Det største problem for hver mor er, hvordan man fodrer barnet, fordi de er så kræsne omkring mad. Jeg tilbyder en trin-for-trin opskrift med et foto af en chokoladesoufflé fra courgette og havregryn i mikrobølgeovnen. Velsmagende, tilfredsstillende, sundt. Video opskrift.
Hver mor vil lave noget nyttigt til sin baby. Og som vi ved, er alt nyttigt ikke altid velsmagende. For eksempel nægter mange børn en tallerken havregryn, og courgette er slet ikke en favoritgrøntsag. For ikke at nævne, at kombinere disse fødevarer i en skål. Dette er imidlertid ikke overraskende. Børn elsker alt sødt og smukt. Derfor foreslår jeg at lave en chokoladesoufflé af courgette og havregryn. Intet barn vil nægte sådan en sød delikatesse med chokoladesmag og aroma. Derudover vil maden blive tilberedt i mikrobølgeovnen, hvilket i høj grad forenkler tilberedningsprocessen. Du vil ikke bruge mere end 15 minutter på alle trin i forberedelsen. Derudover kan du diversificere denne dessert ved at tilføje andre smag, som din baby elsker. For eksempel nødder, kokos, hindbær, jordbær, kandiserede frugter osv.
Stati sådan en mør, saftig og luftig ret er en vidunderlig morgenmad ikke kun for børn, men også for voksne. Det er især velegnet til mødre, der ønsker at tabe ekstra kilo, tabe sig eller holde sig i god form. Det er trods alt diæt, indeholder et minimum af kalorier, mens det takket være havregryn er nærende og mætter godt i lang tid.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 135 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 15 minutter
Ingredienser:
- Æg - 1 stk.
- Zucchini - 25 g
- Havreflager - 20 g
- Sukker - 1 tsk eller efter smag
- Kakaopulver - 1 spsk
Trin-for-trin forberedelse af en chokoladesoufflé fra courgette og havregryn i mikrobølgeovnen, en opskrift med et foto:
1. Vask courgette, tør den med et køkkenrulle, skær den nødvendige del af frugten, gnid den på et medium rivejern.
2. Hæld havregryn i zucchinimassen. Brug instant flager. Hvis det ønskes, males havregryn til fine krummer. Så det vil slet ikke ses i desserten.
3. Tilsæt sukker og kakaopulver.
4. Slå ægget i maden.
5. Rør ingredienserne til det er glat. Lad blandingen stå i 5 minutter, så flagerne svulmer lidt.
6. Hæld dejen i silikonemuffinsforme eller kom den i en anden passende beholder. Send courgette- og havregrynschokoladesoufflé til mikrobølgeovn i 5 minutter ved 850 kW. Hvis apparatets effekt er anderledes, skal du følge tilberedningsprocessen ved at øge eller reducere tiden. Server desserten til bordet umiddelbart efter tilberedning, mens souffléen er mør og luftig, fordi efter afkøling bliver den tættere og hårdere.
Se også en videoopskrift om, hvordan man tilbereder en gryde i mikrobølgeovnen på 5 minutter.
