Find ud af, hvad opskrifter på isbade er, hvordan du gør dem korrekt, og hvem der er kontraindiceret til at udføre sådanne procedurer efter en træning. Hver kvinde i hendes hjerte vil gerne tabe sig uden udmattende øvelser i gymnastiksalen og forskellige kosternæringsprogrammer. Dette er imidlertid umuligt, fordi kroppen ikke let vil skille sig af med fedtreserver. Forskellige vægttabsmetoder bruges i dag, hvoraf mange lover fantastiske resultater på kort tid. Lad os finde ud af, hvor effektive isbade kan være til vægttab og genopretning efter træning.
Jeg vil dog med det samme sige, at isbade vil kræve udholdenhed og fritid fra dig. Du kan kun tage dem, hvis der ikke er skader på huden. Hvis alt dette ikke er en alvorlig hindring for dig på vej til en ideel figur, så læs videre.
Virkninger af isbade på kroppen
Spørgsmålet om effektiviteten af isbades virkninger til vægttab og genopretning efter træning er af interesse for mange mennesker. I dag er dette emne meget populært. Du skal forstå, at et koldt bad alene ikke er i stand til at fremskynde lipolyseprocesserne. Absolut, denne procedure vil forbedre hudens kvalitet og generelle velvære. Forbrænding af fedt kræver et energiunderskud gennem et ernæringsprogram og motion.
Oftest tilbydes ti procedurer, og nu vil vi fortælle dig, hvilke effekter der venter dig efter det:
- Situationen med cellulite vil blive bedre, og i nogle tilfælde kan dette problem elimineres fuldstændigt.
- Huden bliver fastere og glattere. Hvis du allerede taber dig, hjælper isbade med at forhindre strækmærker.
- Processerne for cellulær metabolisme vil accelerere, hvilket vil føre til hurtig udnyttelse af toksiner.
- Aktiviteten af nogle indre organer er normaliseret.
- Depression vil blive undertrykt, hvilket også vil have en positiv effekt på hele vægttabsprocessen.
Det skal huskes, at resultaterne er stærkt afhængige af de ingredienser, der tilsættes til badet. For eksempel vil brugen af aggressive stoffer, såsom sennep eller eddike, primært hjælpe med at fremskynde metaboliske processer. Blødere ingredienser (mælk, olier) hjælper med at fjerne cellulite og lindre træthed. Men løfterne om at slippe af med ti kilo pr. Kursus uden fysisk aktivitet er ikke procedurerne værd.
Kontraindikationer til at tage isbade
Isbade til vægttab og genopretning efter træning bør betragtes som kraftfulde behandlinger, der muligvis ikke er egnede til enhver kvinde. Hjertemusklen og blodkarrene er alvorligt stressede. Alene denne kendsgerning tyder på, at de bør tages ansvarligt. Lad os bemærke de vigtigste kontraindikationer:
- Problemer med arbejdet i det kardiovaskulære system.
- Blodtrykket falder.
- Krænkelser af hudens integritet og forskellige sygdomme.
- Periode.
- Høj kropstemperatur.
- Graviditetsperioden og fodring af barnet.
- Klimaks.
- Sygdomme i kroniske og akutte former.
Hvis du ikke selvstændigt kan beslutte dig for muligheden for at tage isbade til vægttab og restitution efter træning, anbefaler vi, at du søger hjælp fra en specialist. Der er mange tilfælde, hvor kvinder i ønsket om at tabe sig forårsagede skade på deres helbred. Tro mig, selv en perfekt figur er ikke det værd. Under proceduren skal du først overvåge din hjertesygdom.
Hvordan tager man isbade til vægttab og genopretning efter træning?
Mange er sikre på, at denne procedure kun kan bringe positive følelser. Dette er imidlertid ikke altid tilfældet. Spørg dem, der allerede har taget et bad for at tabe sig, og de vil bekræfte, at dette er en hel videnskab. For ikke at skade kroppen, mens du gennemgår procedurer, skal du følge flere regler:
- Mad bør ikke spises to timer før og efter badet.
- Badeværelset skal varmes op.
- Formålet med isbade er ikke at rense huden. Og accelerationen af metaboliske processer. Af denne grund bør du først tage et varmt brusebad med en krat.
- Det er nødvendigt at tilføje kun den aktive ingrediens til vandet og intet andet.
- Prøv at slappe af, mens du tager et bad, samt udfør en anti-cellulite massage.
- Opholdstiden i badet bør gradvist øges.
- For at opnå den maksimale effekt skal du overholde temperaturbalancen, og du kan ikke undvære et termometer.
- Husk kontraindikationer, og før proceduren påbegyndes, er det bedre at konsultere en specialist.
- Efter at have taget et bad, gnides kroppens problemområder med et frottéhåndklæde, drikker en varmende drink med fedtforbrændende egenskaber og pak dig ind i et tæppe eller tæppe.
- Værelset skal også være godt ventileret.
- Husk, at hvert bad har sit eget doseringsregime, der skal følges.
- Varigheden af et kursus er mindst ti procedurer.
Som vi sagde, er resultaterne stærkt påvirket af badkomponenten. Det er nødvendigt at vælge det i overensstemmelse med de opstillede opgaver. Oftest involverer kurset brugen af en ingrediens. Der er imidlertid et kompleks, hvor det er nødvendigt at bruge mere end 12 tilsætningsstoffer. Ifølge anmeldelser af kvinder, der bestod det, vil det være det mest effektive. I skønhedssaloner kan du gennemføre et kursus af radonbade, som ikke er tilgængelige derhjemme. Hvis du har en sådan mulighed, anbefaler vi at bruge denne service. Radon -bade hjælper ikke kun med hurtigt at slippe af med fedt, men hjælper også med at styrke kroppen.
Isbad opskrifter
Kompleks kursus
Vi har allerede nævnt tilstedeværelsen af et meget effektivt badkompleks. Det er meget vigtigt at tage dem i den rækkefølge, der er vist nedenfor. Ordningen med procedurerne - hver dag. Efter at have afsluttet komplekset, skal du tage en tre-dages pause, hvorefter proceduren kan gentages. Her er en liste over alle bade inkluderet i dette kompleks:
- Sennep.
- Mejeri (Cleopatras bad).
- Soda.
- Med vanilje og æg (Hollywood -bad).
- Linden.
- Med klid.
- Terpentin.
- Nåletræ.
- I stedet for badet skal du udføre en anti-cellulite-wrap med et vådt lag, så huden hviler sig fra vandet.
- Vitamin.
- Mejeri gentager sig.
- Pak æblecidereddiken ind igen.
Husk, at dette kompleks kun kan bringe positive resultater, når alle 12 procedurer udføres på en streng måde.
Andre opskrifter
Lad os tage et kig på alle de populære og effektive isbadopskrifter til vægttab og genopretning efter træning. Vi anbefaler at starte med bløde ingredienser, så huden vænner sig til virkningen af forskellige stoffer.
- Ler - badet er ikke kun beregnet til at tabe sig, men også til at rense kroppen for toksiner og toksiner. Efter at have taget det, vil du straks mærke, hvordan din hudtilstand har ændret sig. Proceduren er dog kontraindiceret, hvis din hud er meget tør og skællet. For at forberede et bad er det nødvendigt at tilføje et kilo kosmetisk ler til vandet, hvis farve ikke er af grundlæggende betydning.
- Soda - 0,2 kilo bagepulver skal tilsættes til varmt vand (1 liter), og efter at den aktive ingrediens er helt opløst, hældes den i badet. Proceduren lindrer perfekt hudtræthed og renser også lymfesystemet.
- Vin - ved første øjekast, eksotisk, men samtidig behagelig procedure. For at udføre det skal du bruge rødvin. Badet hjælper med at genoprette lipid-vandbalancen i huden, fjerner cellulite og producerer en generel fedtforbrændende effekt på kroppen. Derudover hjælper vinbadet med at undertrykke aktiviteten af frie radikaler og bremser dermed aldringsreaktionen. Du kan erstatte vinen med et vindruekerneekstrakt eller vingær.
- Salt - køb havsalt på apoteket. Nogle gange er det desuden beriget med planteekstrakter og mineraler. Opløs et halvt kilo salt i badet og udfør proceduren. Som et resultat kan du slippe af med cellulite, fremskynde metaboliske processer og også komme tættere på en ideel figur takket være den samlede fedtforbrændingseffekt.
- Eddike - proceduren er kontraindiceret i tilfælde af problemer med blodtryk. Hvis ikke, vil resultaterne være flotte. Opløs to eller tre spiseskefulde æblecidereddike på forhånd i et par liter varmt vand. Efter grundig blanding hældes komponenten i badet. Proceduren udføres i maksimalt et kvarter, hvorefter der tages et let skylbruser.
- Terpentin - indebærer brug af tyggegummi terpentin, der er fremstillet af harpiks af nåletræer. Terpentinemulsion kan købes på et apotek. For at forberede løsningen skal du blot følge instruktionerne og være særlig opmærksom på kontraindikationer. Ti behandlinger er nok til at få et fremragende resultat. Ud over at fjerne cellulite, vil huden opnå yderligere elasticitet samt forbedre arbejdet i kroppens forsvarsmekanismer.
- Mejeri - disse bade blev opfundet af Cleopatra, men ikke for fedtforbrænding, men for at forbedre hudens kvalitet. Tilsæt to liter mælk med normalt fedtindhold (3,2 procent) til badet. For at forbedre procedurens effektivitet anbefaler vi også at bruge 100 gram naturlig honning. Proceduren hjælper med at slippe af med cellulite og strækmærker, og huden bliver øm som en nyfødt baby.
- Linden - på forhånd skal du hamstre en anstændig mængde af dette plantemateriale. Du kan selv plukke limeblomsten eller købe den på apoteket. For hver procedure skal du bruge en til en og en halv liter urteløsning.
- Æterisk - ved hjælp af orange olie til proceduren kan du ikke kun effektivt bekæmpe kropsfedt, men også den mest avancerede form for cellulite. I stedet for appelsinolie kan du bruge grapefrugt, citron eller enebærolie. Hvis du kombinerer alle disse ingredienser, får du maksimale resultater. For at forberede opløsningen har du brug for creme fraiche, mælk eller fløde, hvor du skal opløse ti dråber æterisk olie.
- Bischofite - hovedingrediensen er et naturligt mineral - bischofit. Det sælges på ethvert apotek, og der vil ikke være problemer med at søge efter en komponent. 200 gram af ingrediensen opløses i badet. Proceduren er primært rettet mod bekæmpelse af cellulite.
For fordelene ved et isbad til atleter, se følgende video:
