I dag bærer mange atleter kompressionstøj under deres præstationer. Find ud af, om du skal købe så specifikt tøj til træning eller ej. Når du ser konkurrencer i forskellige sportsgrene, har du sikkert bemærket, at atleter ofte bærer tætsiddende tøj. Det kaldes komprimering, og det kan være, at du allerede har et sådant kit, eller du bare tænker på behovet for at købe det. Hovedårsagen til fremkomsten af kompressionstøj er producenternes ønske om at overbevise atleter om, at det vil give dem mulighed for at forbedre deres præstationer.
Når de reklamerer for deres produkter, kommer marketingspecialister fra produktionsvirksomheder med forskellige iørefaldende slagord, der lyder meget opmuntrende. Men er der nogen reel fordel ved kompressionstøj i CrossFit. Det er det, vi finder ud af nu.
Hvad er fordelene ved crossfit kompressionstøj?
De mest almindeligt anvendte materialer til fremstilling af kompressionstøj er nylon eller spandex. Det er designet, så det har evnen til at strække så meget som muligt, men samtidig skal det bevare sin struktur. Grundlaget for oprettelsen af dette tøj var baseret på resultaterne af den praktiske anvendelse af lignende tøj i traditionel medicin.
For eksempel, når du bruger kompressions leggings eller strømper, komprimeres blodkar i benene, hvilket fører til en stigning i blodtrykket i overkroppen. Sådant tøj bruges ofte af mennesker, der lider af åreknuder. Skaberne af sportstøj kunne ikke passere sådanne resultater og introducerede kompressionstøj i sport. Målet med dette trin var at fremskynde restitutionen og forbedre atleternes præstationer. Baseret på en vellykket brug af denne type beklædningsgenstande i medicin, regnede virksomhederne primært med løberne. Kompressionstøj kom dog hurtigt til andre sportsdiscipliner.
Essensen af brugen af kompressionstøj i sport er at give arbejdsmusklerne en stor mængde næringsstoffer. På samme tid tillader øget blodgennemstrømning i muskelvæv, som er under stress, hurtigere eliminering af forskellige metabolitter, f.eks. Mælkesyre. I teorien burde dette have forbedret atleternes præstationer.
Også for løbere og atleter, der har konstant kontakt med jorden, er der et andet problem - en høj stødbelastning på musklerne. Under løb rammer benet jorden, og den resulterende vibration påvirker benmusklerne negativt. Forskere mener, at denne kendsgerning påvirker musklerne negativt og forårsager alvorlig mikroskade. Dette er grunden til, at sportstøj er meget stramt. Igen i teorien burde dette understøtte musklerne ved at beskytte dem mod vibrationer. Tilføj dertil de fordele, vi allerede har talt om, og det ser ud til, at fordelene ved kompressionstøj i CrossFit er ret indlysende. Men du skal forstå, at der blev brugt mange penge på oprettelse og efterfølgende reklame for denne type sportsudstyr. Nu skal vi finde ud af, hvor berettiget de høje udsagn fra fremstillingsvirksomheder er. Komprimeringstøj har været brugt af atleter i lang tid, og forskere har foretaget flere undersøgelser for at fastslå, hvor effektive de er. De er dog endnu ikke kommet med præcise svar. Det er sikkert at sige, at blodgennemstrømningen er markant forbedret, men dette påvirkede ikke stigningen i udholdenhed på nogen måde.
Resultaterne af mere end 30 forsøg blev offentliggjort for flere år siden. Forskere har ikke været i stand til at finde beviser for effektiviteten af kompressionstøj. Men for at være ærlig skal det siges, at kroppens restitution er accelereret, og dette er blevet videnskabeligt bevist. Atleter selv siger ofte, at når man bruger kompressionsbeklædning, er smerter meget svagere. Selvom dette kan være et resultat af selvhypnose.
En gruppe forskere fra New Zealand tænkte over det samme og besluttede at gennemføre et eksperiment. Fjorten testatleter deltog i en 40 km cykeltur. Derefter hvilede de et døgn og gentog løbet. I hvileperioden modtog nogle af atleterne dragter, der ikke var kompressionsdragter, mens andre modtog ægte kompressionstøj. Selvfølgelig blev alle informeret om, at der er tale om kvalitetskompressionsdragter.
Efter 7 dage blev løbene gentaget, og forsøgspersonerne ændrede målinger ved modtagelse af kostumerne. Kort sagt, de, der tidligere brugte dummies, modtog nu kompressionstøj og omvendt. Som et resultat blev det konstateret, at atleternes præstationer blev forbedret med 1,2 procent ved brug af kompressionstøj. Uanset hvad det er, men kompressionsbeklædning er gået stærkt ind i sporten, og atleter vil fortsætte med at bruge dem.
Lær mere om kompressionstøj i denne video:
