Find ud af, om honning kan bruges, hvis du er på en kulhydratfattig kost. Hvis du taber dig, skal du udelukke alt slik og sukker fra kosten. Fra tid til anden vil du dog spise en lækker dessert, og i den forbindelse opstår ofte spørgsmålet, om det er muligt at bruge honning i en kost. For at besvare det er det nødvendigt at præcisere, hvilket kostprogram der bruges.
Diæt bruges ikke kun under kampen mod overvægt, men også under rehabilitering efter operation eller til behandling af forskellige sygdomme. De fleste ernæringseksperter er sikre på, at honning kan indtages med en diæt, men dette skal gøres korrekt. I dag vil vi fortælle dig detaljeret under hvilke omstændigheder honning kan bruges, og hvordan man gør det korrekt.
Honning og kost
Da kroppen er i stand til at assimilere honning på kort tid, anbefales det at bruge det på tom mave. Det er yderst nyttigt at drikke et glas vand med honning og citronsaft om morgenen. Hvis denne drink indtages kort før sengetid, har du mulighed for at rense kroppen og falde i søvn hurtigere.
Her er nogle af fordelene ved at bruge honning til din kost:
- Nærer perfekt, undertrykker hurtigt sult.
- Sammensætningen af honning indeholder en stor mængde organiske syrer og sporstoffer.
- De fleste menneskers krop accepterer dette produkt perfekt.
- Fordøjelsessystemets arbejde er normaliseret.
- Fremmer styrkelse og foryngelse af kroppen.
- Forbedrer den følelsesmæssige tilstand, mens du bruger kostprogrammer.
Hvis du beslutter dig for at bruge honning i din kost, er det bedre at vælge et produkt af lette sorter, for eksempel lind. Men hvis du er overvægtig, skal honning kasseres. I dag har ernæringseksperter været uenige om muligheden for at bruge honning til mennesker med diabetes.
Samtidig har forskere undersøgt dette produkt i lang tid og er overbeviste om, at takket være honning normaliseres blodtrykket, og niveauet af glyceret hæmoglobin falder. Mange læger mener imidlertid, at honning ikke bør indtages med diabetes. Alle kulhydrater i produktet omdannes af leverens cellulære strukturer til glykogen og kan ikke forårsage en kraftig stigning i sukkerkoncentrationen.
Det er ganske indlysende, at hvis en person er allergisk over for biavlsprodukter, er honning kontraindiceret i en sådan situation. Det skal dog bemærkes, at dette sker ret sjældent, og i de fleste tilfælde tager kroppen godt imod honning. Naturen, repræsenteret af honning, har skabt et unikt produkt, der afhængigt af sorten er forskellig i sammensætning og energiværdi. Ernæringseksperter er sikre på, at hvis du helt opgiver slik, mens du taber dig, kan vægten vende tilbage og fordoble volumen. Dette skyldes det faktum, at kroppen søger at få den nødvendige mængde kulhydrater til det. Hvis sukker indeholder omkring 90 procent kulhydrater, der ikke har nogen næringsværdi, så er situationen en anden med honning. Dette produkt indeholder et stort antal næringsstoffer, herunder essentielle aminosyreforbindelser, antioxidanter og phytoncider.
Selvom honningens energiværdi er meget tæt på de fleste slik, vil du få betydelige flere fordele ved at bruge dette produkt. Det skal dog huskes, at honning skal bruges korrekt, når man er på slankekur. Hvis det indtages i store mængder, kan du skade dig selv.
Det skal også siges, at nogle af stofferne i honning bidrager til normalisering af fordøjelsessystemet og fremskynder lipolyseprocesserne. I dag er der blevet skabt særlige diæt -vægttabsprogrammer baseret på honning til mennesker, der ikke kan nægte at spise slik. Erstat honning med sukker, og du vil få stor gavn af det.
Hvordan man indtager honning under slankekure?
Først og fremmest skal du holde dig til en daglig dosis på ikke mere end 150 gram. En teske rummer cirka 30 gram honning, og baseret på dette vil det være meget let for dig at kontrollere brugen af dette produkt. Vi anbefaler ikke at tilføje honning til te eller andre varme drikke, da dette fører til ødelæggelse af mange næringsstoffer. Indfør honning i din kost som et separat produkt.
Honning er i stand til at øge appetitten, men samtidig er den også glimrende mættende. De fleste ernæringseksperter råder til at spise honning, når de går på slankekur på tom mave og altid en gang om morgenen. I løbet af dagen skal du tage produktet cirka 60 minutter før du spiser. For at fremskynde lipolyseprocesserne anbefales det at opløse en teskefuld honning i svag og ikke varm te eller bare varmt vand, og udfør et sæt fysiske øvelser efter at have drukket drikken.
En fremragende effekt kan opnås ved at kombinere honning med kanel. Disse produkter fremskynder ikke kun lipolyseprocesser, men normaliserer også stofskiftet og reducerer koncentrationen af lipoproteiner med lav densitet. Blandt andet har honning en positiv effekt på leveren, hvilket øger dens effektivitet. Som et resultat udnytter kroppen fedtstoffer mere aktivt og fjerner metabolitterne af disse processer fra kroppen. Husk, at honning kun kan være effektiv, hvis det er et kvalitetsprodukt.
Nyttige egenskaber af honning i kosten ernæring
Vi talte om, hvordan man bruger honning korrekt, når man er på slankekur, og nu er det værd at tale om selve produktet. Vi har allerede bemærket, at det er meget unikt, som du nu selv vil se. Honning er blomsterens nektar, delvist forarbejdet i biens afgrøde, og dens sammensætning kan ikke kaldes andet end unik. Hvis vi sammenligner honning med hensyn til mængden af mikronæringsstoffer, den indeholder med andre produkter, så er dets lederskab ubestrideligt. Forskere har fundet ud af, at nogle gavnlige stoffer findes i honning i de samme koncentrationer som i humant blod.
Omkring 60 ingredienser findes i honning, og de fleste af dem er phytoncider, antiseptika, enzymer, organiske syrer osv. Det er imidlertid ekstremt svært at sige præcist om honningens sammensætning, for det afhænger i mange henseender af terrænet, planterne og den økologiske situation i det område, hvor honningen blev opsamlet. Da mineraler kommer ind i honning fra planter, afhænger deres indhold af jorden. Den maksimale mængde mikronæringsstoffer findes i honning, som er blevet indsamlet fra forskellige blomster.
Forskere mener, at den mest ernæringsmæssigt værdifulde er honning i kamme. Dette skyldes, at den også indeholder voks, som har en positiv effekt på slimhinden i luftvejene. Her er nogle interessante fakta om de sundhedsmæssige fordele ved honning:
- Et stort antal patogener, der kan forårsage infektionssygdomme hos mennesker, dør i honning. Ved regelmæssig brug af honning øges kroppens resistens over for forskellige infektioner og vira.
- Honning har beroligende egenskaber og har en positiv effekt på nervesystemets funktion.
- Forbedrer kvaliteten og øger absorptionen af calcium med magnesium, som er nødvendige for at styrke knoglevæv.
- Stofskiftet er normaliseret, hvilket gør honning til et meget nyttigt produkt, når man er på slankekur.
- Forbedrer oxidation af kasein og absorption af fedtstoffer med proteinforbindelser.
- Efter brug af antibiotika hjælper honning med at genoprette tarmkanalens mikroflora på kort tid og eliminerer derved dysbiose.
- Dette produkts mørke kuld kan være meget effektivt til behandling af rakitis og anæmi.
- En svag appetit stiger, og en stærk, tværtimod, falder.
Mange mennesker ved, at honning er et glimrende middel mod forkølelse, og det kan roligt kaldes et fuldgyldigt naturligt middel. Bland honning med varm mælk eller te, hvilket vil forbedre produktets antivirale, antiseptiske, antimikrobielle og immunmodulerende egenskaber.
Desuden kan honning være meget effektiv, ikke kun når den tages internt. For eksempel, hvis du bruger en honningkompress og anvender den på brystet, kan du opnå en fremragende anti-slimløsende effekt. En blanding af løgsaft og honning har kraftfulde immunmodulerende egenskaber. For at gøre dette skal du fint hakke løget og hælde det med en teskefuld honning. Vi forsøger ikke at sige, at honning kan slippe af med alle sygdomme, men det vil hjælpe os med at klare dem hurtigere.
Honning kan kun være effektiv til kosten, hvis den er af høj kvalitet. Her er nogle tips til valg af honning:
- Ægte honning er tyktflydende, men ikke løbende og kan vikles rundt om en ske med et bånd.
- Hvis du bruger naturlig honning, opstår der en let brændende fornemmelse i halsen og begynder at kildre.
- Honning bør ikke skinne, og en ravfarve kan kun vises efter opvarmning.
- For at kontrollere fugtindholdet i honning, dyppes et stykke brød i det. Hvis det svulmer op efter et bestemt tidspunkt, er produktet sandsynligvis blevet fortyndet med vand.
Når du bruger honning, er det meget vigtigt at bevare alle dets positive egenskaber. Først og fremmest drejer det sig om overophedning, hvorefter mange næringsstoffer vil blive ødelagt. Honning optages bedst af kroppen, hvis den tidligere var opløst i vand, hvis temperatur ikke overstiger 40 grader. Men opvarmning af honning til 60 grader og over honning kan skade kroppen, da koncentrationen af et stærkt toksin, oxymethyl furfural, stiger kraftigt. For at opbevare honning skal du bruge en forseglet beholder, helst glas. Vi anbefaler også at holde honning ved en temperatur på 5 til 10 grader. Bemærk, at arkæologer fandt tønder honning selv i pyramiderne i de egyptiske faraoer. Efter at have undersøgt dette produkt blev det konstateret, at alle dets gavnlige egenskaber ikke gik tabt.
Se følgende video for, hvordan honning kan hjælpe dig med at tabe sig:
