Hvad er formning? Hvordan udarbejder jeg et vægttabsprogram korrekt? Funktioner og regler for metoden.
Shaping er en unik teknik, der hjælper ikke kun med at tabe sig, men også at slippe af med problemområder i figuren. Programmet består af fysisk aktivitet og et ernæringssystem, som er udviklet strengt individuelt for hver deltager.
Hvad er formning?
På billedet formning til vægttab
Slankende formgivning blev udviklet som et komplekst system rettet mod kropsformning. Teknikken er fokuseret på at skabe de korrekte proportioner af kroppen, designe en smuk krumning af kroppen. Takket være formningen kan du stramme din figur, tabe dig eller rette individuelle problemområder.
I den første fase er det bydende nødvendigt at bestå et ret stort testsystem. Takket være disse tests vælges et specifikt kompleks til en bestemt person. Fysiologiske, alder og anatomiske træk skal tages i betragtning. Dette gør, at forløbet kan gøres så effektivt, målrettet og optimalt som muligt.
Den største fordel ved systemet er, at det giver dig mulighed for at tabe dig og slippe af med specifikke figurfejl. Formning bruges til at tabe sig og forstørre visse områder, som kvinder måske overser. For eksempel, selvom du er overvægtig, kan der være behov for at øge underarme og ankler, hvilket kan øge visuelle ubalancer i kropsparametre.
Det skal huskes på, at formgivning ikke kun er en træning, da det er et ret omfattende ernæringsprogram. Der tages også hensyn til søvnbehandling, herunder andre principper for en sund livsstil.
Shaping kan bruges ikke kun til vægttab, da dette program er ideelt til dem, der bare vil bevare en god fysisk form og lidt korrigere visse problemområder i figuren.
Oftest bruges denne teknik:
- Kvinder, der er overvægtige, da denne teknik oprindeligt blev skabt specielt til denne kategori.
- Mænd, der er blevet diagnosticeret med fedme. I dette tilfælde skal du først tabe dig og begynde at styrke hjertemusklen, som der bruges formningsprogrammer til begyndere. Først efter det vil det være muligt gradvist at skifte til hårde træninger ved hjælp af store vægte.
- Kvinder, der ikke er overvægtige, men har et ønske om lidt at korrigere deres figur og arbejder på bestemte problemområder.
Hvad er forskellen mellem formning og fitness?
Fitness er et ret effektivt middel til at rette eksisterende figurfejl. Disse er multifunktionelle øvelser, der kan udføres af næsten alle, uanset alder og vægt.
Formålet med at forme er lidt anderledes - korrektioner af visse dele af kroppen udføres. Formning hjælper dig ikke med at få magre muskler eller en atletisk figur. Resultatet vil være anderledes - figuren bliver yndefuld, blød, raffineret, der er en positiv effekt på tilstanden af generel sundhed og velvære.
Shaping er et personligt tilpasset træningsprogram specielt designet til forskellige kropstyper. Men på samme tid har både form og fitness samme formål - at gøre kroppen smuk, fit og slank.
