Alle har deres egen fortid. Og hvem der siger noget, det er umuligt at glemme ham fuldstændigt, selv med et stærkt ønske. Sådan fungerer hjernen, dette er hukommelsens særegenhed. I dag vil vi tale om fortiden, som du ønsker at få ud af dit hoved. Minder fra fortiden er, hvad der er gemt i hukommelsens skraldespande, behagelige og ikke meget øjeblikke, som en person periodisk visualiserer. "Alt, hvad der er gået, er fortiden" - virkelig kloge ord fra den gamle romerske digter Horace. Sådan skal dine minder og oplevelser opfattes.
Hovedårsagerne til at huske fortiden
At leve med, hvad det var, er en utaknemmelig opgave, især hvis der er mange ubehagelige og smertefulde begivenheder tilbage. Men ofte kommer en person mentalt tilbage igen og igen, hver gang han genoplever de svære øjeblikke i sit liv. Ubehagelige konstante minder om fortiden kan fuldstændigt absorbere en person, og han begynder at blive hængende på dem, hvilket er fyldt med dårlige konsekvenser og problemer med nutiden.
Der er typiske situationer, hvorefter det er meget svært for en person at klare følelser. Han dvæler ved det, der skete, og overfører negative minder til sit fremtidige liv. Blandt dem:
- Død af en elsket eller et barn … Det er virkelig svært at overleve sådan en begivenhed. Især hvis der var mange lykkelige øjeblikke, der levede sammen, hvis døden pludselig tog en elsket.
- Snyd og afsked med en elsket … Forræderi kan efterlade et dybt sår i hjertet, få en til at vende sig væk fra det modsatte køn i lang tid og stoppe med at tro på mennesker i princippet. Resultatet kan være fuldstændig ensomhed, løsrivelse.
- Manglende efterspørgsel i faget … Ofte blev mennesker, der kunne realisere deres evner, ambitioner, modtage anstændige lønninger, leve med minder om tidligere arbejde, men på grund af forskellige situationer (de blev afskediget, gik virksomheden konkurs) tilbage uden et yndlingssted.
- Flytter til en anden by for permanent ophold … Hjemlængsel, selvom livet var meget hårdere der, er karakteristisk for enhver immigrant. Det udtrykkes snarere ikke i minderne om det tidligere bopæl, men om de mennesker, der boede der, foretrukne hvilesteder.
- Hverdagsrutine derhjemme og på arbejdet … Mangel på følelser, sorg, depression fra årstidernes skifte - alt dette får dig til at komme tilbage igen og igen til minderne om muntre selskaber, varmt vejr osv.
Der er virkelig alvorlige årsager, såsom det uigenkaldelige tab af kære eller en skilsmisse, som kan udskyde et aftryk på hele en persons fremtidige liv, endda en stærk ånd. Og der er dem, som kun alt for følelsesmæssige, svage og vilde mennesker ikke kan klare.
Uanset årsagen til at huske fortiden, hvis en person konstant tænker over det, bebrejder og bebrejder sig selv for det, der skete, eller for det, han ikke gjorde, vender mentalt begivenheder og tænker, og hvad ville der være sket, hvis han handlede anderledes, han absolut nødt til hurtigt at slippe af med obsessive tanker. Dette er en falsk vej til helbredelse af sjælen. En person, der konstant ser tilbage på fortiden, er dømt til yderligere fejl. Som den berømte tyske forfatter i det tyvende århundrede, Erich Maria Remarque, sagde, "en der ser for ofte tilbage kan let snuble og falde".
Sådan slipper du af med minder fra fortiden
Vores liv handler ikke kun om problemer. Alle har lyse og glædelige øjeblikke, når de huskes, kommer sjælen til live og synger. Og i stedet for at tænke på det gode oftere, er mange mennesker klar til at lide resten af livet, fortryde det urealiserbare, have smerter og harme, bekymre sig om tidligere fiaskoer og skuffelser. De forstår ikke engang, at det kunne være anderledes, og fortsætter med at påføre sig selv og deres kære uoprettelig skade og nægter at glemme tidligere minder. For at rydde din hukommelse skal du først roligt forstå årsagerne, adskille de begivenheder, der skal slettes fra dit liv, eller acceptere dem og efterlade ømme og varme øjeblikke i din hukommelse og vende dem til din fordel.
Analyse af minder om fortiden
For at begivenhederne i fortiden ophører med at hjemsøge en person, er det nødvendigt at finde ud af på hvilket tidspunkt, og hvorfor disse tanker begyndte at forstyrre og optage det meste af hans bevidsthed. På dette stadium er det vigtigt:
- Tilgiv og slip … Det sker ofte, at en person, der har oplevet visse tilbageslag, konstant gentager dem og genforsikrer sig selv mod nye skuffelser. Han tror fejlagtigt, at han vil være klar til en situation, hvor de samme fejl vil blive gentaget i hans liv, og forstår ikke, at det tværtimod kun tiltrækker dem til sig selv.
- Indrøm din skyld … Du skal forstå, at alt, hvad der sker med en person, delvist sker på grund af hans handlinger. Det er meget vigtigt at indse dette, da den nemmeste måde er at bebrejde nogen for alle synder, men ikke dig selv. Denne tilgang vil gøre det muligt hurtigt at drage de rigtige konklusioner: hvis han selv er skyld i det, der skete, ved handlinger eller tanker, tiltrak han negativt til sig selv, så er det lettere at komme ud af en sådan situation og ændre alt.
- Glem fejl … Det sker ofte, at en person bebrejder sig selv hele sit liv for at have gjort en ond ting mod en anden og forårsaget ham mange problemer, smerter og tårer. Mest sandsynligt handlede han virkelig modbydeligt, hvilket han burde skamme sig over. Men det betyder slet ikke, at på grund af dette skal du uendeligt pine dig selv og forgifte dit liv ikke kun for dig selv, men også for dine nærmeste. Selve kendsgerningen ved at realisere en dårlig gerning er vigtig.
Omhyggelig analyse og oprigtig anger vil give dig mulighed for hurtigt at tilgive dig selv og vende denne side.
At lære af minder fra fortiden
Alt, hvad der skete med os før, godt eller ondt, skulle ikke bare forsvinde sporløst. Selvom en persons liv er smukt, bør du ikke slappe af, da alt kan ændre sig på et øjeblik. Hvad angår ubehagelige situationer, så bør du altid lære af dem, endnu mere af dem. For det første, så de ikke gentager sig i fremtiden, og for det andet, så det i fremtiden ikke plager spørgsmålet om, hvordan man kan slippe af med negative minder om fortiden.
Fortiden burde være en uvurderlig oplevelse for alle. Og hvis en person lærer at bruge det kompetent for ikke at lave eller gentage fejl, så vil han være i stand til at leve og nyde nutiden og se trygt ind i fremtiden. Men desværre er der ikke så mange sådanne mennesker. Resten fortsætter med at træde på den samme rive, som fører dem til det næste livs op- og nedture, som vender tilbage til dem i ubehagelige og uønskede minder.
Befri dig selv fra negative tanker om fortiden
Først og fremmest, for at stoppe med at leve med minder, skal du have et stort ønske og opfattelse af, at dette ikke kan fortsætte på denne måde.
Daglig øvelse og meditation hjælper dig med at frigøre dig fra påtrængende minder:
- Vælg den rigtige indstilling … Hver morgen skal du starte med at angive alt, hvad der er positivt og kært for dit hjerte i dag.
- Psykologisk modtagelse med vand … Hvis ubehagelige tanker og minder kommer ind i dit hoved, skal du åbne vandhanen og forestille dig, hvordan al negativitet flyder ind i vasken sammen med vandet.
- Slip af med ting relateret til fortiden … Hvis du plager med harme og vrede over en tidligere elsket, som du brød op med, skal du fjerne hans telefonnummer fra din mobiltelefon, fjerne det eller smide hans fotos, gaver og ting. Det er bedre at ødelægge dem, samtidig frigøre sig fra hans usynlige nærvær eller i det mindste skjule dem væk eller give dem til fremmede.
