Find ud af, hvorfor høje doser protein er skadeligt for lever- og nyrefunktionen. Anbefalinger fra profferne ved jernsport. Folk begynder at være opmærksomme på deres helbred, og det bringer dem ind i gangen. På et bestemt tidspunkt indser de vigtigheden af at bruge proteintilskud, da behovet for denne type sportsernæring ikke er i tvivl. Dog er sportstilskud omgivet af et stort antal myter, som vi har til hensigt at fjerne i dag. En af de mest populære er spørgsmålet om farerne ved protein i bodybuilding.
Er protein godt eller dårligt?
Dette problem har en lang historie og er relevant den dag i dag. De fleste læger og alle atleter mener, at det er umuligt at opnå positive resultater i sport uden ekstra proteinindtag. De forsikrer også, at proteinskader i bodybuilding ikke kan finde sted, og denne form for sportsernæring gavner kun.
Men der er også de mennesker, der er sikre på det modsatte. For eksempel diskuteres i dag spørgsmålet om proteintilskuds negative indvirkning på mandlig styrke meget aktivt. Vi kan være enige om, at proteintilskud i en bestemt situation er i stand til at have negative virkninger på kroppen.
For at håndtere dette problem fuldstændigt bør du finde roden til dette problem. Det hele startede tilbage i Sovjetunionens dage, hvor al sportsernæring blev ligestillet med AAS. Denne mening er så dybt forankret i mange menneskers sind, at de fortsat tror det i dag.
Proteintilskud - Proteinforbindelser opnået fra naturlige fødevarer. Ingen vil med sikkerhed argumentere for, at protein er nødvendigt for kroppen. Når proteinforbindelser kommer ind i fordøjelseskanalen, under påvirkning af særlige enzymer, nedbrydes de til aminer. Det er også nytteløst at argumentere med aminosyreforbindelsernes betydning for kroppens normale funktion, da denne kendsgerning er videnskabeligt bevist.
Aminer bruges af kroppen til en række forskellige formål, herunder produktion af nye proteinforbindelser. Alle væv i menneskekroppen er sammensat af proteiner og jo højere assimilationshastighed dette næringsstof er, jo hurtigere vil de blive fornyet og nye væv vil blive skabt. Engang indtog bodybuildere aktivt mælkepulver, som som bekendt indeholder meget fedt. Derefter begyndte de at rense mælkepulver fra fedtstoffer, som i store mængder ikke gavner kroppen. Med teknologiske fremskridt er det blevet muligt at adskille kasein og valleproteiner, der findes i mælk. Forskellene mellem disse typer proteiner burde være dig bekendt. Moderne teknologier gør det muligt at få hurtigt fordøjelige proteiner, der gør et fremragende stykke arbejde med deres opgave. Du skal forstå, at ethvert stof i store mængder kan være skadeligt for kroppen. Proteinshake er ingen undtagelse. Den mulige skade af protein i bodybuilding kan kun tales om, hvis det bruges overdrevent. Nogle bodybuildere, i håb om hurtigt at få muskelmasse, bruger i høj grad proteinblandinger. Du skal huske, at kroppen kun er i stand til at behandle en vis mængde proteinforbindelser ad gangen. Indtagelse af for meget protein hjælper således ikke med at fremskynde vægtforøgelsen.
Er sojaprotein godt for dig?
Denne type proteintilskud er også kontroversiel. De fleste atleter forsøger ikke at indtage det, da sojaproteinforbindelser ikke har en komplet aminosyreprofil. Hvis vi taler om farerne ved sojaprotein i bodybuilding, så drejer det sig først og fremmest om kosttilskud af lav kvalitet. Desværre er der en ret stor mængde af netop sådan et sojaprotein på sportsfødevaremarkedet.
Det skal også siges, at soja indeholder særlige stoffer, der har evnen til at bremse produktionen af enzymer, der er involveret i behandlingen af proteinforbindelser. Dette fører til langsommere proteinoptagelse, hvilket bestemt ikke er en god ting.
Derudover indeholder soja fytoøstrogener, som virker i kroppen på nøjagtig samme måde som kvindelige hormoner. Som følge heraf kan koncentrationen af østrogen stige med langvarig brug af sojaprotein i builders krop. I USA er sojaprodukter ret populære, og en ung mand besluttede kun at indtage dem. Alle ved, at reklame kan have stor indflydelse på en person.
Som et resultat af et sådant eksperiment oversteg koncentrationen af østrogener i fyrens krop alle tilladte værdier, og produktionen af testosteron stoppede praktisk talt. Da denne unge mand stoppede med at indtage sojaprodukter, vendte alt efter en vis tid tilbage til det normale.
Vi nævnte dette for, at sojaprotein er det værste af alt, der kan købes i dag. Denne kendsgerning er blevet bevist af forskere, og det nytter ikke at udfordre den. Fordelene ved denne type sportsernæring omfatter kun de lave omkostninger og tilstedeværelsen af lecithin i den, hvilket fremskynder processen med at forny cellestrukturen i hjernen.
Således at besvare spørgsmålet - er protein skadeligt i bodybuilding, vi kan roligt sige, at når de bruges i rimelige mængder, vil de være meget nyttige for dig. Den eneste undtagelse er sojaprotein, som skal bruges meget omhyggeligt.
Om proteaser er skadelige, vil du lære af denne video:
