Har du besluttet at passe på dit helbred? Start med det vigtigste - korrekt ernæring, og morgenmad er grundlaget for en sund kost. Lav en havregryn smoothie med mælk og chokolade om morgenen. Jeg er sikker på, at du vil kunne lide det. Trin-for-trin opskrift med foto. Video opskrift.
Morgenmad er rygraden i enhver sund menu. Så siger alle ernæringseksperter og tilhængere af en sund kost. I stedet for din sædvanlige klassiske servering af morgenkorn, lav en havregryn smoothie med mælk og chokolade, og du har alle lækkerierne i en kop. Dette er en simpel opskrift på den rigtige og sunde mad, som selv de doveste har råd til at lave mad. Derudover kan du konstant eksperimentere med smag. For eksempel, i stedet for chokolade, læg kakaopulver eller instant kaffe. Udskift mælk med fløde, yoghurt, ostemasse … Derudover kan du tilføje frugt og bær til opskriften, og nødder vil også være passende. Malet kanel eller muskatnød vil tilføre eksotisk og orientalsk smag.
Denne opskrift vil hjælpe mødre, hvis børn nægter at spise havregryn alene. Drikken er meget nyttig, især for de mindste, fordi mælk indeholder calcium, som er nødvendigt for den voksende krop. Smoothien viser sig at være meget mør, velsmagende og moderat sød. Det vil appellere til dem med en sød tand og chokoladeelskere. Du behøver ikke tilføje mængden af sukker til cocktailen. Hvis godbidden ikke virker sød nok, skal du i stedet bruge en skefuld honning eller tilføje en anden portion chokolade.
Se også, hvordan du laver en honning fersken havre smoothie.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 183 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 5 minutter
Ingredienser:
- Mælk - 200 ml
- Havregryn - 2 spsk
- Mørk chokolade - 40 g
Trin for trin forberedelse af havre smoothie med mælk og chokolade, opskrift med foto:
1. Hæld mælk i blenderskålen. Smoothies tilberedes normalt ved kølig eller stuetemperatur. Men hvis du vil drikke drikken varm, så forvarm mælken, hvis det ønskes, til den ønskede temperatur.
2. Tilsæt havregryn til blenderskålen. Tag en af dem, men da de ikke vil blive dampet og dampet, skal du bruge øjeblikkelig korn.
3. Dyp chokoladen ned i drinken. Du kan lægge det i et stykke, hvis du har en kraftig blender, og han vil detaljere det godt. Riv det ellers på et groft rivejern eller hak det fint med en kniv. Det kan også smeltes i et vandbad og tilsættes ingredienserne i flydende tilstand.
4. Dyp en stavblender ned i skålen.
5. Pisk maden til den er glat. Havre smoothie med mælk og chokolade er klar. Hæld det i et glas og spiser det med det samme. Det er ikke sædvanligt at forberede en sådan smoothie til fremtidig brug.
Se også videoopskriften om, hvordan du laver en chokoladesmoothie.
