Lær, hvordan du slipper af med slapp hud derhjemme uden at ty til hård træning. I mere end et årti har forskellige kvinders trykte medier og nu internetportaler diskuteret emnet bekæmpelse af slap hud i maven. For mange kvinder i dag er en flad mave og glat hud efter fødslen af en baby noget af en fantasi.
Man kan ikke andet end være enig i, at ikke mange mennesker formår at overvinde denne ulempe. Men parallelt med denne kendsgerning er der mange eksempler, der viser, at dette er ganske muligt. Mest sandsynligt, i mangel af fremskridt, begår du simpelthen en form for fejl. Hvis du bestemt vil vide, hvordan du fjerner løs hud på din mave, så gør dig klar til et seriøst arbejde. Denne talfejl er ret vanskelig at fjerne.
Hvorfor vises løs hud på min mave?
Der er mange grunde til udseendet af slap hud på maven, og nu vil vi overveje de vigtigste. Det skal også bemærkes, at løs hud i maven kan forekomme som følge af en kombination af flere årsager.
- Graviditet. Måske er dette den mest almindelige årsag. Efter fødslen er mange kvinder rædselsslagne over at se, hvordan deres mave har ændret sig. Under graviditeten øges størrelsen af livmoderen mange gange, hvilket fører til strækning af mavemusklerne. Som et resultat mister huden og musklerne deres tidligere elasticitet, og et kejsersnit forværrer denne situation.
- Hurtigt vægttab. Hver kvinde ønsker at være slank og fit. Hvis du bruger ekstreme kosternæringsprogrammer, er vægttabet ekstremt hurtigt. Huden har ikke tid til at tilpasse sig de ændringer, der finder sted, og huden på maven bliver slap.
- Lav fysisk aktivitet. Hvis du fører en passiv livsstil, mister musklerne deres tone, og metaboliske processer bremses. Resultatet af det, der sker, er kendt, og spørgsmålet opstår før kvinden, hvordan man fjerner den løse hud på maven.
- Ubalanceret kost. For at få en god figur skal du være meget opmærksom på din kost. Hvis du spiser fastfood, instantfood, sodavand og andre lignende fødevarer, så vil dette helt sikkert påvirke din figur og dit helbred. Du skal huske, at på grund af aldringsprocessen, som vi kun kan bremse, mister huden gradvist sine oprindelige egenskaber.
Sådan fjernes løs mavehud: tips
Sport
Hvis du korrekt doserer belastningen på pressen, kan du slippe af med den slap hud i maven. Ikke alle kvinder ved, at de mest populære øvelser er effektive på samme tid. Hvis du drejer bøjlen hver dag i håb om at opnå positive resultater, så bliver du nødt til at blive skuffet. Situationen er den samme med vendinger. Selvom du udfører denne øvelse et par dusin gange dagligt, vil der ikke være nogen væsentlig forbedring i situationen.
På den anden side vil styrkebevægelser som dødløft, planker eller squats være til stor gavn for dig. De samme crunches kan også være effektive, men de skal udføres med mange gentagelser. I næsten alle tilfælde er løs hud i maven resultatet af overskydende fedtvæv. Du kan slippe af med dem ved hjælp af sport og ernæring.
Ernæring
Fitnesseksperter fortæller konstant til alle, at omkring 10-20 procent af succesen afhænger af træning. De resterende 90 procent er resultatet af en velorganiseret kost. Vi har en tendens til at betragte dette som en overdrivelse og dele vigtigheden af trænings- og ernæringsprogrammet i to. Der er dog ingen tvivl om, at du ikke vil se succes uden en ordentligt tilrettelagt kost.
En persons vigtigste fjender med hensyn til overvægt er simple kulhydrater og mættede fedtsyrer. I mange årtier har de grundlæggende principper for en sund kost været uændret - spis mikronæringsrige frugter og grøntsager samt fisk og skaldyr, der indeholder sunde umættede fedtstoffer.
Hvis du beslutter dig for at finde ud af, hvordan du fjerner løs hud på din mave, bliver du nødt til at opgive nogle fødevarer, nemlig søde frugter og mejeriprodukter. Dette skyldes det høje sukkerindhold i nogle frugter, og mejeriprodukter bidrager til væskeretention i kroppen.
Derudover kan de alle fremkalde oppustethed. De bedste muligheder for dig ville være at inkludere magert kød, fisk, skaldyr, korn og grønne grøntsager i din kost. Skift til et fraktioneret måltid, hvilket indebærer at spise mindst fem gange om dagen i små portioner. Men med lavt kalorieindhold ernæringsprogrammer skal du være forsigtig.
Kosmetiske procedurer
Du skal huske, at kosmetik kun kan supplere de grundlæggende foranstaltninger til bekæmpelse af slap hud i maveområdet. Takket være indpakninger og masker kan du gendanne parameteren for hudelasticitet. Den bedste løsning på dette problem er blå eller hvid ler. Dette skyldes deres unikke sammensætning.
Du bør anvende lermasken på din mave hver dag i flere måneder. Når du tager et bad, tilsættes æteriske olier af enebær, fennikel, appelsin eller neroli til vandet. Du kan også bruge færdiglavet kosmetik, som omfatter hyaluronsyre, retinol og koffein.
Fysioterapi og saloner
Hvis du allerede praktisk talt har nået dit mål, men der stadig er hudfolder i maven, der ikke kan elimineres ved hjælp af træning og ernæring, skal du besøge salonen. Men gør dig klar til, at du bliver nødt til at skille dig af med et anstændigt beløb, for deres tjenester kan næppe kaldes billige. På samme tid vil deres resultater være kortvarige uden træning og korrekt ernæring.
Der er mange myter og rygter om fysioterapi. Synderne ved dette er stort set ejerne af skønhedssaloner, der ønsker at tiltrække så mange besøgende som muligt. Vi benægter ikke, at en højtuddannet fysioterapispecialist kan hjælpe dig med at opnå fremragende resultater, men det vil tage lang tid.
Hvis du vil vide, hvordan du fjerner løs hud på maven med fysioterapi, så fortæller vi dig om det nu. Disse procedurer fremskynder metaboliske processer, øger kroppens energiforbrug og stimulerer også bestemte dele af hjernen. Disse metoder kan opdeles i tre grupper. Den første af dem er metabolisk, som omfatter ozon- og iltbad. I vand påvirkes kroppen af mekaniske, termiske og kemiske faktorer. Oxygenbobler fungerer som en massager og kommer ind i luftvejene. Dette fører til mætning af kroppen med ilt, hvilket betydeligt fremskynder stofskiftet. Ozonmolekyler er til gengæld i stand til at trænge direkte ind i fedtvæv gennem huden og fremskynde lipolyseprocesser.
Hormonkorrigerende procedurer - radon- og kuldioxidbade. Ud over evnen til at fremskynde stofskiftet stimulerer de givne procedurer regionerne i medulla oblongata. Dette får blodkarrene til at udvide sig. Radon er også i stand til at trænge ind i fedtcellestrukturer og fremskynde processen med deres udnyttelse. Når du kombinerer et forløb på 10-15 bade med et lavt kalorieindhold ernæringsprogram, kan du slippe af med tre eller fire kilo.
Den tredje gruppe omfatter vasoaktive metoder - Charcot douche, undervandsmassage og cirkulær douche. Vandstrålerne adskiller sig i kraft og temperatur, hvilket fører til en kortvarig deformation af huden, hvilket igen forårsager aktivering af receptorer. Som et resultat syntetiseres et stort antal vasoaktive peptider, som har en positiv effekt på blodkar.
Ud over de former for fysioterapi, der er beskrevet ovenfor, er elektriske procedurer meget populære i dag. De bruger en pulserende strøm, hvilket øger hudens elasticitet. LPG -massage er designet til at stimulere blodcirkulationen, stramme huden, fremskynde processerne ved fornyelse af cellestrukturen og lipolyse. Nogle mener imidlertid, at denne procedure er ganske smertefuld.
Traditionelle metoder
Ikke alle kvinder har råd til at besøge skønhedssaloner, men ingen forbyder at bruge folkelige opskrifter. For eksempel vil en eddikeindpakning hjælpe dig med at få tingene gjort hurtigere. Til proceduren har du brug for frugteddike, og mængden er en spiseskefuld, som skal opløses i et glas vand. Fold derefter kluden eller gazen i flere lag og mæt den grundigt med den resulterende opløsning. Læg en klud (gaze) på din mave og pakk ind med husholdningsfilm.
Dette vil fremskynde eddikesmolekylernes indtrængning i huden og derved øge indpakningseffekten. Du kan ikke kun bruge eddike til indpakningsproceduren, men også honning, tang eller mumie. For at få den maksimale effekt anbefaler vi, at du damper huden godt, inden du starter proceduren. Pakningen skal opbevares på kroppen i ca. 60 minutter, og proceduren skal gentages hver uge.
Hvis du vil vide, hvordan du fjerner løs hud på din mave, kan du bruge malet kaffe. Dette giver dig mulighed for at fjerne "appelsinskal" -effekten samt stimulere blodgennemstrømningen. For at lave en skrubbe kan du også bruge kaffegrums i deres oprindelige form eller ved at blande dem med olivenolie. Der er mange sådanne opskrifter, og alle vil give dig gode resultater.
Sådan fjernes løs hud på din mave, se videoen herunder:
