Regler og funktioner i kefir-æble-kosten. Tilladte og forbudte fødevarer, madrationer i 3 og 9 dage. Resultater og anmeldelser.
Kefir-æble kost er en effektiv måde at bekæmpe overvægt på. Dette er en ekspresmetode, der kun indebærer brug af æbler, kefir og rent drikkevand i 3 eller 9 dage.
Funktioner i kefir-æble-kosten
Kefir-æble-diæt er meget populær blandt overvægtige. Denne type mad giver dig mulighed for hurtigt at fjerne ekstra kilo, returnerer kraft, lethed og et godt helbred. Det er bedst at begynde at tabe sig i efteråret, i æblesæsonen, når du kan købe et naturprodukt af høj kvalitet til en overkommelig pris.
Essensen i kefir-æble-kosten er, at det anbefales at efterlade æbler, kefir og vand i kosten i 3, 7 eller 9 dage. Det er disse fødevarer, der danner grundlaget for kosten. I tilfælde af at der er behov for at udvide menuen, er den beriget med en lille mængde tilladte produkter.
Den største fordel ved kefir-æble-kosten er evnen til at rense kroppen for toksiner, toksiner og affaldsstoffer fra bakterier. Selv 1 fastedag om måneden på æbler og kefir er i stand til at starte processerne med selvrensning og fornyelse af kroppen. Og alt dette skyldes de gavnlige egenskaber ved to fødevarer, der anbefales at efterlade i den daglige kost.
Æbler kaldes "foryngende" af en grund. De indeholder en stor mængde fiber og pektin, som binder og fjerner resterne af alt "madspild", der er ophobet i kroppen. Kroppen er renset, fornyet, maveaktivitet og dermed forbedrer hudens kvalitet. Produktet indeholder også nyttige vitaminer og mineraler, der har en gavnlig effekt på hele kroppens funktion som helhed.
Brugen af kefir af høj kvalitet med en bakteriel gæring giver dig mulighed for at genoprette den normale mikroflora. Nyttige lactobaciller og bifidobakterier deltager i udnyttelsen af fedtstoffer, sukker, kulhydrater og lader ikke skadelige stoffer passere ind i fedtdepoter. Som et resultat forbedres metaboliske processer, det er lettere at tabe sig og opretholde sin optimale ydeevne i fremtiden.
For at opnå det bedste resultat og konsolidere det, anbefales det at følge reglerne for kefir-æble diæt:
- Daglig mængde frugt … I processen med at tabe sig anbefales det at spise op til 1,5 kg grønne, usødede æbler om dagen.
- Apple kvalitet … Det er bedre at foretrække indenlandske, sæsonbetonede produkter, der er blevet dyrket uden brug af pesticider, herbicider og ikke er blevet behandlet med voks eller paraffin. Det er bedre at købe æbler fra betroede landmænd, der ikke bruger antibakteriel sprøjtning, når de dyrker frugt. Efter alt skal æbler spises i 3, 7 eller 9 dage, og mad af dårlig kvalitet kan påvirke sundhedstilstanden og afgiftningssystemet negativt.
- Kostens varighed … Det anbefales at overholde en sådan diæt i højst 7-9 dage. Dette skyldes en mangel på kost, en betydelig reduktion i kalorier og en øget risiko for at udvikle mangler ved nyttige vitaminer, sporstoffer og andre næringsstoffer.
Hvis der i processen med at observere æble-kefir-diætet sker en kraftig forringelse af trivsel, ubehag eller smerter i maven, er det nødvendigt at stoppe med at tabe sig. En lignende reaktion kan være forbundet med både individuel intolerance over for et stort antal æbler og kefir og en funktionsfejl i maven, som ikke er i stand til at fordøje fiber sammen med laktose.
