Sådan vælger du en radise til vægttab. Funktioner ved brug af rodafgrøder, opskrifter. Kontraindikationer og bivirkninger.
Radise er en sund og populær grøntsag blandt folk, der ønsker at tabe sig. Den har en rig sammensætning og minimalt kalorieindhold, indeholder mange næringsstoffer, der er nødvendige for kroppen, og kan være en glimrende base for mange lækre og kostretter (f.eks. Smoothies, supper eller salater).
Funktioner ved brug af radise til vægttab
På billedet, en radise til vægttab
Den største fordel ved radise til vægttab er, at produktet indeholder mange værdifulde mineraler, vitaminer, biologisk aktive stoffer, som er perfekt afbalanceret og hurtigt absorberes af menneskekroppen. Rodfrugten er rig på proteiner, sukkerarter, enzymer, organiske syrer. Alle disse stoffer absorberes ikke kun hurtigt af kroppen, men sikrer også dets korrekte og fulde funktion.
Indtagelse af radise kan hjælpe dig med at tabe sig, da det har mange sundhedsmæssige fordele:
- Radise indeholder meget fiber, takket være det, tarmene renses for toksiner og toksiner. Huden bliver friskere, en smuk tone vender tilbage. Figuren strammes, vægten reduceres.
- Grøn radise er ideel til vægttab, da den har et minimum kalorieindhold. Derfor giver det dig mulighed for at bevare det opnåede resultat og ikke blive bedre efter at have tabt dig. Radise kan indtages ofte, forudsat at der ikke er kontraindikationer.
- Produktet er rig på mineraler, takket være hvilket en optimal vand-saltbalance opretholdes. Dette giver dig mulighed for hurtigt at fjerne hævelser, ekstra kilo smelter bogstaveligt talt før vores øjne, kropsvolumen korrigeres.
- Regelmæssigt forbrug af radise forhindrer ophobning af subkutant fedt, saltaflejringer og dårligt kolesterol. Det overordnede udseende er forbedret.
- Radise indeholder brændende estere og enzymer, der hjælper med at forbedre fordøjelsesprocessen. Tung mad fordøjes og absorberes meget hurtigere. Derfor er der ingen overskydende vægtforøgelse.
- Den metaboliske proces accelereres, hvilket bidrager til harmoni, især hvis brug af radise er korrekt kombineret med fysisk aktivitet.
Radise er et ideelt vægttabsprodukt. Rodfrugten har et minimalt kalorieindhold, så den kan bruges under tilberedningen af forskellige retter:
- grøn radise - 9 kcal / 100 g;
- daikon (hvid radise) - 21 kcal / 100 g;
- sort radise - 36 kcal / 100 g.
Hvordan vælger man en radise til vægttab?
Der er flere sorter af radiser, som ikke kun adskiller sig i udseende, men også i egenskaber og egenskaber. Alle typer radiser kan bruges til vægttab. Afhængigt af deres egne præferencer kan en tabende person vælge en bestemt type radise.
Slankende grøn radise
Grøn radise er meget nyttig til vægttab, da det har en positiv effekt på alle systemer og organer i kroppen. Besidder sådanne nyttige egenskaber:
- Metabolisme og iltforsyning til celler forbedres. Denne effekt opnås på grund af den øgede mængde jern i radisen.
- Det har en positiv effekt på synsorganerne. Rodfrugten indeholder A -vitamin, som forbedrer synet.
- Immunitet og beskyttelsesfunktioner i kroppen øges. Den grønne radise indeholder C -vitamin, som fremskynder genopretning fra forkølelse.
- Mave -tarmkanalens arbejde er normaliseret. Dette bliver muligt på grund af det faktum, at sammensætningen af rodfrugten indeholder fibre og grove fibre. Takket være regelmæssig brug af radise er fordøjelsessystemets arbejde normaliseret.
- Grøntsagen indeholder aktive stoffer, der bidrager til fjernelse af toksiner, toksiner og andre skadelige stoffer fra kroppen. Takket være dette forbedres hudens og hårets tilstand.
Slankende sort radise
Sort radise er meget nyttig til sundhed og vægttab. Denne rodfrugt er meget populær blandt folk, der ønsker at tabe sig. Selv i tilfælde, hvor radise indtages i små mængder, er der et fald i appetitten.
Du kan tilberede salater med sort radise til vægttab eller tilbehør. Takket være denne tilgang bliver retterne ikke kun solide, men også velsmagende og sunde.
Hvis sort radise skal bruges til vægttab, anbefales det at bruge det rå. Dette giver dig mulighed for at tabe sig meget hurtigere:
- der er en stigning i sved, på grund af hvilken væske fjernes fra kroppen meget hurtigere;
- kedelig appetit;
- blodcirkulationen forbedres.
Du kan bruge sort radise til morgenmad, frokost eller middag. Dette giver dig mulighed for at spise en portion meget mindre end normalt. Radise giver kroppen energi, mens følelsen af sult i lang tid ikke generer.
Hvid radise eller daikon til vægttab
Daikon er også meget nyttig til vægttab. Udadtil ligner denne rodfrugt en hvid gulerod. Du kan spise grøntsagen kogt eller rå. Det er strengt forbudt at spise daikon i store mængder, da dette kan føre til alvorlig irritation af slimhinden i maven og tarmene. I de mest alvorlige tilfælde udvikler en allergisk reaktion.
Daikon har følgende funktioner: / p>
- hjælper med at accelerere stofskiftet;
- giver en følelse af fylde, dæmper appetitten;
- fjerner toksiner, slagger og andre skadelige stoffer fra kroppen;
- normaliserer og forbedrer hele fordøjelsessystemets funktion.
For at fremskynde processen med at tabe sig betydeligt anbefales det at drikke frisk daikonjuice før sengetid. Men en portion bør ikke overstige 1 tsk.
Hvordan taber man sig med radise?
I dag er anmeldelser af radise til vægttab for det meste positive, da det giver dig mulighed for at tabe sig på en relativt kort periode. Særlige diæter er ikke udviklet på basis af rodafgrøden, da hvis radise indtages for længe, er der risiko for alvorlig irritation af slimhinden i maven og tarmene.
Du kan bruge radise til at erstatte forskellige retter, hvis hovedingrediens er dette særlige produkt. En portion hvid radise salat til vægttab fylder dig hurtigt. Du kan supplere salaten med et kogt æg, kalvekød eller kyllingefilet.
Rodfrugten er meget udbredt til fremstilling af gryderetter, supper og endda okroshka. Men for et vellykket og sikkert vægttab skal du overholde en regel - det er strengt forbudt at kombinere radise med fed creme fraiche og mayonnaise. Det tilrådes at vælge hørfrø, vegetabilsk eller olivenolie. Du kan også bruge fedtfattig creme fraiche, men ikke mere end 10%.
Slankende radise opskrifter
Til dato er der udviklet et ret stort antal opskrifter med radise til vægttab. Dette vil gøre kosten varieret og velsmagende, mens den mætter kroppen med alle de nødvendige næringsstoffer.
Slankende ingefær og radise salat
Salaten tilberedes hurtigt ved hjælp af de enkleste ingredienser, der findes i næsten alle køleskabe.
Ingredienser:
- citron - 1 stk.;
- skrællet ingefær - 30 g;
- flydende honning - 40 g;
- grøn radise - 0,5 rodfrugt.
Processen med at forberede en salat med ingefær og radise:
- De færdiglavede ingredienser formales separat i en blender.
- Komponenterne blandes grundigt.
- Honning tilsættes, og salaten æltes igen.
- Radise med citron og ingefær til vægttab bør indtages 2 gange om dagen i 1 tsk.
Hele forløbet varer 10 dage. Derefter tages en kort pause (mindst 20 dage), og om nødvendigt udføres et andet kursus. Den færdige masse skal opbevares i en glasbeholder under et tæt lukket låg i køleskabet.
