Sund kost kan være lækker såvel som let. Sådan laver du en hurtig havregryn morgenmad. Trin-for-trin opskrift med foto. Video opskrift.
Opskriftens indhold:
- ingredienser
- Sådan laver du en hurtig havregryn morgenmad trin for trin
- Video opskrift
Lad havregryn, havregryn i en krukke, sommer havregryn, og så snart de ikke kalder denne nye moderigtige måde at lave grød på. Vi holder os ajour med kulinariske tendenser, mestrer opskriften, forstår alle finesser, vælger containere til morgenmad og eksperimenterer med basen, skaber din yndlingssmag. Det særlige ved den tilbudte ret er den kolde metode til madlavning af grød. Det er i denne form, at alle nyttige stoffer bevares. Derudover kan mange mennesker ikke lide varm grød, og denne mulighed er kun til et sådant tilfælde. Denne sunde morgenmad kan nydes året rundt eller når du bliver træt af varm havregryn.
Det skal siges om retten, at den er let for maven, samtidig nærende og perfekt nærende. Grød er afbalanceret i sammensætning, rig på proteiner, fibre, calcium og vitaminer og er praktisk talt fri for fedt og sukker. Denne ret er ideel til dem, der har travlt med at arbejde om morgenen, da den kan tilberedes om aftenen og indtages om morgenen. Og ved at vælge den rigtige størrelse på beholderen kan du styre portionsvolumen pr. Æder. Derudover er der et stort antal opskriftsvarianter, som du konstant kan eksperimentere med. I dag tog jeg græskarpuré, appelsinskal, honning, fløde og malet kanel som smagsgivende tilsætningsstoffer. Men disse tilsætningsstoffer kan udskiftes med andre efter din smag.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 112 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 5 minutters aktivt arbejde plus tid til brygning af flager
Ingredienser:
- Havreflager - 50 g
- Appelsinskal - 0,5 tsk
- Honning - 1 tsk
- Drikkevand - 10 ml
- Malet kanel - 0,5 tsk
- Kogt græskarpuré - 50 g
- Tør fløde - 2 tsk
Trin-for-trin forberedelse af en hurtig morgenmad med havregryn, opskrift med foto:
1. Tag en praktisk beholder: krukke, glas, dyb tallerken, skål osv. og hæld øjeblikkelig havregryn i den.
2. Tilsæt græskarpuré eller kogte græskarskiver til dem. Hvordan man laver græskar og laver græskarpuré, finder du opskriften på siderne på webstedet. Den tilberedes hurtigt, ikke mere end 20 minutter, den opbevares færdiglavet godt, så den kan tilberedes på forhånd.
3. Hæld honning til produkterne. Husk, at honning ikke kan lide varme temperaturer. mister nyttige kvaliteter. Da jeg vil fylde maden med vand ved stuetemperatur, lægger jeg honningen med det samme. Hvis du vil bruge kogende vand, skal du tilføje honning til grøden, når flagerne er brygget.
4. Hæld tør creme til maden, som kan erstattes med mælkepulver. Tilsæt også appelsinskal. Det kan være frisk, tør, formalet eller spåner.
5. Fyld maden med vand ved stuetemperatur. Luk beholderen med et låg, og lad flagerne brygge. Hvis grøden holdes ved stuetemperatur, vil en hurtig morgenmad med havregryn være klar om en halv time eller en time. Hvis du sætter det i køleskabet natten over, kan du spise det om morgenen. Og hvis du vil bruge det med det samme, så hæld kogende vand over det, og start dit måltid efter 5 minutter.
Se også videoopskriften til, hvordan man laver doven havregryn i en krukke: 4 hurtige morgenmadsopskrifter.
