Alle ved, hvordan steroider virker, men de færreste er opmærksomme på korrekt PCT. Find ud af, hvordan du slipper af med bivirkningerne af kompleks opsving på PCT. Brugen af steroider i bodybuilding er meget vanskelig. Her kan enhver alvorlig fejl føre til meget katastrofale resultater. Du skal forstå, at ved at bruge AAS forstyrrer du seriøst arbejdet i hormonsystemet, som ikke tilgiver fejl.
Hvis du allerede er begyndt at bruge steroider, skal du fuldføre cyklen korrekt. Dette indebærer ikke kun brug af Clomid eller Tamoxifen, men flere faser af fuldstændig rensning af kroppen. I dag vil vi overveje en sådan integreret tilgang til bodybuilding.
Hvordan renses kroppen efter en steroidcyklus?
Du skal forstå, at ikke kun eliminering af metabolitter og restaurering af HPA -aksen er din opgave. Ja, dette er meget vigtigt, men i løbet af cyklussen blev hele organismens arbejde forstyrret, og det er nødvendigt at løse flere små opgaver, der kan virke ubetydelige for dig.
Komplet rensning af kroppen består af flere faser. Måske vil nogen tro, at dette ikke er nødvendigt, men hvis du læser denne artikel, tager du dig af dit helbred. Hvis du vil have kroppen til at fortsætte med at fungere uden afbrydelse, skal du fortsætte med at læse.
Separat madprogram
Dette er det første trin i rensning af kroppen, som involverer opdeling af måltider i tide. Det må siges, at det er sådan du skal spise konstant. Hvis du før det ikke var særlig opmærksom på dette, er det nødvendigt at rette op på denne undladelse.
Der er flere grunde til at bruge split -ernæring i bodybuilding. Forskere har bevist nytten af denne ernæringsmetode, og der tales nu om det i hvert "hjørne". Lige så vigtigt absorberes alle de enzymer, som kroppen har brug for til hurtig genopretning, og som er en del af mad, bedst ved at bruge princippet om separat ernæring. Den sidste vigtige årsag er den kendsgerning, at overskydende næringsstoffer akkumuleres og kan forårsage forgiftning af hele kroppen. Hvis du bruger en separat strømforsyning, behøver du ikke bekymre dig om dette. Prøv at spise hver tredje time.
Mave -tarmrensning
Kun at bruge separate måltider til at fjerne alle steroidmetabolitter fra kroppen vil ikke være nok. Du skal bringe din krop tilbage til normal inden for en kort periode, cirka 4-6 uger. Derfor er det nødvendigt at tage en række yderligere foranstaltninger, hvoraf den ene er rensning af mave -tarmkanalen. For at fremskynde denne proces skal du bruge enterosorbenter.
Virkningsmekanismen på disse lægemidlers krop er meget enkel. For det første frigives toksiner til tarmoverfladen, hvorefter de naturligt elimineres. Men der er flere nuancer i brugen af enterosorbenter. Det anbefales ikke at bruge dem mere end tre gange om året, og kursets varighed bør være fra 7 til 10 dage.
Vælg et aktivt kul eller Polyphepan blandt et ret stort antal lægemidler i denne gruppe. Bemærk, at den anden er meget mere effektiv. Lægemidlerne skal bruges en gang hver anden dag i den første rengøringsuge og hver dag i den anden. Den tredje uge indebærer en tilbagevenden til medicin en gang hver anden dag.
Leverrensning
Leveren er kroppens naturlige filter og skal holdes ved godt helbred. Steroider udgør en alvorlig risiko for leveren, især ved brug af tablet -AAS. Injicerbare præparater til leveren udgør ikke en alvorlig fare.
Der er mange metoder til rensning af leveren, men vi vil overveje de mest effektive. Den mest optimale af disse er brugen af et injicerbart lægemiddel Heptral, administreret intravenøst. Kurset varer fra 10 til 15 dage. Den anden teknik er også forbundet med Heptral, men allerede i tabletform. Det skal bruges to kapsler to gange om dagen. Og den sidste måde er at kombinere Heptral og Hepa-Merz.
Når du har renset leveren ved hjælp af en af de ovennævnte metoder, skal den styrkes ved hjælp af følgende lægemidler: Essentiale, Karsil, Phosphogliv osv. Forløbet af disse lægemidler varer normalt omkring to uger, hvilket er ganske nok til at genoprette og styrke leveren.
Rengøring og korrekt ernæringsprogram
Du skal forstå, at hvis du beslutter dig for at gå ind til bodybuilding, skal du genoverveje din tilgang til dette. Oftest begår atleter fejl, når de udarbejder et ernæringsprogram, da det ikke er det vigtigste. Du bør øge dit indtag af proteinforbindelser, og samtidig skal det meste af dette næringsstof tilføres kroppen fra mad og ikke fra sportstilskud.
For at din krop kan syntetisere nyt muskelvæv, bør du indtage omkring 3 gram proteinforbindelser dagligt for hvert kilo kropsvægt. Men det er meget lettere sagt end gjort, da der er mange nuancer ved udarbejdelsen af et ernæringsprogram. Til at begynde med har ikke alle råd til at spise seks eller flere gange om dagen. Du skal også forstå, at når du sammensætter din kost, skal du styres af kroppens egenskaber.
Og den sidste nuance er relateret til personlige madpræferencer. Når du designer et ernæringsprogram, skal du tage højde for et stort antal faktorer, hvilket er meget svært at gøre. Det er umuligt at oprette en enkelt kost, der passer til enhver atlet.
Recovery træning
At udarbejde den korrekte træningsproces skal bruge ikke mindre kræfter end at udvikle et ernæringsprogram. Du skal være opmærksom på, at træning efter AAS -cyklussen ikke kan sammenlignes med, hvad du gjorde, da du brugte anabolske steroider. For ikke at tabe dig, skal du reducere intensiteten, antallet af sessioner og mængden af træning betydeligt.
Når du holder op med at bruge AAS, er dit job at holde fast i gevinsterne og sikre dem. Der bør ikke være tale om et sæt muskelmængder i denne periode. Under genopretning skal du gå ind i understøttende træningstilstand.
Det første, du skal gøre, er at reducere dine arbejdsvægte med 20 procent. Efter at have forladt steroidcyklussen, er det tid til at begynde at arbejde på de halende muskler. Dette er en ret kompliceret proces, men nødvendig. Og restitutionsperioden bør være dedikeret til dette.
For en integreret tilgang til post-cyklus terapi i bodybuilding, se denne video:
