Efter at have læst denne artikel lærer du, hvad kost er, om det gavner eller skader din krop. Og også hvad der er nyttigt løg og kost med dets sammensætning. Kost er ernæringsreglerne. Hver diæt indeholder nødvendigvis den kemiske og fysiske sammensætning af mad, og selvfølgelig skal du overholde en bestemt tid, for hvilken mad vil blive indtaget. Hver persons kost er meget forskellig afhængigt af forskellige kulturer.
Hvis du tager en person og analyserer godt hans vaner og kost, så er det ganske muligt at sige, at han er på slankekur. Efter alt, har han allerede dannet smag, og tidspunktet for måltider. For eksempel siger mange mennesker: "Jeg begynder at tabe mig og holder op med at spise efter 18:00." Her antyder konklusionen sig selv, at de allerede har vænnet sig til deres krop, og de har udviklet en refleks, som de ikke vil spise om morgenen, og madforbruget kommer hovedsageligt om aftenen. Her er en ejendommelig og allerede defineret kost og spisevaner, som en person umærkeligt har skabt for sig selv.
Fordelene og skaderne ved kost
Det vigtigste er altid at huske, at en persons erhverv er meget vigtig for at tabe sig. Når du har meget fysisk aktivitet i løbet af dagen, så skal kulhydrater og vitaminer være til stede i kosten, og når du arbejder intellektuelt - proteiner. For at reducere diætets skade til det maksimale er det nok at minimere forbruget af fede, søde og stegte fødevarer. Valget af kost bør tages meget omhyggeligt og bevidst. Når alt kommer til alt, hvis din kost er forkert valgt, vil dette føre til sådanne problemer:
- oppustethed (konstant forbrug af rå frugt og grøntsager);
- funktionsfejl i nyrerne, når der kun er protein i kosten;
- alvorlige leverproblemer, når din kost kun består af svampe og nødder;
- galde frigives, hvis du drikker appelsin- eller grapefrugtsaft på tom mave hver dag.
Husk, at hvis du under en diæt bemærker en forringelse af din tilstand, skal du sørge for at skifte til den diæt, du havde før. Og først når kroppen vender tilbage til sin naturlige livsstil, kan du prøve at gå på diæt igen, kun nødvendigvis under opsyn af en ernæringsekspert.
I den moderne verden er der omkring 28 tusind slankekure. Og det er meget vigtigt at tage hensyn til de individuelle egenskaber ved din krop, når du vælger en diæt til vægttab. Når alt kommer til alt, beslutter du dig for at slippe af med ekstra kilo, skal du minimere den mulige risiko for dit helbred. En af de fødevarer, der effektivt hjælper dig med at tabe dig, er løg.
Nyttige egenskaber ved løg
- løgsaft er et antibiotikum (naturligt), der forhindrer forkølelse og hjælper med at komme sig hurtigere, når det allerede er sygt;
- denne grøntsag hjælper med at rense blodet godt og fjerner overskydende væske fra kroppen;
- det hjælper også med at fjerne pletter på huden, og hvis du tørrer dit ansigt med en pære hver dag, slipper du med fregner;
- denne nyttige grøntsag hjælper også mod hvepsestik, er et meget godt desinfektionsmiddel, et fremragende adaptogen;
- løg er også en glimrende fedtforbrænder.
Det handler om løgens fedtforbrændende egenskab, som vi vil tale om yderligere, du vil lære om dets "magiske" kvaliteter ved at tabe sig. Blandt alle slags populære kostvaner er en af dem løgkost. Du spørger, hvad der er specielt ved hende, og hvorfor er hun så god? Det er en kendt sag, at grønne grøntsager har et negativt kalorieindhold, hvilket er faktoren, når kroppen skal bruge mere energi, end der er fastsat af naturen i grøntsagerne selv. Det var på grundlag af denne egenskab af løg, at løgkosten blev dannet. Alene ordet kost sætter dig i sultestrejke, men det er slet ikke tilfældet. På trods af at løgkost, er der ingen der tvinger dig til at spise en bitter og tårevæskende grøntsag. Denne diæt er baseret på den populære franske løgsuppe. Når du sidder på en sådan kost, behøver du ikke opgive dit yndlingskød eller fisk. Det vigtigste er at begrænse dig selv i mængden af spist mad og ikke gå ud af kostplanen. En sådan kost giver dig mulighed for at tabe fra 5 til 8 kg om ugen.
Løgsuppe sammensætning
- Løg - 5-6 stykker (mellemstørrelse).
- Flere tomater kan også dåse.
- Bulgarsk eller grøn peber - 2 stykker.
- 1 ikke stor hvidkål.
- Tilsæt selleri - en lille flok.
- Salt efter smag.
Vi tilbereder suppen sådan:
Til 1, 5 liter vand, en tilstand af løg, tomater og peberfrugter i små tern og også strimlet kål. Når det koger, skal det simre i 10-12 minutter ved høj varme, reducer det derefter og kog, indtil grøntsagerne er bløde. Når den er kogt, skal du bruge en blender til at hakke alle grøntsager og salt efter smag.
Kost i en uge på en løgkost
- Dag 1. Løgssuppe og frisk frugt, undtagen bananer. Drik vand maksimalt, du kan også drikke te og kaffe, kun uden sukker, mælk eller fløde.
- Dag 2. Løgsuppe og grøntsager efter eget skøn: rå, kogt, stuvet og endda dåse. Du kan spise så mange grøntsager, som du vil, uden at begrænse dig selv i dem. Du kan endda spise lidt bagte eller kogte kartofler med smør.
- Dag 3. Igen vores suppe, grøntsager og frugt. Men her kan du ikke have kartofler, men du kan have frugtsalater.
- Dag 4. Løgssuppe, frugt og grøntsager. På denne dag kan du spise 1-2 bananer og et glas mælk med lavt kalorieindhold.
- Dag 5. Løgssuppe, tomater, kylling eller fisk, det afhænger allerede af dit ønske. Det kød, du vælger, må ikke være mere end 400-500 gram. Alle frugter er forbudt på denne dag.
- Dag 6. I dag vil vi glæde os over vores yndlings løgsuppe. Vi erstatter også med forskellige urter, salatblade, tomater med agurker. Selv på denne dag kan du spise et lille stykke oksekød (200–250 gr.).
- Dag 7. Vores kost består af suppe plus grøntsager, brune ris og friskpresset juice uden sukker, gerne appelsin.
Det er meget vigtigt, mens du følger denne diæt, at overholde forbuddet mod sukker, brød, sodavand og eventuelle alkoholholdige drikkevarer. Alkohol kan indtages, når der er gået mindst en dag efter at have forladt kosten. Det anbefales kategorisk ikke at spise kun en suppe, resultatet ændres ikke, men sundheden kan ikke påvirkes til det bedre.
For mere om løgkost og løgsuppe, se her:
