Hvorfor opstår mavefedt? Hvordan fjernes fedt med korrekt ernæring, fysisk aktivitet, skønhedsbehandlinger?
Mavefedt er et almindeligt problem, som mange mænd og kvinder står over for. Dette område er vanskeligere end andre for at kunne kosmetisk korrigeres, da det er her, kroppen har en tendens til at lagre fedt "i reserve". For at reducere laget er det nødvendigt at revidere kosten, indføre moderat fysisk aktivitet, gennemgå et kursus af kosmetiske procedurer med en erfaren massageterapeut eller kosmetolog.
Årsager til dannelsen af mavefedt
Mavefedt hos kvinder er et almindeligt problem forbundet med indtagelse af store mængder simple kulhydrater, sukker og hormonelle ændringer i kroppen.
Fedt på maven hos mænd forekommer ofte ved misbrug af fed, krydret, krydret mad, alkohol (især øl, der er rig på kvindelige kønshormoner), med en stillesiddende livsstil.
De mest almindelige årsager til, at mavefedt er:
- Forkert ernæring … Nemlig brug af sukkerholdige drikkevarer og mad, transfedt, alkoholmisbrug, utilstrækkeligt indtag af fiber, protein. Overdreven kulhydrater, raffinerede fødevarer, sukker, mejeriprodukter, gluten fører til en ophobning af fedt, der er vanskelig at håndtere. Disse fødevarer påvirker også hormoner, hvis normale funktion i høj grad bestemmer kroppens evne til hurtigt at forbrænde overskydende fedt.
- Overspisning, tendens til at spise før sengetid og om natten … Situationen forværres, når overspisning kombineres med lav mobilitet og mangel på sport.
- Krænkelse af tarmmikroflora … Mave -tarmkanalen er beboet af venlige og patogene mikrober, der hjælper med at fordøje indgående mad. For eksempel absorberer svampe aktivt sukker og fremmer dets udnyttelse. Men hvis mikrofloraen forstyrres, og der er flere dårlige mikrober, vokser deres kolonier, venlige mikroorganismer mister deres evne til at deltage i fordøjelsen af mad. Dette fører til tarmbesvær, ophobning af mavefedt.
- Slouch … Dårlig kropsholdning fører til en krænkelse af blodtilførslen til indre organer, en nedgang i stofskiftet, dannelse af fedt på maven, siderne og andre dele af kroppen.
- Stillesiddende livsstil … Problemet med det moderne samfund, der er lige så modtageligt for mænd, kvinder, børn, unge.
- Arvelig disposition … Tendensen til at akkumulere fedtvæv afhænger stort set af den genetiske struktur.
- Langsom metabolisme … Situationen bliver værre, når en person vokser op. Dette problem påvirkes oftest af kvinder med anæmi, hypothyroidisme.
- Regelmæssig stress … Som et resultat dannes overskydende cortisol. Dette hormon kan forårsage øget sult, bremse processen med at tabe sig og fjerne mavefedt.
- Søvnmangel og sen sengetid (efter 00:00) … Denne faktor fører også til en stigning i kropsvægt, dannelsen af kropsfedt. I perioden fra 22:00 til 2:00 er der en aktiv produktion af melatonin og væksthormon somatotropin, som er ansvarlige for trivsel, ungdom og nedbrydning af overskydende fedt. Hvis du følger søvnens regime og hygiejne, kan du betydeligt fremskynde processen med at fjerne fedtlaget, forbedre udseendet og det generelle velbefindende. Med mangel på søvn er kroppen i konstant stress, på grund af hvilket hormonet cortisol produceres - harmoniens største fjende.
- Hormonelle ændringer i kroppen … Ungdom, graviditet, amning, overgangsalderen bidrager til dannelsen af mavefedt. Akkumuleringen af fedtvæv er forbundet med en krænkelse af koncentrationen af østrogen - det vigtigste kvindelige kønshormon. Situationen forværres af en kombination af flere faktorer på én gang: en arvelig disposition, en tendens til at overspise og spise skadelig mad af lav kvalitet og føre en stillesiddende livsstil.
Fedtdepoter observeres også hos mennesker, der lider af diabetes mellitus, hypertension, sygdomme i skjoldbruskkirtlen og det kardiovaskulære system. Derfor er det nødvendigt at nærme sig løsningen af problemet med fedt på siderne på en omfattende måde, efter at have fundet ud af den nøjagtige årsag til dets udvikling.
