Baner for crossfit -atleter adskiller sig markant fra kurser for bodybuildere eller powerlifters. Find ud af detaljerne ved at bygge kurser, og hvilke lægemidler skal du tage? CrossFit er en form for multifunktionel træning, hvor teknikker fra forskellige sportsgrene hænger sammen. Af denne grund har CrossFit -repræsentanter brug for at udvikle forskellige kvaliteter, for eksempel udholdenhed, styrke, nøjagtighed, fleksibilitet, smidighed osv. Det bør indrømmes, at løsning af sådanne problemer ikke virker meget enkel.
Det skal også huskes, at atleter bruger intens træning, hvilket gør det nødvendigt at fremskynde genoprettelsesprocessen. Af alle disse grunde er specificiteten ved at bygge en atletcrossfitbane fundamentalt anderledes end forberedelsen af baner i andre styrkesportsgrene. De bør bruge helt andre lægemidler, som vil blive diskuteret i dag.
Antihypoxider på kurset
Denne gruppe af lægemidler er designet til at øge absorptionen af ilt i cellerne i kroppens væv. Takket være deres anvendelse modtager kroppen en tilstrækkelig mængde ilt, og væv bliver mere modstandsdygtige over for hypoxi.
Metaprot
Det er en kompleks medicin med en række unikke træk. Det er en antihypoxant, immunmodulator, antioxidant og nootropisk. Derudover har metaprot også regenerative kvaliteter. Takket være brugen af lægemidlet øges produktionen af RNA og protein, det deltager i syntesen af glucose, pyruvinsyre og andre stoffer.
Et lige så vigtigt træk ved metaprot er evnen til at udnytte mælkesyre, som vides at være en metabolit af metaboliske reaktioner, der forekommer i muskelvæv.
Riboxin
Takket være dette lægemiddel forbedres alle enzymer, der deltager i Krebs -cyklussen, syntesen af adenosintrifosfat, adinosindiphosphat og adinosinmonophosphat accelereres. Et lige så vigtigt træk ved Riboxin er dets evne til at øge energipotentialet i cellulære strukturer. Doseringen af lægemidlet afhænger af atletens vægt. Hvis dens masse er mindre end 80 kg, så er den optimale dosering brugen af 500 milligram om morgenen og 250 milligram efter frokost. Hvis atletens vægt overstiger 80 kg, skal doseringen være 500 milligram riboxin to gange om dagen.
Trimetazidin
Takket være dette middel sænkes forbruget af ATP og kreatinfosfater fra celler, hvilket forlænger hjertemusklens evne til at trække sig normalt sammen. Under påvirkning af fysisk anstrengelse akkumuleres en stor mængde hydrogenioner i cellerne, hvilket efterfølgende fører til ophobning af kalium og natrium i hjertets cellulære struktur. Trimetazidin hæmmer disse processer.
Derudover er lægemidlet i stand til at opretholde syre-base-balancen på celleniveau, beskytter vævsceller mod angreb fra frie radikaler og hæmmer frigivelsen af kreatinkinase fra døde celler. Lægemidlet bør tages i en mængde på 20 til 40 milligram tre gange i løbet af dagen.
Allerede ved de anvendte lægemidler kan du bemærke forskellene i detaljerne i konstruktionen af crossfit -atletikkurset i sammenligning med andre styrkesportsgrene.
Nootropics på kurset for crossfitters
Medicin fra denne gruppe er i stand til at optimere metaboliske processer i den menneskelige hjerne. De har også evnen til at forstærke hjernens kognitive funktioner, mental aktivitet og hukommelse, optimere interaktionen mellem de cerebrale halvkugler og øge responsen.
Pantogam
Dette præparat indeholder gamma-aminosmørsyre og copanthensyre. Pantogams hovedopgave er at øge ydeevnen (fysisk og psykisk), øge hjernens modstandsdygtighed over for hypoxi, reducere motorisk excitabilitet i centralnervesystemet og risikoen for anfald. Lægemidlet skal tages tre gange i løbet af dagen i en mængde på 1 milligram pr. Dosis.
Pyrocetam
Lægemidlet forbedrer betydeligt blodets flydende, fremskynder transporten af calcium til væv og øger plasticiteten af vævscellemembraner. I løbet af videnskabelige eksperimenter var forskere også i stand til at bevise lægemidlets evne til at forbedre syntesen af ATP, hvilket øger kroppens energikapaciteter. Pyrocetam bør tages to eller tre gange i løbet af dagen i en daglig dosis på 6 til 9 gram.
Phenotropil
Lægemidlet har en nootrop, antioxidant, antikonvulsiv, neuromodulerende effekt på kroppen. Det aktiverer også motorisk aktivitet betydeligt og forbedrer humør og ydeevne. I sin struktur ligner phenotropil meget pyrocetam, hvilket gør det muligt at øge hjernens tænkningsevner og dets modstand mod forgiftning. Lægemidlet bør indtages dagligt i en mængde på 200 gram tre gange i løbet af dagen.
Tager adaptogener på kurset
Disse lægemidler er fremstillet af plantematerialer og hjælper med at øge ydeevnen samt hjælpe kroppen med hurtigt at tilpasse sig vanskelige miljøforhold. Da disse er naturlægemidler, tolereres de glimrende og har ingen bivirkninger.
Eleutherococcus
Sammensætningen af lægemidlet indeholder syv aktive stoffer på én gang, der forbedrer atletens trivsel, øger effektiviteten af det kardiovaskulære system. Eleutherococcus hjælper også med at reducere træthed, forbedrer humøret. I denne forbindelse skal det bemærkes, at stoffet er indiceret til brug af beboere i de nordlige regioner i landet. Eleutherococcus skal tages om morgenen i en mængde på 30 til 50 dråber pr. Glas vand.
Rhodiola
Dette lægemiddel hjælper med at stoppe udviklingen af tumorer, er et antiinflammatorisk middel, hjælper kroppen med at bekæmpe patogen flora, stimulerer nervesystemet og øger effektiviteten. Rhodiola -infusion bør tages inden du spiser i en mængde på 30 til 50 dråber pr. Glas tre gange i løbet af dagen.
Selvfølgelig er listen over lægemidler, der bruges af CrossFit -atleter, meget bredere, men ved hjælp af eksemplerne i denne artikel kan man drage konklusioner om de særlige forhold ved at bygge en CrossFit -atletikbane. Du kan også bruge AAS, men i minimale doser.
Du kan lære mere om CrossFitters og deres præstationer i denne video:
