Find ud af, hvad der er den bedste kampsportspraksis for piger til at kunne beskytte sig selv og anvende træning som fitness. I vores samfund er det generelt accepteret, at piger skal dyrke "kvindelige" sportsdiscipliner for at opretholde fysisk kondition. Der er skabt mange former for fitness, der er yoga og Pilates, atletik, men ikke kampsport. Det er dog ikke alle, der følger denne tradition, og i dag vil vi tale om kampsport for piger.
Det er ganske indlysende, at når de vælger denne eller den slags sport, ledes kvinder af forskellige kriterier og motiver i sammenligning med mænd. Det skal ikke nægtes, at nu er den kriminelle situation i landet og i verden ikke den mest gunstige. Pigens ønske om at kunne stå op for sig selv er forståeligt.
Glem ikke belastningerne, som i kampsport er meget højere end i nogen form for aerobic. Hvad kan kampsport give for piger? For det første arbejder alle muskelgrupper i kroppen aktivt under træning, hvilket takket være dette udvikler sig harmonisk. For det andet styrkes ånden, og viljestyrken udvikler sig. Dette kan være meget værdifuldt i hverdagen. Og selvfølgelig øger strækøvelser, uden hvilke ingen kampsport er utænkelige, kun kvindeligheden.
Lad os ikke glemme den filosofi, der er til stede i enhver form for kampsport. Når du forbliver i ringen ansigt til ansigt med en modstander, skal du lære at interagere med ham, finde hans svagheder og forstå dig selv. Som et resultat kan du lære at lytte til din krop og mestre den perfekt. I dag er vores liv en række belastninger, som nogle gange er ekstremt vanskelige at slippe af med. Kampsport for piger er ofte mere effektivt end at opsøge en psykolog.
Nu over hele verden er der omkring 1,5 tusind kampsport. Mange af dem blev skabt for årtusinder siden. Selvom mange ikke ser nogen praktisk anvendelse i dem, praktiseres de af millioner. Hvis vi taler om hemmeligheden bag kampsportens levetid, kan vi fremhæve tre punkter:
- Spiritualitet - de fleste typer kampsport har deres egen filosofi, og i træningen lægges der meget vægt på at arbejde med bevidsthed.
- De har en stærk helende effekt.
- Selvværnsfærdigheder mestres.
På trods af den udbredte mening i samfundet argumenterer vi for, at kampsport for piger kan være lige så nyttig i sammenligning med mænd og nogle gange endda bedre. I nogle kampkunster er bevægelighed, nåde, list og økonomi særlig vigtig. Alt dette gør disse sportsgrene meget gavnlige for den kvindelige krop.
Kampsport for piger: en form for fitness eller evnen til at beskytte dig selv?
I dag er det kun i nogle få regioner i nogle østlige stater, at både mænd og kvinder kan få lov til at kæmpe på samme tid. I de fleste tilfælde konkurrerer repræsentanter for forskellige køn hver for sig. Dette forklares med forskelle i fysiologi, og det er generelt accepteret, at med samme træningsniveau vil en mand være stærkere end en kvindelig rival.
Mange trænere mener, at kampsport for piger først og fremmest bør blive en form for fitness, og ikke et middel til selvforsvar. Mange stilarter wushu, tai-bo eller capoeira kan være glimrende valg for at holde din krop i orden. De anbefaler, at piger dyrker kontaktfri kampsport som f.eks. Aikido.
Her ville det være meget passende at citere ordene fra Keiko Fukuda. Dette er den eneste kvinde (i øvrigt er hun nu 98 år), der formåede at få et tiende graders sort bælte i judo. Hun er overbevist om, at piger skal bygge deres kampsport på hastighed, nøjagtighed og snedighed. Det er disse kvaliteter, der perfekt kan modstå styrke.
Den bedste kampsport til piger
Tai ji quan
Det er en af de ældste kunstarter og har stået tidstesten med glans. Der er en ret interessant legende om oprettelsen af Tai Chi Chuan. Munken Zhang San Feng betragtes som grundlæggeren af stilen. Engang så han tilfældigt en kamp mellem en slange og en kran. Slangens bevægelser var glatte, og den udførte rytmisk laterale bøjninger og angreb på samme tid.
Kranen tog til gengæld yndefuldt af og faldt til jorden og forsøgte at kaste sin modstander op eller presse ham til jorden. Zhang San var henrykt over denne kamp og kom til den konklusion, at kampen kan være smuk. Som et resultat skabte han en ny kampsport - Fist of the Great Reach eller Tai Chi Chuan.
Denne stil med wushu er kendetegnet ved bløde flydende bevægelser, der fra siden mere ligner en dans end en kampsport. Desuden, hvis en person ikke er fortrolig med Tai Chi Chuan, kan det for ham synes, at alle bevægelser er så enkle som muligt og er vilkårlige. Selvfølgelig er dette helt forkert, for ligesom yoga asanas skal alle bevægelser i Tai Chi Chuan udføres fejlfrit fra et teknisk synspunkt.
Meget ofte kaldes denne stil af wushu stiltiende "kinesisk yoga", hvilket tydeligvis ikke er tilfældigt. Ifølge kineserne er der strømme af usynlig energi kaldet "qi" i vores krop. Det bevæger sig langs særlige kanaler og giver kroppen mulighed for at være i fuldstændig harmoni. Kun korrekt udførte bevægelser kan befri en persons bevidsthed fra unødvendige tanker og helbrede ham.
Bemærk, at hver bevægelse i Tai Chi Chuan bærer smukke navne, f.eks. "En slange kravler i græsset" eller "En skønhed åbner hendes fan." Selvom du regelmæssigt kun udfører et par bevægelser, kan du mærke den positive effekt. For at opnå det maksimale resultat bør du imidlertid udføre et kompleks bestående af 10-15 bevægelser. Det kan tage 10 til 40 minutter at fuldføre.
Det er i Tai Chi Chuan, at følelsen af "center" udvikler sig så aktivt som muligt. Ifølge den østlige lære er den placeret under navlen i en afstand af to fingre, og det er der, at al persons vitale energi er placeret. Hvis du lærer at føle dette center korrekt, vil der blive dannet en særlig kerne, der kan forbedre din udholdenhed og styrke din ånd. Takket være regelmæssig træning vil denne kampsport for piger løse mange problemer, lige fra overvægt til gynækologi.
Der er to skoler i Tai Chi Chuan - Yang og Chen. Den første er kendt netop for sine helbredende egenskaber, mens den anden betragtes som en kampsport. Det blev skabt specielt til medlemmerne af kejserens familie. Forskere har fundet ud af, at regelmæssig praksis med denne stil med wushu hjælper med at normalisere funktionen af alle kropssystemer.
Wing Chun
Hvis vi taler om, hvilke kampsport der er bedst for piger, så kan man ikke undgå at nævne Wing Chun. Til at begynde med blev denne stil skabt, ifølge legenden, var kvinden i Ng Mui. For omkring tre hundrede år siden regerede en grusom hersker i en af provinserne i Mellemriget. Da han så Ng Mui, besluttede han at gøre hende til sin kone. Dette var tydeligvis ikke en del af hendes planer, og da hun tog en udsættelse i tre måneder, gik hun til bjergene.
Der studerede hun med nonne Yim Wing Chun. Efter at have vendt tilbage til sin bosættelse udfordrede Ng Mui herskeren til en duel og besejrede ham. I taknemmelighed kaldte hun sin stil Wing Chun efter sin mentor. Det kan i øvrigt oversættes til "Blooming Spring". Det er en af de mest populære selvforsvarsstile på planeten i dag.
Blandt de mange slags kampsport skiller Wing Chun sig ud for sin hastighed, rationalitet og præcision i alle bevægelser. Sjovt nok kalder kineserne selv denne stil "brydning for dovne." Med andre ord er det fantastisk for en person, der ikke kan lide at foretage unødvendige bevægelser. I Wing Chun finder du ikke så effektive slag, som biografen forkæler os med. Mestre i denne stil er i stand til at levere omkring et dusin slag i et sekund, og ofte slutter kampen efter et par sekunder.
Mange eksperter mener, at blandt alle kampsport er Wing Chun bedst egnet til piger. Ingen vil argumentere for, at en kvinde er fysisk svagere end en mand. Wing Chun kræver dog ikke enorm styrke for at vinde en duel. Hovedfokus her er på intern energi. Derudover giver Wing Chun dig mulighed for at føle dig godt under en kamp i et begrænset rum, for eksempel en elevator. Således kan vi med fuld tillid sige, at Wing Chun er perfekt til piger, der ikke kun ønsker at forbedre deres helbred, men også mestrer selvforsvarsteknikker.
Aikido
I modsætning til den kampsport, vi allerede har undersøgt, er aikido ung. Det stammer fra Japan for kun et halvt århundrede siden. Ligesom de stilarter, der er diskuteret ovenfor, tilhører aikido kategorien blød eller intern kampsport. Blandt de grundlæggende principper for aikido skal det bemærkes overholdelse og kontrol over modstanderens bevægelser.
En person, der beskæftiger sig med denne kunst, bevæger sig gradvist fra retlinede bevægelser (deres grundlag er først en firkant og derefter en trekant) til cirkulære. Sådanne bevægelser er som en orkan, som takket være sin utrolige kraft er i stand til at ødelægge de stærkeste mure.
Ligesom Tai Chi Chuan bruges vand til fuldt ud at forstå principperne for aikido. Dette stof kan være blødt og bøje sig omkring forskellige forhindringer, men samtidig er der koncentreret en enorm ødelæggende kraft i det. På trods af "ungdommen" i denne kampsport er den meget populær over hele verden. Kvindelig natur har evnen til at overvinde styrke, og det gør aikido til en af de bedste kampsport for piger.
Karate
De fleste mennesker tror, at denne kampsport stammer fra Japan. Dette er dog kun delvist sandt. Karate blev skabt af indbyggerne på øen Okinawa for omkring tre hundrede år siden. På det tidspunkt var Okinawa ikke en del af Landet for den Stigende Sol. Det var karate, der blev den første kampsport i vores land, som formåede at få mange fans. I nogen tid var det endda forbudt.
Dette er en ret hård kontakttype kampsport, som betragtes som en mandlig sport. Imidlertid er ganske mange kvinder med succes engageret i det. Blandt de fordele, som piger vil modtage under uddannelse, skal det bemærkes udviklingen af selvforsvarskompetencer, sundhedsfremme og åndelig udvikling.
I den indledende fase af træningen er karate i stand til at vække intern aggression, som forsvinder, efterhånden som du forbedres. Ofte fra mennesker, der har skiftet fra karate til andre interne former for kampsport, kan du høre om forekomsten af hyppige konfliktsituationer. Efter at have ændret kampsport stoppede de dog med at dukke op.
Hvis en fysisk uforberedt pige begynder at dyrke karate, vises positive resultater ganske hurtigt. Du skal dog huske, at kroppen af en veltrænet karateka ikke helt passer ind i det moderne koncept om kvindelig skønhed.
For mere om hvorfor piger i stigende grad begynder at dyrke kampsport, se videoen herunder:
