Find ud af fordelene ved at bruge hørfrø til vægttab, hvordan man bruger det, kontraindikationer samt flere nyttige opskrifter. Indholdet af artiklen:
- Fordele ved at bruge hørfrø
- Metode til påføring af vægttab
- Opskrifter
- Kontraindikationer
- Anmeldelser
Hørfrøets gavnlige egenskaber har været kendt i lang tid. Selv i det antikke Grækenland behandlede den berømte læge Hippokrates patienter med et afkog af denne plante til fordøjelsesbesvær. De blev også brugt i folkemedicin som et bakterielt middel i Kievan Rus. I dag, når skønhed dikterer reglerne, leder mange efter forskellige måder at tabe sig på, for eksempel ved hjælp af hørfrø.
Fordele ved at bruge hørfrø
Hørfrø er berømte og rige på deres sammensætning, som domineres af plantehormoner (lignaner), vitamin E, B, A, P, fiber, selen, lecithin, vegetabilsk protein. Hørfrø er også kraftfulde antioxidanter, fordi de indeholder flerumættede fedtsyrer som Omega-6 og Omega-3. De opnåede deres berømmelse takket være de gavnlige egenskaber for kroppen, men på bekostning af at tabe sig er dette et ekstra middel med en ordentlig kost, der udføres på grund af følgende:
- Nedsat appetit. Hørfrø i din mave svulmer op, så du føler dig hurtigere mæt. Over tid vil din mave krympe, og du har brug for mindre mad at fylde op. Dette bidrager til slankeprocessen. Som et resultat vil du vænne dig fra vanen med at overspise, og vægttabet fortsætter som normalt.
- Mild afføringsvirkning. Hvis du tager disse frø, vil dit fordøjelsessystem føles lettere og mere behageligt end at tage forskellige lægemidler. Tarmens vægge er belagt med frø, som fremmer heling af små sår og beskytter mod de negative virkninger af den forbrugte mad. De fungerer også som en ekstra assistent til fjernelse af toksiner og toksiner.
Sådan bruges hørfrø til vægttab
Hørfrø bør tages i en groft formet form (du kan købe færdiglavet hørfrømel, prisen på 200 g er cirka 15 UAH i Ukraine og 30-40 rubler i Rusland), da hævelsen sker netop inde i maven. Drik masser af rent vand eller anden væske. Deres smag er næsten neutral, men mange kan ikke lide det, i så fald kan det blandes med marmelade eller honning en til en. Du skal tage to spiseskefulde om morgenen og aftenen. Normen per dag er 50 g, som under ingen omstændigheder bør overskrides af hensyn til din lever. Efter to ugers brug skal du holde en pause i 1 uge. Og så videre i 3 måneder, hvorefter en måneds pause.
Bliv ikke overrasket, men du kan også tilføje hørfrø til kogte måltider. For eksempel i dej, stuvede grøntsager, supper, hakket kød til koteletter, salater og korn, men det er værd at tilføje 1 spsk i en stærkt hakket form. Efter en måned med sådan ernæring vil du tabe to til fire ekstra kilo. For dem, der kan lide at spise grød om morgenen, kan du købe hørfrøgrød, som ikke kun er velsmagende, men også sund.
I retter med hørfrø kan du også tilføje guarana pulver i en mængde på 1-2 gram pr. Portion for en person. Eller lav sådan en slankende cocktail: hæld 1 spiseskefuld hørfrømel og 1 gram flydende kastanje med appelsinsaft. Tag 2 gange om dagen - morgen og aften 2 timer før sengetid.
En god måde at hjælpe din vægttabsproces på er at udskifte solsikkeolie med hørfrøolie til salatdressing.
Hørfrø slankende opskrifter
- Vitamin cocktail. I 200 ml friskpresset gulerodssaft røres 1 spiseskefuld hørfrømel og en teskefuld hørfrøolie. Drik efter 5 minutter.
- Lingelé. Tilsæt de knuste frø til den kogte gelé. Når drikken er kølet ned, kan du roligt indtage den hele dagen. Du vil ikke føle dig sulten, men snarere mæthed og lethed.
- Hørfrøafkog. Kog ikke mere end en spiseskefuld hørfrø ved svag varme, hæld 250 ml kogende vand over dem. Rør gradvist under tilberedningen. Lad derefter bouillonen køle af og tag cirka 100 ml, før du spiser.
- Kefir med hør. Mal frøene og bland med fedtfattig kefir eller yoghurt. Brug som følger: den første uge - kefir (200 ml) med frø (1 tsk), den anden - kefir (200 ml) + frø (2 tsk), den tredje - 200 ml kefir og 3 tsk. frø.
- Infusion fra frø. Hæld 400 ml kogende vand i en spiseskefuld frø, gerne i en termokande. Infusionstid er 12 timer. Vi drikker et halvt glas i 10 dage, før vi spiser.
Kontraindikationer
Du bør ikke tage hørfrø, hvis du oplever følgende sygdomme:
- Forværring af kronisk cholecystitis.
- Akut tarmsygdom.
- Skrumpelever og leverbetændelse.
- Volvulus.
- Keratitis.
- Diabetes.
Hvis du vil tage hørfrøolie, skal du sørge for ikke at have ulcerøs colitis, galdestenssygdom, hjerteproblemer, irritabel tarmsyndrom og pancreatitis.
Anmeldelser om at tabe sig på hørfrø
Angelina, 31 år
Jeg vil dele min oplevelse. Jeg besluttede at prøve at tage hørfrø for at forbedre mit fordøjelsessystem. Det tog 1, 5 måneder, og resultaterne var bare glædelige. Min mave blev normal, og jeg tabte mig også 3 kg.
Sofia, 26 år gammel
Jeg besluttede at stoppe med at spise brød og erstatte det med brød. Jeg fik en opskrift på hjemmelavet brød fra vand og hørfrø. Overraskende nok var 6 kg væk efter 2 måneder.
Vika, 29 år
Jeg bruger groft formalet hørfrø, da dette er den mest effektive måde at smide et par kilo på. Der er kun gået 2 uger, men jeg føler allerede lethed, huden er blevet blødere og maven normaliseret. Generelt er jeg tilfreds.
Videogennemgang og tips om hørfrø til vægttab, sundhed og skønhed:
[media =
