Den lækre mangofrugt kan bruges til at fjerne overvægt. Desuden er frugt meget nærende og sundt for vores helbred. Mangomælkskosten betragtes som en ret skånsom måde at tabe sig på. På 4 dage, underlagt alle reglerne, kan du tabe dig med 2-3 kilo. Lad os starte med, at mango er en sund frugt, der er nødvendig for et fuldgyldigt stofskifte i kroppen. Mest af alt indeholder den ascorbinsyre - 27 mg, der er B -vitaminer (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tocopherol, cholin, mættede fedtsyrer. Den utvivlsomme fordel ved vægttab er forbundet med tilstedeværelsen i den kemiske sammensætning af mineraler: jern, magnesium, calcium, zink, kalium, mangan, selen, fosfor, kobber.
Den tropiske mangofrugt med en sød smag betragtes som hovedingrediensen i traditionelle medicinopskrifter i varme lande. Kvinder har lært at bruge frugtkødet i masker og udtrække frugtens rensende, nærende og fugtgivende egenskaber. Frugten har et lavt kalorieindhold - 70 kcal, så den kan sikkert bruges til at fjerne overvægt.
For vægttab bør der kun vælges friske modne frugter. De bør ikke have buler eller defekter, og den skinnende hud skal have en rig farve. Du kan ikke opbevare frugt i lang tid - brug dem umiddelbart efter køb. Mange, der allerede har oplevet mangomælkskosten, bemærker i anmeldelserne en forbedring af kroppens tilstand og et godt helbred. Det er imidlertid vigtigt at overholde de generelle regler: ekskluder alt, hvad der ikke er foreskrevet af denne diæt. For det bedste resultat er let fysisk aktivitet ønskeligt - løb, svømning, rask gang, aerobic.
Mango mælk kost menu
Til hvert måltid er der en mango og et glas mælk. Til frokost skal du spise kogt kyllingebryst (200 g), og mellem måltiderne kan du drikke ikke-kulsyreholdigt mineralvand eller grøn te uden tilsat sukker. Følg kostplanen i 4 dage. Afslutning af kosten bør udføres systematisk med undtagelse af højt kalorieindhold.
Kontraindikationer til mangodiet
Inden du går på en mangodi, skal du konsultere din læge. I alt for store mængder kan mango forårsage allergi og fordøjelsesbesvær. Derfor er højst tre frugter tilladt om dagen.
Resultatet af mangodiet
Generelt henviser ernæringseksperter denne diæt til de mest skånsomme metoder til at tabe sig. Takket være fiber, umættede kulhydrater, vitaminer og mineraler hjælper mango med at fjerne overvægt og genopbygge mangel på næringsstoffer i kroppen. Som nævnt ovenfor kan du på fire dage slippe af med de ekstra 2-3 kilo samt normalisere fordøjelsesprocessen. Takket være fiberen, der er en del af sammensætningen, nedbrydes proteiner, hvilket har en positiv effekt på fordøjelsessystemets aktivitet. Mango kan også bruges til faste dage, som normalt praktiseres efter rigelig frosseri eller som selvkontrol af vægten, det vil sige for at forhindre udseende af ekstra kilo.
Se en video om at tabe sig Cornelia Mango, selvom hun ikke spiste denne frugt, men måske hjælper hendes hemmeligheder med at bekæmpe overvægt dig:
[media =
