Kokosoliens egenskaber og fordele til vægttab. Kontraindikationer til dets anvendelse. Instruktioner til at tage produktet internt og til ekstern brug. Anmeldelser af læger og tabe sig.
Kokosolie er et forarbejdet produkt af frisk tørret kokosmasse. Den er produceret ved hjælp af to teknologier - varm og kold kopipressning. Værktøjet bevarer de mest værdifulde stoffer i det andet tilfælde, da de ikke ødelægges under påvirkning af høje temperaturer. Men denne olie findes på salg sjældnere og er dyrere, da det simpelthen er rentabelt for producenterne at producere det på denne måde. Årsagen til dette er utilstrækkelige outputmængder.
Beskrivelse og pris på kokosolie
På billedet, kokosolie til vægttab
Frugterne, hvorfra copraen er fremstillet, vokser på kokospalmer. De er allestedsnærværende i troperne i Sydasien, på øerne i Det Indiske og Stillehav. Deres dyrkede og vilde plantager findes i Thailand, Vietnam, Indien, Sri Lanka og Filippinerne.
Dette produkt er mad og kosmetik, brug af kokosolie til vægttab af den første type er mulig både internt og eksternt, og den anden er udelukkende egnet til ekstern brug. Til madlavning kræves et hovedsageligt raffineret produkt i flydende form, selvom råpresset også er relevant.
Uraffineret kokosolie har en tyk konsistens, der ligner hjemmelavet fløde eller smør. Det kan genkendes ved sin snehvide farve, bløde tekstur, næsten fuldstændige fravær af lugt og lidt sød smag. Ved opvarmning smelter produktet og bliver til en gul gennemskinnelig væske med en fedtet tekstur.
Berømte producenter af kokosolie - Mayur, ChistoTel, Aromatika, Life is Good, Triuga Herbal, Flora Secret. De mest berømte leveringslande er Sri Lanka, Thailand, Malaysia, Mexico og Vietnam.
Kosmetisk olie sælges normalt i glas- eller plastikglas med et volumen på 100-1000 ml med et tilsvarende mærke på emballagen. Spiselig olie sælges på flasker med en kapacitet på 200-1000 ml. Det kan købes på apoteker og skønhedsbutikker, bestilt fra onlinebutikken, men i supermarkeder og markeder er dette et sjældent tilbud.
Prisen på rå kokosolie pr. 100 ml i Rusland er i gennemsnit 250 rubler, raffineret - fra 60 rubler. for samme volumen. I Ukraine er omkostningerne omtrent de samme, sælgere tilbyder at købe 200 ml råprodukt til 130 hryvnier, varmebehandlede omkostninger omkring 220 hryvnias. forudsat køb af 1 liter.
Holdbarheden af råpresset smør er ikke mere end 1 år, flydende raffineret olie forbliver egnet til forbrug inden for 12-24 måneder fra produktionsdatoen, afhængigt af virksomheden. Begge skal opbevares køligt ved temperaturer fra -5 til +15 grader.
Læs om fordelene ved Black Latte til vægttab
Sammensætning og komponenter i kokosolie
Inden du tager kokosolie til vægttab, vil det være nyttigt at vide, at frugterne til dets produktion er omhyggeligt udvalgt, og at der kun bruges modne, faste, uspolerede. Derfor er det næsten umuligt at købe et ægteskab her. Frugterne høstes efter modning, 8-10 måneder efter deres udseende.
Kokosolie indeholder følgende stoffer:
- Vitaminer … Af disse blev der fundet spor af alfa-tocopherol (E) i produktet, hvilket giver olien dens lyse fugtgivende egenskaber.
- Syrer … Af disse blev capric, stearic, oleic, palmitic, myristic, linoleic, nylon og lauric identificeret. Sidstnævnte blandt syrene i sammensætningen tegner sig for den største procentdel - op til 50%.
- Makronæringsstoffer … Den indeholder calcium (Ca) og lidt fosfor (Ph), som tildelte produktet regenererende og styrkende egenskaber.
- Andre stoffer … Produktet indeholder også beta-sitosterol, som indeholder ret meget (100 mg pr. 100 g). Det suppleres med vand og en stor mængde fedt - op til 99%.
