Find ud af 5 grunde, der vil afsløre hemmeligheden for, hvorfor det er meget vanskeligere for kvinder at tabe sig end mænd. Spørgsmålet om, hvorfor mænd taber sig hurtigere end kvinder, er ret populært. Forskere har fundet ud af, at mænd er omkring 24 procent i stand til at tabe sig, alt andet lige. Dette er fysiologien i en mands krop, og der er ingen vej væk fra det. Fedme er blevet et alvorligt problem i alle udviklede lande i dag.
Desuden er repræsentanter for begge køn modtagelige for denne lidelse. I kvindekroppen begynder fedt primært at blive aflejret i den nedre del af lårene, maven og balderne. Men hos mænd sker dette mest aktivt i maveregionen. Af denne grund, i modsætning til kvinder, er hovedkriteriet for fedme taljestørrelse, ikke kropsvægt.
Hvis en mands taljeomkreds overstiger 102 centimeter, indikerer dette allerede et fald i testosteronkoncentrationen med en samtidig stigning i østrogenniveauer. Det er kvindelige hormoner, der bidrager til ophobning af fedt. Tro ikke, at en stor mave kun påvirker udseendet negativt. En stigning i antallet af fedtvæv fører til en ændring i membranens placering, som igen blander hjertemusklen.
Også en stor mængde fedtvæv i kroppen gør det svært at trække vejret, hvilket fører til hyppig åndenød og snorken under søvn. Fedme er ofte den vigtigste årsag til hjerteanfald, diabetes og slagtilfælde. Desuden øges belastningen på rygsøjlen og ledbåndsapparatet kraftigt, hvilket vil hjælpe med at provokere udviklingen af gigt.
Hvorfor bliver en person tyk?
Der kan skelnes mellem forskellige årsager afhængigt af køn. Men i de fleste tilfælde er udseendet af overvægt forbundet med en passiv livsstil og en overtrædelse af spisevaner. Nedenfor vil vi tale om, hvorfor mænd taber sig hurtigere end kvinder. Et lige så vigtigt spørgsmål er imidlertid årsagerne til at få overvægt.
Hos mænd kan dette skyldes overdreven ølforbrug, mens man ikke får nok fysisk aktivitet. Kvinder er ud over en stillesiddende livsstil ofte besat af stress. Dette fører til forbruget af et stort antal kalorier, som derved omdannes til fedt.
Hvorfor mænd taber sig hurtigere end kvinder - årsager
Lad os prøve at besvare hovedspørgsmålet i denne artikel - hvorfor taber mænd sig hurtigere end kvinder? Vi har identificeret fem grunde, som forskere oftest taler om.
Forskelle i madpræferencer
Undersøgelser har vist, at kvinder går hurtigere på i vægt på grund af forskellige kostpræferencer. De fleste mænd spiser ivrigt kød, og mange kvinder foretrækker slik og melprodukter. Som et resultat forbruger repræsentanterne for den smukke halvdel af menneskeheden flere kulhydrater.
Hvis du har et passende niveau af fysisk aktivitet. Dette kan ikke føre til vægtøgning. Forskere har længe fastslået, at protein ikke lagres så aktivt som fedt som kulhydrater. Derudover giver proteinforbindelser dig mulighed for at bevare en følelse af fylde i lang tid, hvilket reducerer antallet af snacks. Alt dette er en af grundene til den hurtige vægtforøgelse hos kvinder.
Forskelle i mængden af muskelmasse
Et andet svar på spørgsmålet om, hvorfor mænd taber sig hurtigere end kvinder, er procentdelen af muskelmasse, som er betydeligt højere hos mænd. Naturen har skabt den mandlige krop på en sådan måde, at den indeholder flere muskler, og fedtprocenten er mindre. Denne kendsgerning taler for en hurtigere forbrænding af fedtvæv, for selv i hvile kræver muskler en stor mængde energi for at opretholde massen.
Kvindekroppen er tilbøjelig til ophobning af fedt, og især fra lår og balder. Dette skyldes en mulig graviditet, og kroppen har taget sig af en reserve energikilde. I løbet af forskningen blev det også konstateret, at størrelsen af fedtceller i kvinders krop overstiger mændenes. Dette forklarer den højere fedtprocent. Vær dog ikke ked af det, for kvinder kan slippe af med overvægt, selvom dette kræver en stor indsats.
Forskelle i psykologi
Statistiske undersøgelser har vist, at omkring en fjerdedel af kvinderne tænker på mad hvert 30. minut. Blandt mænd er dette tal meget lavere. Forskere er også sikre på, at repræsentanterne for den smukke halvdel af menneskeheden er mindre modstandige i forhold til mad. Det er vanskeligere for dem at modstå fristelser.
I en undersøgelse indtog deltagerne ikke mad i løbet af dagen. Om aftenen fik emnerne vist forskellige billeder af mad. Ved scanning af hjernen fandt forskere mindre aktivitet i de områder, der er forbundet med madindtag. I den kvindelige hjerne viste situationen sig at være den modsatte.
Forskelle i stofskifte
I den mandlige krop er metaboliske processer 5-10 procent hurtigere end hos kvinder. Dette skyldes i høj grad den større muskelmasse, og manden har brug for mere energi til hele kroppens normale funktion.
Forskel i indikatoren for maksimalt iltforbrug
Hos kvinder er denne indikator lavere i sammenligning med mænd. Sandsynligvis skal det siges, at indikatoren for maksimalt iltforbrug aktivt bruges i sport og viser mængden af ilt, som kroppen er i stand til at forbruge i et minut. Dette tyder på, at piger kan bruge mindre energi på træning. Derudover skal det huskes, at der er brug for ilt til udnyttelse af fedtvæv.
Er overvægt farligt for helbredet?
Selvfølgelig ødelægger tilstedeværelsen af fedt i lårene eller på bagdelen figuren. Det er dog også sundhedsskadeligt. Det er faktisk derfor, læger anbefaler at opretholde en normal kropsvægt. I løbet af forskningen er det blevet bevist, at fedtceller ikke kan kaldes ufarlige, som man tidligere troede. Engang var alle sikre på, at fedtvæv simpelthen lagrede en energiforsyning til en regnvejrsdag.
Nu kan det imidlertid argumenteres for, at dette er et aktivt organ, der har sit eget signalsystem. På grund af overvægt er udviklingen af forskellige lidelser mulig, og ikke kun vedrørende det kardiovaskulære system. Forskere har opdaget stoffer, der syntetiseres af fedtvæv.
Blandt dem er der omkring otte dusin proteinforbindelser, og videnskaben havde ikke den mindste idé om nogle af dem før. Ligesom andre organer syntetiserer fedtcellestrukturer hormonelle stoffer. Blandt dem fortjener leptin særlig omtale, da det tager aktiv del i energiprocesser. Derudover producerer fedtvæv et hormonelt stof - adiponectin. Det er i stand til at regulere blodsukkerkoncentrationen.
Forskere er allerede begyndt at arbejde i denne retning, men indtil videre udføres al forskning på gnavere. Mus, der fodrede med en kaloriefattig kost, levede i gennemsnit 3 gange længere end gnavere, der fodrede med en kaloriefattig kost. Dette kan indikere, at et fald i kostens energiværdi kan øge en persons levetid. Amerikanske forskere har vist, at det at spise mindre mad mere aktivt kan bremse aldringsprocessen i forhold til at dyrke sport.
Vægttabsmyter hos mænd og kvinder
I dag på Internettet kan du finde en masse myter relateret til vægttab. Vi har allerede talt om, hvorfor mænd taber sig hurtigere end kvinder. Nu er det værd at tale om de mest almindelige misforståelser, der er forbundet med at tabe sig.
Du kan tabe dig meget hurtigt
Ofte tyer kvinder til ekstreme metoder til at håndtere overskydende kropsvægt. Samtidig får de visse resultater, der ikke er forbundet med udnyttelsen af kropsfedt. Oftest er vægttab i sådanne situationer forårsaget af hurtig fjernelse af væske fra kroppen. For at forbrænde fedtvæv skal du kombinere de rigtige ernærings- og træningsprogrammer. På samme tid vil resultaterne ikke være så hurtige, som enhver kvinde ønsker.
Med korrekt vægttab vil overvægt aldrig vende tilbage
Selvom du taber dig korrekt, kan dette ikke være en garanti for et nyt udseende af dette problem. Kropsvægt afhænger ikke kun af dit kostprogram og niveau af fysisk aktivitet. Det er nødvendigt at tage højde for en masse andre faktorer, for eksempel hormoner og aldring af kroppen. Men ved at følge en sund livsstil til enhver tid vil du være i stand til at forblive attraktiv og slank.
Korrekt vægttab på kort tid øger stofskiftet
Hastigheden af metaboliske processer påvirkes maksimalt af en integreret tilgang til at løse problemet med vægttab. Også her vil jeg gerne henlede din opmærksomhed på hastigheden af lipolyseprocesser og behøver ikke vente på øjeblikkelige resultater. Kun systematisk arbejde i en given retning hjælper dig med at nå dine mål.
Hvordan taber man sig korrekt?
Vi har allerede bemærket, at forskellige faktorer påvirker kropsvægt. Vi kan ikke engang påvirke mange af dem. Men ved at organisere korrekt ernæring på baggrund af almindelige sportsaktiviteter vil der helt sikkert blive opnået et positivt resultat.
Ernæring
Efter at have besluttet at slippe af med overvægt, skal du først og fremmest udarbejde et kompetent ernæringsprogram. Desuden skal det ikke være hårdt, og du skal kun opgive en lille mængde fødevarer, der er skadelige. En vis mængde makro- og mikronæringsstoffer skal ind i kroppen, ellers vil du kun forværre situationen.
Start med gradvist at reducere din kosts energiværdi. Dette vil tvinge kroppen til at begynde at bruge energi mere effektivt, samt øge stofskiftet. Hele denne proces kan tage op til 10 dage. Afhængig af fysisk aktivitet skal kvinder indtage fra 2.200 til 2.700 kalorier om dagen, og mænd mere end 2.800. Det er også vigtigt at indtage mindst to liter drikkevand i løbet af dagen.
Fysisk aktivitet
Dette er et ret stort emne, der kræver særskilt overvejelse. Kort sagt, uden at føre en aktiv livsstil, vil du ikke være i stand til at opnå positive resultater. Under påvirkning af fysisk anstrengelse normaliseres den hormonelle baggrund, alle stillestående processer elimineres, og stofskiftet øges også. I dag tales der meget om vigtigheden af at dyrke sport, og det er virkelig nødvendigt. Derudover er det nødvendigt at opretholde et højt dagligt aktivitetsniveau.
Sammenfattende resultaterne af dagens samtale, så lærte du, hvorfor mænd taber sig hurtigere end kvinder. Denne kendsgerning betyder dog ikke, at du skal opgive din figur. En kompetent tilgang til vægttabsprocessen giver dig mulighed for at nå dine mål.
Hvorfor taber mænd sig hurtigere end kvinder? Flere oplysninger i videoen herunder:
