Find ud af, hvordan paranødder vil gavne dig, og hvilke fordele det har i forhold til valnødder. Nødder er yderst gavnlige for kroppen, fordi de indeholder en stor mængde sunde vegetabilske olier, aminer og mikronæringsstoffer. I dag vil vi fortælle dig, hvilke fordele brasilødden kan bringe i sport. Hovedforskellen mellem paranødder og andre er deres høje selenindhold.
Hvidløg, mandler og pinjekerner er også kilder til dette mikronæringsstof. Alle disse produkter er imidlertid ringere i mængden af selen end paranødder. For at tilfredsstille kroppens daglige behov for selen er det nok at spise kun to paranødder.
Selen kan ikke produceres i kroppen og må kun komme udefra. På grund af den dårlige miljøsituation falder mængden af dette stof i planter gradvist. Dette er en videnskabeligt bevist kendsgerning, og mange forskere er yderst bekymrede over disse fænomener.
Animaliske fødevarer kan heller ikke hjælpe i denne situation, da de kun kan få selen fra planter. Glem ikke den varmebehandling, som disse produkter gennemgår, hvilket fører til tab af næsten halvdelen af selen indeholdt i dem. Du har allerede forstået, at mange mennesker mangler selen, og det er virkelig muligt at genopbygge det ved hjælp af mikronæringsstofkomplekser. Selvom du spiser meget frugt og grønt, ændrer situationen sig sandsynligvis ikke til det bedre.
Bemærk også, at situationen forværres af, at selen er nødvendigt for, at immunsystemet fungerer. Det er ganske forståeligt, at kroppen under dårlige økologier bruger et sporelement meget aktivt. Når samtalen således drejer sig om fordelene ved paranødder i sport, er det oftest muligheden for at genopfylde selenreserver, der umiddelbart kommer til at tænke på.
Dette er imidlertid ikke alle fordelene ved dette vidunderlige produkt. Den indeholder en uerstattelig amin - methionin. Dette stof hjælper med at accelerere og forbedre kvaliteten af selenassimilation. Lad os tale mere detaljeret om, hvilke andre fordele du kan få fra paranødden inden for sport.
Sportsfordele ved paranødder
Paranødder indeholder, ud over selen, en stor mængde andre sporstoffer, for eksempel omega-3 og 6, B-vitaminer, thiamin, kalium, flavonoider, jern osv. Lad os se på de vigtigste positive effekter, som en person får ved at bruge dette produkt.
- Et middel til at forhindre udviklingen af onkologiske sygdomme - paranødden er i stand til at øge kroppens modstandsdygtighed over for de negative virkninger af frie radikaler, hvilket hjælper med at forhindre udvikling af maligne neoplasmer.
- Immunsystemet styrkes - kroppen kan mere aktivt modstå virale og infektionssygdomme.
- Eliminerer inflammatoriske processer.
- Ydelsen af det endokrine system forbedres.
- Forbedrer reproduktionssystemets funktion.
- Processen med assimilering af mikronæringsstoffer såvel som dens kvalitet fremskyndes.
- Risikoen for at udvikle sygdomme i det vaskulære system og hjertemusklen reduceres.
- Processen med restaurering og vækst af cellulære strukturer i muskelvæv accelereres.
- Øger effektiviteten af lipolyseprocesser.
- Bevarer den normale tilstand af negle, hud og hår.
Efter at have læst om de positive egenskaber ved dette produkt, kan du selv drage konklusioner om fordelene ved paranød i sport. Det er dog værd at fjerne mere opmærksomhed på dette, da dette produkt i vores land optrådte relativt for nylig, og ikke alle ved om dets positive virkninger på kroppen.
Paranødder har en høj energiværdi, og hundrede gram af produktet indeholder omkring 600 kalorier. Når du bruger produktet i de anbefalede mængder, har du imidlertid en glimrende chance for at tabe dig, og ectomorphs vil kunne fremskynde processerne med muskelvævshypertrofi.
Det skal siges med det samme, at det er nok at indtage fra to til tre nødder i løbet af dagen. Dette er nok til at imødekomme kroppens behov for selen og andre næringsstoffer. Vi har allerede noteret tilstedeværelsen af flavonoider i produktet. Disse stoffer er involveret i mange biokemiske reaktioner og er også kraftfulde antioxidanter.
Takket være den store mængde mikronæringsstoffer vil paranødder ikke kun styrke dit immunsystem, men også styrke dit immunsystem. Det skal også siges, at dette produkt også har toniske egenskaber, og med dets hjælp kan du ikke komme dig dårligere end med en kop stærk kaffe. Vi har allerede noteret den største fordel ved paranødden - det høje indhold af selen. Dette stof er nødvendigt for normal funktion af immunsystemet og reproduktive systemer. Selen hjælper også med at bremse udviklingen af maligne neoplasmer.