Bemærk! Kokosolie indeholder meget kalorier, 100 g indeholder 899 kcal, og derfor indtages det i små mængder, når du taber dig.
Vægttab fordele ved kokosolie
Dette produkt har fedtforbrændende egenskaber, som bestemmer dets succes i kampen mod fedme. Det hjælper både når det tages internt og når det bruges eksternt til behandling af problemområder. Det har også anti-cellulite og opvarmningsegenskaber, som tilsammen fører til tilbagetrækning af overskydende lymfe fra vævene og deres stramning.
Sådan fungerer kokosolie, når den tages internt:
- Øger forbrænding af kalorier … Dette er muligt på grund af den termogene effekt, som øger forbruget af energireserver og derved fremskynder vægttabsprocessen. Alt dette sker uden sundhedsskader, da de indre organer ikke er involveret her.
- Reducerer appetitten … Således undertrykkes trangen til mad, herunder for slik og melprodukter, hvorfra en person først kommer sig. Dette resultat opnås på grund af produktets høje kalorieindhold.
- Mætter hurtigt sult … På grund af den betydelige energiværdi er kroppen øjeblikkeligt mættet, maven kræver ikke længere mad, og følgelig reduceres mængden af portioner, når man spiser. Som et resultat af at spise færre fødevarer reduceres det daglige kalorieindtag, hvilket er hovednøglen til succes med at tabe sig.
- Fremskynder stofskiftet … Takket være dette fjerner kroppen hurtigt alt overskud, herunder vand, og fremmer brugen af sine egne fedtreserver som energi. Som et resultat normaliserer vægten gradvist til en optimal tilstand, men før du begynder at drikke kokosolie til vægttab, skal du sørge for, at der er metaboliske problemer.
- Vedligeholder normale insulinniveauer … Dette er meget vigtigt, fordi mange fede mennesker har diabetes. Kontrol over det tillader ikke en funktionsfejl i stofskiftet, et skarpt udseende af sult og trang til slik, som med høje blodsukkerniveauer finder sted.
- Lindrer stress … Fordelene ved denne handling er ubestridelige, da depression ofte fører til overvægt op til fedme. Men kokosolie lindrer, lindrer nervøs spænding og forhindrer søde og stivelsesholdige fødevarer i at gribe problemer.
- Normaliserer hormonproduktionen … Først og fremmest vedrører dette thyroxin og triiodothyronin, hvis mangel eller overskud ofte ses en kraftig stigning i kropsvægt. Det kan også forekomme i tilfælde af svigt i syntesen af kvindelige hormoner, et af symptomerne er vægtøgning.
- Fjerner slagger … Kokosolie renser blodkar og blod fra dem, har antioxidant og absorberende egenskaber. Det binder disse stoffer og fjerner dem forsigtigt gennem leveren.
Bemærk! Når den påføres eksternt, forbedrer kokosolie den lokale cirkulation for at hjælpe med at forbrænde fedt mere aktivt.
Læs om instant drink Black Latte til vægttab med kokosolie
Kontraindikationer til brug af kokosolie til vægttab
Uanset de eksisterende sygdomme anbefales det ikke at bruge mere end 2-4 spsk. l. olie om dagen, da den er tung nok til maven og ikke fordøjes med det samme. Misbrug kan forårsage kvalme, diarré og kolik, ubehag i maven og oppustethed. Tag heller ikke for meget af det på grund af dets høje kalorieindhold, dette kan føre til det modsatte resultat - vægtøgning.
Kontraindikationer for at tage kokosolie internt er:
- Individuel intolerance … Mest gravide kvinder, børn og ældre klager over det, selvom der blandt mænd i deres bedste alder også er dem, der er allergiske over for produktet. Det er angivet med udslæt i ansigt og krop, rødme i huden, mild kvalme, smerter i maven.
- Cholecystitis … Dette er en betændelse i galdeblæren, der kan blive værre, når du tager kokosolie. Et sådant produkt kan forårsage en afbrydelse i produktionen af galde og som følge heraf forårsage udvikling af obstruktiv gulsot. I dette tilfælde vil paroxysmale smerter i højre hypokondrium være patientens konstante ledsagere.
- Pankreatitis … Du bør ikke bruge olie på stadiet af forværring af sygdommen, fordi det kan føre til irritation af bugspytkirtlens vægge. I dette scenario vil smerter og ubehag sandsynligvis forekomme i højre side, kvalme vil forstyrre og øjens sclera bliver gule.
Store portioner og hyppig brug af kokosolie kan fremkalde vækst af neoplasmer i forskellige organer. Dette gælder især for brugen af raffinerede produkter til madlavning, som efter behandling bliver kilder til kræftfremkaldende stoffer
Udadtil anbefales kokosolie ikke til mennesker med meget følsom hud, og hvis den har alvorlige forbrændinger, irritation, rødme og andre lignende problemer. Det skal bruges med forsigtighed, hvis vævs integritet kompromitteres på grund af den fugtgivende effekt og bremser helingen af sår.
Sådan bruges kokosolie til vægttab
For et vellykket og hurtigt vægttab er det påkrævet at kombinere indtag af midler indenfor og ekstern brug. I gennemsnit bør et overvægtigt forløb vare 3-4 uger. Efter afslutningen, hvis de opnåede resultater stadig er langt fra ideelle, skal du holde en pause i 2-3 måneder og gentage alt igen. For at undgå forgiftning af kroppen skal kokosolie være frisk, ikke udløbet.
Tager kokosolie internt
Du bør begynde at tage med de mindste doser, 1-2 tsk. om dagen for gradvis afhængighed og udelukkelse af allergiske reaktioner. Hvis kroppen normalt opfatter produktet, kan du hver dag øge hastigheden og med 2 ugers vægttab bringe det til 3-4 spsk. l.
Det er bedst at indtage ovenstående mængde kokosolie på tom mave, om morgenen efter at have vågnet op, lige før det skal du drikke 100-150 ml varmt vand. Derefter skal der gå mindst 60 minutter før et måltid for at produktet kan absorberes godt.
Den daglige dosis kan også opdeles i to dele: den ene skal tages i den første halvdel af dagen, og den anden er fordelt jævnt mellem alle måltider.
Olie kan tilsættes rå salater og frugtcocktails, der bruges i stedet for sauce ud over fisk og slankekød.
Det daglige kalorieindhold i menuen i perioden med vægttab bør ikke være mere end 1500 kcal.
Vigtig! Det anbefales ikke at bruge kokosolie til stegning, mens du taber dig, ellers kan du tværtimod blive bedre.
Aktuel brug af kokosolie til vægttab
Billedet viser, hvordan du bruger kokosolie til vægttab
Den nemmeste mulighed er smør huden i problemområder med kokosolie, gnid det godt med fingrene og skyl af efter 5-10 minutter. Men i dette tilfælde vil effekten af opvarmning af væv og forbedring af blodcirkulationen ikke være særlig lys.
For at styrke det anbefales det at udføre indpakninger, og dette skal gøres hver dag, før du går i seng. Til dette formål skal midlet tages i en råpresset, fast form.
Her er instruktionerne til at lave en slankende kokosolieindpakning:
- Tag et brusebad for at dampe huden og bedre trænge ind i væv af næringsstoffer.
- Tør din krop med et rent håndklæde, ellers vil produktet ikke kunne absorbere godt ind i huden.
- Hæld en lille mængde af produktet i håndfladen og varm det lidt op.
- Spred massen over problemområder og massér huden for at forbedre blodcirkulationen.
- Pak kroppen ind med plastfolie for at skabe en varm effekt, der øger svedproduktionen, fremskynder blodcirkulationen og aktiverer processen med at forbrænde fedt.
- Efter proceduren skal du vente 30-40 minutter, fjerne filmen forsigtigt og tage et brusebad.
- Tør din hud af og påfør en fugtighedscreme på din krop for at fjerne allergier.
For at øge effekten kan du tilføje et par dråber andre olier til kokosolie - citrongræs, cypres, ylang -ylang, lavendel. De forbedrer lymfestrømmen og fjerner overskydende væske fra vævene, hvilket direkte fremmer vægttab.
Vigtig! Endnu mere slående resultater kan opnås, hvis du foretager en cupping -massage inden indpakning, som godt forbereder huden til proceduren.
Anmeldelser af kokosolie til vægttab
Anmeldelserne om brugen af kokosolie til vægttab er for det meste positive. Årsagen til den gode holdning til et sådant værktøj og dets enorme popularitet ligger i dets billighed, sikkerhed (i mangel af kontraindikationer til brug) og alsidighed i handlingen - det fjerner samtidigt fedt og forynger.
Valchak Tatyana Viktorovna, ernæringsekspert
Jeg er fan af naturlige vægttabsprodukter, og kokosolie er en af mine favoritter blandt dem. Denne holdning til det kan forklares med dets fremragende fedtforbrændende egenskaber. For mine patienter, der ønsker at slippe af med overvægt, foreskriver jeg, at det skal tages oralt med 2 spsk. l. om dagen i 1 måned. Dette hjælper dem med at undertrykke appetitten og reducere sult. Kroppens reaktion på det er normalt god, der er ingen klager over smagen. Og den lave pris på produktet er meget vigtig her, som dog ikke kan købes overalt. Kokosolie er naturligvis ikke et universalmiddel, men dets effektivitet mangler ikke.
Lolita, 30 år, Moskva
Under graviditeten tog jeg mere end 15 kg på, og da jeg vejede meget før jeg fødte, begyndte jeg at se generelt forfærdelig ud efter dem. Fedt på maven og siderne kiggede grimt ud under T-shirtsne, hængende over bukserne. Jeg var træt af at skjule alt dette under mit tøj, og jeg havde ikke længere kræfter til at svede i fitnesscentret og kontrollere min ernæring. At tage kokosolie internt og bruge det eksternt var den bedste løsning for mig. Jeg blev endnu mere overbevist om dette, da jeg tabte mig mere end 6 kg, lavede lidt derhjemme og reducerede brugen af melprodukter. For ikke at spilde penge spiste jeg 2 spsk hver morgen. l. spiselig olie, og den blev påført maven og pakket en film ovenpå. Jeg tog 30 minutter om dagen til indpakninger. Jeg så de første lyse resultater cirka på den 10. dag efter kursusstart.
Karina, 38 år, Skt. Petersborg
På baggrund af hormonelle lidelser og forhøjet blodsukker begyndte jeg at have problemer med min vægt, som konstant svingede op og ned. Da pilen på vægten endelig frøs et sted, begyndte jeg at lave en vakuummassage, og efter at den var pakket ind med kokosolie til vægttab. På trods af mangel på tid gentog jeg flittigt procedurerne igen hver dag. Belønningen for tålmodighed og dedikation blev modtaget meget hurtigt - efter 2 uger blev taljen et par centimeter smallere. Derefter begyndte jeg desuden at tage produktet inde hver morgen i 2 tsk, og som det forekommer mig, spillede dette en afgørende rolle i kampen mod fedt, som endte med at slippe af med 7 kg. Efter min mening er denne metode kun egnet til dem, der ikke har brug for fantastiske resultater, men kun har brug for at korrigere deres figur lidt.
Kuzhuch Alina Yurievna, kosmetolog
I min praksis har jeg mødt mere end et tilfælde af vellykket brug af kokosolie til vægttab. Pigerne, der brugte det, takket være dette, tabte 3 kg eller mere. Jeg tror, at du ikke skal regne med de bedste resultater her, for for at opnå dem er der brug for en integreret tilgang - sport, kost, massage. Det er som et supplement, at kokosolie er mest fremtrædende, især i kropsindpakninger. Det fjerner overskydende væske fra væv, renser dem for toksiner og normaliserer lymfedrænage. Alle disse er nøglerne til fedttab.
Sådan tager du kokosolie til vægttab - se videoen:
Kokosolie kan være en reel hjælp i kampen mod fedme, men kun dem, der lærer at bruge den korrekt, vil være i stand til at evaluere resultaterne. Derfor er det så vigtigt at følge instruktionerne og ikke overstige de foreslåede doser.
