Gennemgå artikel om klid: hvad det er, typer, nyttige egenskaber, hvordan man bruger dem til vægttab, kontraindikationer. Skrællet mel, hvorfra vores forfædre bagte brød, bringer flere fordele til vores fordøjelse, sundhed og udseende end førsteklasses hvidt mel, hvorfra der laves lækre boller. Det skyldes, at skrællet mel fremstilles på en anden måde, og det indeholder meget flere helbredende stoffer og nyttige mikroelementer, vitaminer og fiber - klid. Som en separat ret begyndte kli relativt nylig at blive inkluderet i mad. Hvis du bruger dem separat, kan du tabe de ekstra kilo og blive slankere. Så…
Hvad er klid
Ved forarbejdning af hvede adskilles klid - det er dem, der er et nyttigt produkt, som indeholder 90% af den samlede mængde biologisk aktive komponenter i hvedekorn. De er ikke velsmagende - vi bemærker det med det samme, når de først blev sendt direkte til dyrefoder, men for alle, der ønsker at tabe sig, er de et virkelig uvurderligt værktøj. Det er ikke ligegyldigt, hvilken klid der skal inkluderes i kosten. Der er lige så mange typer korn, som der er typer af nyttigt kostklid, det vigtigste er, at de er ægte, hvilket betyder, at de opnås ved forarbejdning i produktionen:
- hvede;
- hirse;
- havre;
- rug;
- ris;
- boghvede.
Hvis kornet behandles i henhold til moderne teknologier og det nyeste teknologiske udstyr, opnås en slags nærende affald med indhold af dele: blomsterskal (skaller, skaller), aleuronlag, kornkim, kostfibre.
Nyttige egenskaber af klid
Til vægttab og generelt til hudens sundhed og skønhed er naturlige plantefibre meget nyttige. Det absorberes ikke i tarmene, men som absorberende har kroppen simpelthen brug for det. Fiber er også involveret i fordøjelsen som et galdesyrebindemiddel til at sænke kolesterol i blodet. En sådan nytte vil støtte sundheden for dem, der lider af sygdomme i kredsløbssystemet og hjertet (hypertension, slagtilfælde, hjerteanfald osv.). Ud over det indeholder klid vitaminer fra B-gruppen, E og caroten, som giver os ekstra energi, reducerer træthed og beskytter nervesystemet mod overbelastning. Fra sporstoffer: kalium (mere end i grøntsager), zink, magnesium, kobber, selen, chrom og nogle andre elementer i små mængder.
Klid er nødvendigt for, at vores tarm kan forbedre mikrofloraen, med dens hjælp kan du slippe af med dysbiose, klare forstoppelse, slippe af med giftige stoffer og vigtigst af alt forbedre tarmens evne til at absorbere maksimalt nyttige elementer fra mad.
Med sygdomme i galdeblæren hjælper klid med at håndtere dens dyskinesi - de har koleretiske egenskaber.
Ved regelmæssigt at inkludere klid i din kost kan du både tabe dig og normalisere blodsukkerniveauet
Det er i øvrigt meget godt for dem, der har diabetes.
Hvis du bare bruger dette værdifulde kostprodukt til vægttab, vil problemet med en afbalanceret kost generelt måske blive løst.
Sådan bruges klid til vægttab
Kosternæring er især vigtig for babyer, og for at de kan være sunde og udvikle sig hurtigere, inkluderer de nærende fødevarer i deres kost. Disse omfatter klid. De bliver "behandlet" til børn fra to års alderen. Dette er igen et ord om fordelene ved produktet. Og for at forhindre overvægt for en voksen er det nok at spise to spiseskefulde klid af enhver art (hvilket er mere efter din smag). Tyg selvfølgelig ikke bare i munden, men drik nok vand, skummetmælk eller kefir.
Så snart klid er hævet af væsken, er de mest nyttige funktioner til vægttab "tændt": toksiner absorberes og udskilles, lad os ikke blive sultne og spiser dermed overskydende mad og kalorier, "lad" os med energi og giv os næringsstoffer. Havregryn er især nyttig til vægttab. Der sælges også granuleret klid, som skal brygges i kogende vand før brug. Lad det dampe i 30–20 minutter og dryp resten af vandet af. Nu kan de blandes med yoghurt, bær, juice, kefir eller endda hytteost, men uden at tilføje granuleret sukker. Om natten er det godt at drikke to glas rent vand og spise en skefuld klid.
For at give en daglig dosis er det nok at spise 35 gram af dette værdifulde produkt. Normalt opdelt i tre trin. Klidkosten skal følges i 3, 4 uger. Så skal du holde en pause.
Kontraindikationer
På trods af værdien af dette nærende produkt er der kontraindikationer for dets anvendelse. Først og fremmest anbefales det ikke at spise klid til dem, der lider af tarmsygdomme og fordøjelsessystemer: diarrésyndrom, tolvfingertarm og mavesår, gastritis, adhæsioner og erosion i maven. Det sker, at en person har det godt, ikke har kroniske sygdomme, men efter at have indtaget dette kostprodukt klager den over en brændende fornemmelse i maven, oppustethed, gas eller kvalme. I dette tilfælde skal du drikke vand og stoppe med at spise dem.
Klidens absorberende egenskaber forstyrrer absorptionen af lægemidler, zink, jern. Overvej dette, og hvis du gennemgår et behandlingsforløb, er det måske bedre at nægte et andet helbredende produkt - klid.
Hvis du beslutter dig for at tabe dig på grund af produktets afføringssvækkende egenskaber, så husk, at andre næringsstoffer og stoffer, som din krop har brug for, vaskes ud sammen med toksiner. Lang brug af denne egenskab af klid er ikke det værd - du kan svække immunsystemet.
En undervisningsvideo om havre, rug og hvedeklid, som er mere nyttig og hvordan man tager dem korrekt:
