Vil du have et ansigt med smuk hud? Tjek vores produktliste for at hjælpe dig med at opnå fantastiske resultater. Din hud bliver strålende og glat. Grundlæggende bruger kvinder cremer, lotioner, tonics eller masker til at opretholde ungdommen og skønheden i deres hud. Selvfølgelig hjælper alt dette, huden ser velplejet, ren og smuk ud. Det er dog lige så vigtigt at vedligeholde og nære dig selv fra nutria. Lad os tale om ansigtets hud, og hvilke produkter der vil gøre det endnu smukkere.
Produkt nr. 1: Røde og orange grøntsager
Røde og orange grøntsager fornyer huden. Disse omfatter: græskar, tomater, gulerødder, abrikoser, peberfrugter osv. Det anbefales at spise dem for at få en sund hud, da de indeholder meget caroten. Og han betragtes til gengæld som en fremragende antioxidant, der er ansvarlig for fornyelse af hudceller, som efterfølgende omdannes i kroppen til vitamin A.
Produkt nr. 2: Nødder og frø
Dette er et rigtigt spisekammer med nyttige egenskaber. Produkter opbevarer vitamin A, E og coenzym Q10, som findes i mange cremer. Derudover er de kendt som antioxidanter, der beskytter huden mod sollys, vejr og giftskader. Græskar og solsikkefrø, valnødder og mandler anses for at være førende inden for anvendelighed. De tilsættes til salater, til korn eller indtages separat. Det skal dog tages i betragtning, at de indeholder meget kalorier, så du behøver ikke lade dig rive med. For at forbedre hudens tilstand er 50 g produkter nok tre gange om ugen.
Produktnummer 3: Bær og frugt
Appelsiner, kiwi, grapefrugter, jordbær, solbær, citrusfrugter, jordbær, brombær, hindbær og blåbær er ikke kun lækre, men indeholder også vitamin C. Denne komponent betragtes som en kraftfuld antioxidant, der genopretter huden, styrker blodkar, bremser farten ældning og hjælper produktionen af kollagen.
Produkt nr. 4: Fed fisk
Mange har hørt, at fisk styrker håret, forbedrer synet og er godt for hjernen, mens det også er vigtigt for huden. Følgende skaldyr sparer dig for rynker: laks, sardiner, sild, makrel, tun, makrel, østers. De indeholder gode fedtstoffer (omega-3), der lindrer og fugter huden. Det forbedrer blodcirkulationen, lindrer betændelse og forhindrer udbrud. Desuden indeholder marine liv zink, hvilket er nødvendigt for hudfornyelse og kollagensyntese. Dens mangel fører til for tidlig ældning af celler.
Produkt nr. 5: Olivenolie
Som du ved, er det tør hud, der ældes den hurtigste og naturlige olivenolie af høj kvalitet med direkte ekstraktion, som er tilnavnet ungdommens virkelige eliksir, kan redde den fra tørhed. Den indeholder 3 gange flere vitamin E, B og fedtsyrer end andre olier. Det regenererer og fugter øjeblikkeligt hudceller. Forresten, i Grækenland og Italien har dette produkt status som ikke kun en fødevarekomponent, men også et lægemiddel. I disse europæiske lande er det almindelig praksis at påføre olie på huden for at lindre betændelse og lindre solskoldning.
Produkt nr. 6: Grød og korn
Grød og fuldkornsbrød hjælper med at fjerne toksiner fra tarmene, forbedrer stofskiftet og fordøjelsen. Og når kroppen frigøres fra dette, bliver huden mærkbart bedre og friskere. Derudover indeholder korn silicium, som producerer kollagen, og med dets hjælp styrkes og fornyes huden. B -vitamin er også inkluderet i produkter, som blødgør huden markant.
Produkt nr. 7: Curd
Hovedkomponenten i ostemasse er selen og vitamin E. Disse er kraftfulde antioxidanter, der forhindrer for tidlig ældning. Derudover indeholder dette produkt calcium, og dette mineral er vigtigt for styrken af tænder og knogler.
Produkt nr. 8: Avocado
Blød og moden avocado er fremragende hudnæring. Den er meget rig på æteriske olier, der fugter huden indefra og ud. Brug den i salater, alene eller bland med creme fraiche.
Produkt nr. 9: Grøn te
Grøn te er førende i mængden af antioxidanter, der bremser ældning af hudceller og øger resistens over for vira. Det er godt for hjertet, og er en af de komponenter, der udgør cremer. To kopper te om dagen, og du kan glemme tidlige rynker. Også grøn te bruges eksternt, med vatpinde smører poserne under øjnene.
Produkt nr. 10: Levende yoghurt
Et frisk gæret mælkeprodukt, der indeholder lactobaciller, forbedrer fordøjelsen bemærkelsesværdigt og renser huden. 150 ml "levende" yoghurt drukket om dagen hjælper med at besejre hudsygdomme, bevarer skønheden i ansigtets og kroppens hud.
Efter at have læst denne liste kan du bemærke: at spise rigtigt er naturligvis ikke billig fornøjelse. Men hvis du tænker på, hvor mange penge der bruges på dyre hudplejeprodukter, så vil der være betydelige besparelser, og selv kroppen vil blive mættet med vigtige vitaminer og mikroelementer.
Hvilke fødevarer du skal spise for at bevare en smuk hud, kan du se denne video:
