Hvordan taber man sig med mælk og bananer? Kan du erstatte mælk med kefir? Hvor mange kilo tager en bananost og banan kost i 7 dage? Menu, exit, fordele og ulemper. Hvis du tror, at banankosten er en misforståelse og ikke er sand, så er den det ikke. På trods af at disse frugter ikke er kaloriefattige (89 kcal pr. 100 g), indeholder de simple kulhydrater, som, når de nedbrydes, giver meget energi. Ernæringseksperten Jane Griffin har dog allerede talt alt og foreslået en ny kortsigtet kost, der kun består af bananer og fedtfattig mælk. Forresten, før du starter denne metode til at tabe dig, skal du læse om bananas skade.
Ud over at tabe sig, kan denne diæt hjælpe med fordøjelsesproblemer, gastritis og sygdomme ledsaget af ødem. Undersøgelser fra canadiske forskere har vist, at bananer stimulerer udskillelsen af slim fra mavevæggen og kan hjælpe med fedme, hypertension, utilstrækkelig blodtilførsel, sygdomme i galdevejen, nyre og lever og bakteriedysenteri.
Hvilke bananer er rigtige
Ikke alle frugter er egnede til vægttab, men kun en rig gul farve med en tynd skræl. Vælg modne - de, i modsætning til umodne grønne, indeholder mere opløselig stivelse, som vores krop kan fordøje. Du skal være opmærksom på, at de såkaldte "vegetabilske" bananer (ikke til diæt) er lidt længere og har en tyk grøn hud.
Ved hjælp af en banankost kan du tabe 1 kg om dagen.
Mælk-banan kost i 3 dage
Du kan kombinere det med mælk eller fedtfattig kefir - disse produkter hjælper perfekt til at rense mavetarmkanalen. Med hensyn til varighed tager det 3-4 dage, og i løbet af denne tid er det ganske muligt at tabe op til 4 kg. Den daglige kost bør indeholde 3 bananer og det samme antal glas mælk (op til kanten - 200 g). Du kan fordele denne mad hele dagen (du får 5-6 måltider), og i mellem drikker du grøn te uden sukker eller rent vand. Nogle erstatter mælk med kefir eller fermenteret bagt mælk - dette er muligt, hvis kroppen ikke reagerer godt på ren mælk. Lær mere om kalorieindholdet i fermenteret bagt mælk og dets gavnlige egenskaber.
Banankost i 7 dage
Hun beregnede 3 til 7 dage. Spis bananer hver dag, når du har lyst til at spise (i alt - op til 1,5 kg). Drik sukkerfri grøn te eller vand imellem. Hver dag modtager kroppen omkring 1300 kcal. I løbet af dagen er det tilladt at spise to kogte æg for at undgå proteinmangel (som i alle mono-diæter er der for eksempel en kefir mono-diæt).
Hytteost-banan kost 4 dage
Alternative dage som denne: 1, 3 - ostemasse, 2, 4 - banan. På fire dage kan du tabe 3 kg. Spis kun fedtfattig hytteost (fedtindhold op til 5%). Generelt er dette produkt, ligesom bananer, meget tilfredsstillende, og derfor bruges det så ofte i kosten.
Curd dage:
- Morgenmad: grapefrugt, hytteost (120 g)
- Frokost: et stykke melon, hytteost (120 g)
- Aftensmad: grapefrugt, hytteost (120 g)
Banan dage
- Morgenmad: 1 banan, 200 ml skummetmælk
- Frokost: kogt æg, banan
- Aftensmad: kogt magert kød (200 g), 2 bananer
Drik grøn te og almindeligt vand i enhver mængde.
Hvorfor vælge netop denne diæt
Banan vægttab, beregnet for både 3 og 7 dage, giver kroppen mulighed for at få en stor mængde kalium, og det er godt for hjertet, fjerner toksiner og giftige stoffer, renser tarmene godt og virker afførende. Og en ting mere: Som med enhver monodiet vil du spise mindre et produkt her end under et blandet måltid.
ulemper
Hvis du ikke er særlig glad for bananer, er det snarere ikke din mulighed for at tabe dig (for ikke at have vedvarende afsky).
Produktion
Oftest, efter afslutningen af "bananmarathon", mange kvinder "indhenter" og kaster sig over alt, hvilket resulterer i, at de får de sædvanlige kilo. Derfor forlader vi banankosten omhyggeligt og tilføjer et eller to produkter om dagen til vores menu. Bedre start med juice, frugt og salater. Vær forsigtig med slik og fed mad. Må ikke kløft om natten og stå op fra bordet med en følelse af let sult.