Derudover er selen i stand til at øge kønsdriften og styrker mænds sundhed. Dette mikroelement er ikke mindre værdifuldt for kvinder, da det giver dig mulighed for at forlænge reproduktionsalderen. Meget ofte råder læger kvinder til at indtage paranødder under graviditeten. Dette skyldes tilstedeværelsen af omega-3 fedtstoffer og arginin i produktet, som er ekstremt vigtige for fostrets normale udvikling. Vi minder dog endnu en gang om, at produktet skal indtages i den mængde, der er angivet ovenfor, og ikke misbruges.
Når vi taler om hvilken slags paranød: fordele i sport, noterer vi os dens evne til at fremskynde produktionen af væksthormon. Af samme grund er det meget nyttigt for børn, hvis kroppe vokser. Hvis du er blevet diagnosticeret med diabetes, kan brugen af paranødder sænke koncentrationen af sukker i blodet. Dette skyldes i høj grad den store mængde vitamin B1 og magnesium.
I dag bruges paranødder i stigende grad i den kosmetiske industri. Alle fedtsyrer indeholdt i den er meget gavnlige for huden. Forskellige cremer, der indeholder denne nøddeolie, har fugtgivende, anti-ældende og sårhelende egenskaber.
Ofte opgiver kvinder dette produkt umiddelbart efter at de har fundet ud af dets energiværdi. Din frygt er fuldstændig irrelevant, og med den korrekte brug af paranødder vil du ikke tage på i vægt, men tværtimod slippe af med den. På grund af den store mængde flerumættede fedtsyrer normaliseres kolesterolbalancen, og hastigheden af metaboliske processer stiger. Alt dette har en positiv effekt på reduktionen af fedtvæv.
Desuden behøver du ikke købe færdiglavet kosmetik, fordi du kan forberede cremen derhjemme, forudsat at du har nøddeolie. Hvis du sliber produktet, får du en fantastisk skrubbe. For at forbedre dit hårs kvalitet skal du bare gnide olien ind i rødderne et par gange i løbet af ugen.
Er paranødder skadelig?
Når man taler om fordelene ved paranødder i sport, skal det siges om de negative aspekter ved dette produkt. Det er ikke tilfældigt, at vi henledte din opmærksomhed på reglerne for brugen af dette produkt. Husk, at du ikke bør spise mere end to eller tre nødder i løbet af dagen. Hovedårsagen til, at vi ikke anbefaler at overskride denne mængde af produktet, er tilstedeværelsen af en lille mængde af to radioaktive elementer - barium og radium.
Bemærk også, at skallen af den brasilianske nød indeholder et specielt stof kaldet aflatoxin. Det kan forårsage udvikling af leverkræft. Skallen spises dog ikke, og du kan glemme tilstedeværelsen af dette skadelige stof. Tror ikke, at indholdet af radioaktive elementer i produktet er en ubetydelig grund til at begrænse mængden af det forbrugte produkt. Selvom indholdet af disse stoffer er minimalt, skal dette tages i betragtning. Blandt andet vil den angivne mængde af produktet give dig mulighed for at genopbygge lagre af selen og andre næringsstoffer. Det er ikke nødvendigt at indtage flere paranødder. Du husker sikkert den høje energiværdi? En anden grund til at bruge de anbefalede doser.
Når vi taler om produktets negative egenskaber, skal du huske, at en overdosis selen også påvirker kroppen negativt. Men der er ingen grund til, at du er bange for paranødder og udelukker dem fra din kost, fordi en selenmangel også vil påvirke dit helbred dårligt. Hvis du spiser produktet dagligt i en mængde på mindre end hundrede gram, hvilket svarer til to eller tre nødder, vil du kun have gavn af produktet. Vi vil også informere dig om, at duften af hvidløg, der kommer fra huden, vil fortælle dig om en overdosis af paranødder.
Hvordan vælger man den rigtige paranødder?
For at du kan drage fordel af paranødden inden for sport, skal du kende reglerne for valg af dette produkt. Frisk produkt har en behagelig lugt og er lidt fugtig at røre ved. Hvis du beslutter dig for at købe disse nødder i skal, skal du ryste dem. Det er meget vigtigt at sikre, at nødderne ikke rasler, mens de gør dette.
På grund af det høje indhold af flerumættede fedtsyrer kan nødden ikke opbevares i lang tid ved stuetemperatur. Vi anbefaler at opbevare dem i køleskabet i en forseglet æske. Dette skyldes, at paranødden hurtigt absorberer fremmed lugt. I denne formular kan du opbevare produktet i cirka tre måneder. Hvis du opbevarer nødderne i fryseren, vil holdbarheden være op til to år.
For mere information om fordele og farer ved paranødder, se følgende video:
