Friskplukkede hindbær er den bedste sommergodt! Dens aroma tiltrækker os til at smage bærene og nyde deres store smag. Sommer er det bedste tidspunkt at tabe sig på hindbær! Ikke alle piger og kvinder er i stand til at modstå de strenge regler for monodietter, når der ikke er lyst til enten at se på den samme frugt eller i øvrigt spise den. Men der er en undtagelse - dette er en hindbærkost, som ikke "bliver kedelig" og hjælper med at slippe af med de ekstra 3 kilo vægt. Det er designet til kun tre dage. Udover at tabe dig, vil du mætte kroppen med vitaminer og mineraler, slippe af med toksiner, toksiner og forbedre sundheden.
Læs hvad kalorieindholdet i hindbær er, fordelene for kroppen og skade
Kosten giver også mulighed for brug af mejeriprodukter, som samtidig med hindbær vil forbedre arbejdet i mave -tarmkanalen og det kardiovaskulære system. For kvinder er denne bær meget nyttig - det er et lagerhus af folsyre. Hvis du har mulighed for at nyde smagen af frisk frugt, hvorfor så ikke begynde at tabe dig til sommer? Glem ikke at lave fysiske øvelser, mens du gør dette - gåture, jogging, svømning, aerobic er ideelle.
Hindbær kost menu
Dag 1
- Første morgenmad: hytteost (100 g) eller et glas fermenteret bagt mælk, hindbær (100 g)
- Anden morgenmad: mælkegele med hindbær
- Frokost: kogt kalkunkød (200 g) plus hindbærsauce
- Aftensmad: ethvert gæret mælkeprodukt og hindbær
Dag 2
- Første morgenmad: et glas yoghurt eller fedtfattig kefir, hindbær
- Anden morgenmad: et glas friske hindbær med honning (2 tsk)
- Frokost: kogt fisk med medium fedtindhold, salat af friske grøntsager (agurk og tomat), krydret med urter
- Aftensmad: et glas hindbær med hasselnødder (1 spsk)
Dag 3
- Første morgenmad: et glas kefir eller yoghurt plus bær
- Anden morgenmad: hakkede bær og valnødder
- Frokost: et stykke kogt oksekød, grøntsagssalat (fra gulerødder og hvidkål) med tilsætning af 2 tsk olivenolie
- Aftensmad: et par bagte æbler, brune rosiner, hindbærsaft
Kost kontraindikationer
Opmærksomhed
Hindbærkosten har kontraindikationer for gigt og nyresygdom! Du kan ikke misbruge bæret med forværringer af urolithiasis såvel som mennesker, der er allergiske over for denne frugt. Derfor er det bedst at konsultere en læge. For alle andre mennesker, der ikke har disse sygdomme, vil vægttab ved hjælp af hindbær bringe håndgribelige resultater og enorme sundhedsmæssige fordele.
Vi ønsker dig et vellykket vægttab!
