Find ud af, hvad adaptogener Bulanov anbefaler til restitution efter hårde træninger. Her er samlet de bedste naturlige præparater til masseforøgelse og styrke. Adaptogener er præparater fremstillet af naturlægemidler. De er i stand til at styrke menneskekroppen og øge dens modstand mod forskellige negative faktorer, herunder høj fysisk anstrengelse. Den mest berømte af disse midler er ginseng -tinktur. Dette er imidlertid ikke det mest kraftfulde adaptogen, og der er planter, der er overlegne i styrke. I dag vil vi tale om adaptogener i bodybuilding fra Yuri Bulanov.
Effekter og arbejdsmekanisme for adaptogener
Så ved hjælp af adaptogener kan atleter øge kroppens modstandsdygtighed over for belastninger, og som følge heraf vil dette føre til en stigning i træningens effektivitet. Lægemidlerne kan øge atleternes fysiske præstationer, og især udholdenhed.
På grund af den stærke energiske effekt, når de bruger lægemidler fra denne gruppe, mærker atleter en kraftig stigning i styrke. Gendannelsen af kroppen efter klasser accelereres kraftigt, og aktiv oxidation af mælkesyre og pyruvinsyrer begynder. Forskere kalder disse stoffer for "træthedstoksiner".
Det skal erkendes, at det udtryk, der er valgt for gruppens navn, ikke fuldt ud afspejler hele essensen af lægemidlers virkning på kroppen. Takket være deres anvendelse tilpasser kroppen sig ikke kun til miljøets virkninger, men styrker også. Ved hjælp af adaptogener er det umuligt at hælde ud fra forskellige sygdomme, men takket være den øgede effektivitet af forsvarsmekanismerne kan kroppen selv modstå bakterier og vira.
Vi har allerede sagt, at alle lægemidler i denne gruppe er naturlægemidler og, hvis de bruges korrekt, er helt sikre. Folk har brugt dem i medicin i mere end et årtusinde. I de senere år, i nogle lande, er et nyt område inden for farmakologi aktivt begyndt at udvikle sig, hvis opgave er at skabe lægemidler, der ikke helbreder sygdomme, men styrker kroppen, fordi det er meget lettere at forebygge sygdomme end at helbrede dem senere.
Et af de vigtige træk ved adaptogener er deres ejendom - regulering af centralnervesystemets tilstand. Takket være disse lægemidler kan du fremskynde de vigtigste nervøse processer eller bremse dem. I små doser reducerer adaptogener excitabilitet og fremkalder generel afslapning.
Ved brug af mellemdoser stimuleres kroppen moderat, og der opstår en følelsesmæssig og energisk stigning. For store mængder medicin kan føre til overophedning og søvnforstyrrelser.
For atleter er et vigtigt træk ved denne gruppe af planter også en stigning i modstanden mod iltmangel. Dette er meget vigtigt, fordi kroppen under deres indflydelse mere aktivt bruger anoksisk oxidation af fedtsyrer og kulhydrater. Når atleter tager adaptogener, åbnes "kulhydratvinduet" hurtigere, og kroppen får mest ud af denne periode.
Lægemidler i denne gruppe øger følsomheden af alle væv for insulin væsentligt. Dette anabolske hormon er kendt for at være et middel til næringsstoffer. Jo højere cellemembraners insulinfølsomhed er, desto bedre er deres ernæring. Desuden afgiver insulin glukose til vævene, som hjerneceller bruger som hovedkilde til energi. Dette stimulerer hjernen i høj grad.
Anvendelsen af adaptogener gør det muligt for kroppen at fremskynde processen med glukosefosforisering, hvilket øger effektiviteten af energisystemet. Det skyldes, at kroppen kan producere energi fra fedtstoffer og proteinstrukturer uden glukose.
Hvis vi taler om doserne af adaptogener, er det nødvendigt at bruge en individuel tilgang. En glimrende løsning på dette problem er en blodprøve, hvis resultater vil hjælpe med at bestemme den nødvendige mængde medicin for hver bestemt person så præcist som muligt. Du kan også stole på dine egne følelser, når du bestemmer doser. Under alle omstændigheder bør adaptogener tages i terapeutiske doser, og instruktionerne skal følges nøje.
De mest effektive adaptogener
Nu vil vi overveje de mest kraftfulde og effektive adaptogener i bodybuilding fra Yuri Bulanov.
Schisandra chinensis
Denne plante vokser i Kina, Primorsky og Khabarovsk Territories. Moderne teknologier gør det muligt at isolere plantens aktive komponenter i deres rene form, hvoraf den mest kraftfulde er schizandrin. Den højeste koncentration af stoffet er indeholdt i plantens frø, og det er fra dem, at alle præparater fremstilles.
Schisandra chinensis adskiller sig fra de fleste adaptogener i sin kraftfulde stimulerende effekt. Ifølge denne indikator er den ikke ringere end nogle dopingmidler. Planten er også i stand til at forbedre synet ved at øge nethindens følsomhed. En anden funktion af citrongræs vil være nyttig for atleter - for at forbedre fordøjelsessystemets funktion. Under massesamlingskurset vil dette være meget nyttigt.
Det anbefales at tage citrongræsekstrakt en gang om dagen og gerne om morgenen. For at opnå en tonisk effekt er den indledende dosis 10 til 15 dråber. Hvis det er nødvendigt for at opnå en beroligende effekt på kroppen, skal den optimale dosis vælges fra 5-10 dråber.
Leuzea saflor
Planten er udbredt i Centralasien, Altai, Nord- og Østsibirien. Phytoecdysions er den vigtigste aktive komponent i planten. Stoffer er steroide af natur og har en stærk anabolsk effekt på kroppen. Dette er den største forskel mellem leuzeia og andre lægemidler i gruppen.
Ved langvarig brug af lægemidlet forbedres blodets kvalitet mærkbart, og dets anvendelse bidrager også til udvidelsen af blodkar. Som vi allerede har sagt, har lægemidlet anabolske egenskaber, der kommer til udtryk ved at accelerere syntesen af proteinforbindelser og som følge heraf accelerere væksten af muskelmasse.
For en tonisk effekt skal Leuzea tages dagligt i en mængde på 10 til 30 dråber. Når den bruges i doser på 5 til 10 dråber, vil effekten være beroligende. Lægemidlet tages om morgenen før måltider.
Eleutherococcus spiny
Fædrelandet Eleutherococcus er Fjernøsten. De aktive komponenter i planten er eleutherosider. Disse stoffer øger hastigheden af cellemembraners glucosepermeabilitet markant. Ud over denne hypoglykæmiske virkning er det også nødvendigt at notere accelerationen af oxidative processer i forhold til fedtstoffer. Af denne grund er Eleutherococcus en kraftfuld urtetermogenik.
En dosis på 15 dråber til en teskefuld vil producere et afrodisiakum, mens en beroligende effekt kan opnås med 6 til 12 dråber. Lægemidlet tages, før man spiser mad.
Ginseng
Næsten alle har hørt om denne plante. Den vokser i Fjernøsten, Altai og Sibirien. Den aktive komponent i ginseng er panaxosider, som er en af typer glycosider.
Lægemidlet har en positiv effekt på fordøjelsessystemets og leverens funktion. Meget er blevet sagt før om en plantes evne til at forhindre et stort antal sygdomme, men i dette aspekt er det ikke bedre end andre adaptogener.
Lægemidlet bør tages om morgenen på tom mave i en mængde på 30 til 40 dråber for at opnå en tonisk effekt. En beroligende effekt opnås med en dosis på 10 til 20 dråber.
Lær mere om naturlige adaptogener i denne video:
