På bare få minutter kan du tilberede en sund og forfriskende cocktail, der forbedrer dit velbefindende og gør din figur perfekt! Trin-for-trin opskrift med et foto af at lave en smoothie med figner, jordbær og mandariner. Video opskrift.
For nylig er smoothies blevet sindssygt populære i vores land. Det serveres i restauranter, fitnessklubber, madbaner og indkøbscentre. Dette er ikke kun velsmagende, men også en sund drink, som også er let at tilberede. Derfor, når det kommer til sund kost, skal denne ret indgå i kosten. Læger, ernæringseksperter og ernæringseksperter anbefaler at indtage mere sæsonbetonede friske grøntsager og frugter, især efter vinteren, for at genoprette svækket immunitet i løbet af året. Og en figen-, jordbær- og mandarinsmoothie er den bedste hjælper i dette. Det er en mager, nærende og helbredende drink. Afhængig af den ønskede tæthed kan drikken drikkes gennem et kedelrør eller spises med en ske. Det tilberedes normalt om morgenen til en hurtig morgenmad. Men du kan gøre det i løbet af dagen for en hurtig snack.
Den foreslåede drink på grund af det høje fiber- og fiberindhold i frugt forbedrer fordøjelsen og normaliserer vægten. Mandariner gør drikken aromatisk med en citrusduft, figner - naturligt søde og jordbær - forfriskende og pikant. Alle komponenter er perfekt kombineret med hinanden, hvilket gør smoothien velsmagende og sund. Hvis det ønskes, kan drikken dog suppleres med nødder, som er nok til at male til fint pulver med en blender med høj effekt. Så vil dens næringsværdi stige.
Se også, hvordan du laver en yoghurt, havregryn og klid smoothie.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 201 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 10 minutter
Ingredienser:
- Jordbær - 5 store bær
- Figner - 3 stk.
- Mandariner - 2 stk.
Trin-for-trin forberedelse af figen-, jordbær- og mandarinsmoothie, opskrift med foto:
1. Vask fignerne og tør dem med et køkkenrulle. Skær halen af og skær frugten i skiver af enhver størrelse. Send fignerne til blenderskålen.
2. Vask og tør jordbærene med et bomuldshåndklæde. Fjern stilken, skær bærene i stykker og send dem til skålen med figner.
3. Skræl mandarinerne, adskil frugten i skiver og send dem til skålen med frugt. I stedet for mandariner kan du bruge appelsiner eller pameloer. Mængden af citrus kan variere. Jo flere af dem, jo sjældnere er smoothien, jo mindre - jo tykkere.
4. Læg blenderen i skålen.
5. Hak frugten til den er glat og glat. Færdig til at spise figen-, jordbær- og mandarinsmoothie. Det serveres normalt umiddelbart efter tilberedning. Dekorer det med skiver af bær, drys med knuste nødder eller chokoladechips.
Se også videoopskriften om, hvordan man laver en mandarinsmoothie.
