skaldyr, fisk (gedder, laks), asparges, spinat, broccoli, oliven- og linolie, figner, valnødder. Frugt og grønt (undtagen sure), rugbrød (i begrænsede mængder), iodiseret salt.
- Sjældent (neutrale fødevarer): korn, især hvede- og hvedebrød, havregryn, boghvede (find ud af kalorieindholdet i boghvede), bælgfrugter, kanin, kylling, and, kalkun, smør, gedeost, soja.
- Må ikke: skinke, svinekød, yoghurt, kaviar, hårde mælkeoste, hvidt brød, kartofler, rosenkål, hvidkål, blomkål (undtagen broccoli), majs, linser, grøntsagsbønner, sennep.
Drikkevarer:
- Godt: te fremstillet af mynte, hyben, ingefær, cayennepeber, lind, lakrids, grøn te, vand.
- Neutral: hvid og rødvin, te fremstillet af ginseng, kamille, valerian, hindbærblade, salvie.
- Undgå: spiritus, kaffe, aloe, hø, perikon, jordbærblad.
Kost til blodgruppe 2
"Landmandstypen" (gruppe 2) opstod under overgangen fra "jæger" -stilen til en stillesiddende livsstil. Repræsentanter er 37,8% af befolkningen. Karakteristiske træk er afvikling, fastholdelse, organisation, hurtig tilpasning til kollektivt arbejde.
- Du kan spise: boghvede, soja, grøntsager, korn, frugt (undtagen appelsin, mandarin, papaya, bananer og kokosnødder), bælgfrugter, ananas, fisk (karpe, aborre, torsk, laks), vegetabilske olier (hørfrø, oliven, raps)).
- Sjældent: mejeriprodukter, sukker. Det er bedre at læne sig op af sojaprodukter (bønnemasse, tofu, sojamelk).
- Må ikke: fisk og skaldyr, skrubbe, helleflynder, kaviar, sild og andre fødevarer med højt indhold af salt, lam, oksekød, kanin, gås, svinekød, skinke, hvidt brød, aubergine, majs og jordnøddesmør.
Drikkevarer:
- God: grøn te, kaffe, gulerodssaft.
- Undgå: Sort te, appelsinsaft, alle sodavand.
Kost til 3 blodgrupper
Gruppe 3 er klassificeret som en "nomade, vandrer". Det er besat af omkring 20, 6% af den samlede befolkning i verden. "Nomad" -typen dukkede op som et resultat af massernes migration. Det er kendetegnet ved et stærkt immunsystem og et afbalanceret nervesystem.
- Hvad du kan: kalvekød, grønne grøntsager, æg, kød (undtagen and og kylling), fedtfattige mejeriprodukter, lever, lever, frugt (undtagen rabarber og kokosnødder), lakrids (lakridsrod).
- Sjældent: mælk, smør, soja, grønne ærter.
- Må ikke: boghvede, majs, hvede, linser, røget fisk, gås, kylling, svinekød, skaldyr, is, sort brød, nødder, vegetabilsk olie.
Drikkevarer:
- Godt: urtete (hyben, lind, ingefær), tranebær, kål, druesaft.
- Neutral: sort te, kaffe, appelsinsaft.
- Undgå: Salte drikkevarer, tomatjuice.
Kost til 4 blodgrupper
Den fjerde blodgruppe findes kun i 7-8% af den samlede befolkning på vores planet, og den opstod som et resultat af sammensmeltningen af 2 modsatte typer - A og B. Dens bærere er kendetegnet ved et svagt immunsystem og en følsom fordøjelse traktat. Moderat blandede måltider er egnede.
- Hvad du kan gøre: kanin, lam, kalkun, fisk, mejeriprodukter (gæret mælk, fedtfattige oste), tofu bønnemasse, jordnødder (fordelene ved jordnødder er store, læs mere), valnødder, bælgfrugter, tran, olivenolie, korn (undtagen boghvede og majs), frugt (undtagen sure), grøntsager (undtagen sorte oliven, peberfrugter).
- Må ikke: bacon, skinke, rødt kød, solsikkefrø, hvede, boghvede, majs, bananer.
Drikkevarer:
- God: grøn te, kaffe, te fremstillet af ginseng, kamille, echinacea, tjørn, hyben.
- Neutral: te fremstillet af mynte, hindbær, baldrian.
- Undgå: hø, aloe, lind.