- Skift noget om dine omgivelser og vaner … En anden god måde at glemme det dårlige er at gøre noget nyttigt (rydde op i huset, købe nye møbler eller starte renoveringer), ændre miljøet (gå til en fitnessklub, få nye bekendtskaber), omdanne dit udseende (klippe dit hår eller farv dit hår i en anden farve) og skift endelig jobbet.
- Master meditation … Dette hjælper dig med at lære at slappe af din krop og hjerne, berolige dit nervesystem og kun koncentrere din opmærksomhed om vigtige og behagelige ting.
- Tag lektioner af skæbnen … For at slippe klager og tilgive lovovertrædere, skal du lære at være taknemmelig for det, du har. Efter at have analyseret alle de begivenheder, der skete i fortiden, kan du finde positive øjeblikke i dem. For eksempel hvordan de bidrog til kreativ udvikling eller dannelsen af dig selv som person.
Mange mennesker ved ikke, hvordan de skal slippe af med tidligere minder. Ved at give et eller andet råd er det nødvendigt at rette deres tanker og handlinger på den rigtige vej. Det er en fejl at tro, at tilgivelse er godkendelse af dårlige gerninger. Det er snarere at slippe af med vrede, vrede, had, hævnlyst osv.
Som du kan se, kræves der ikke noget særligt af en person. Men alligevel er der en vigtig betingelse - du skal droppe dovenskab, da dovenskab og dumhed er vores to værste fjender. Det er først og fremmest værd at slippe af med dem, ellers ændrer intet til det bedre i livet.
Introduktion til meditation for at slippe af med minder om fortiden
Meditation er kunsten at slappe af gennem koncentration. Vær ikke bange. Den indledende praksis er temmelig enkel og indebærer fokus på lyde. Da mange mennesker bedre forstår information i øret, er denne metode meget effektiv.
Ved hjælp af visse mantraer, som ikke er svære at finde på Internettet, eller meningsfulde sætninger, kan du beskytte dig selv mod negative tanker. Det er ikke dårligt, når en person uafhængigt kommer med fraser til meditation for sine personlige minder og fobier fra fortiden, som han vil slippe af med.
Disse bør være korte og specifikke sætninger, for eksempel:
- Jeg slap min fortid … Hvis du gentager sætningen flere gange, bliver det lettere at håndtere minderne. Det fungerer også som selvhypnose.
- Jeg er fri for ubehagelige minder, jeg har kontrol over mine tanker … Dette er det andet trin i rensningen. Dette er den eneste måde at indstille sig selv på, at åbne sig for omverdenen.
- Jeg skiller mig let fra smertefulde minder, jeg tilgiver mig selv for fejl i et tidligere liv … Ja, det er smertefuldt og svært. Men fortiden kan ikke bringes tilbage og ændres. Så det er bedre at acceptere det som det er, at slippe det og ikke tillade gentagelse i fremtiden.
- Jeg takker oprigtigt fortiden for lektionerne og oplevelserne … Nogle gange siger troende, at Gud ikke vil give prøvelser, som en person ikke kan udholde. Da dette var bestemt til at ske, er der intet at gøre. Men du skal finde styrke og overleve begivenhederne.
- Jeg lever kun i nuet … Sådan et enkelt mantra lærer dig at opfatte virkeligheden, læg mærke til dem omkring dig, begivenheder, der kun sker, hjælper med at bryde ud af afgrunden af triste minder.
- Jeg elsker mig selv, mine kære og alle mennesker … Ja præcis. Selvom nogen har gjort meget ondt, skal du tilgive ham. Og også at leve med troen på, at dette ikke vil ske igen.
Mantraer skal gentages, ikke kun når ubehagelige minder triller ind, men på ethvert frit tidspunkt. Du kan gøre dette hjemme i fred og ro, eller du kan gøre det på vej til arbejde i offentlig transport eller i din bil, stå i kø eller vente på et telefonopkald. På samme tid er en persons psykologiske holdning af ikke mindre betydning. Og hvis han reciterer helbredelsesformlerne fra bunden af sit hjerte, kan dette være udgangspunktet for et nyt liv uden ubehagelige minder om fortiden.
Jeg vil gerne endnu en gang understrege den velkendte sandhed om tankers materialitet. Derfor skal du gentage verbale sætninger langsomt, eftertænksomt, mange gange og indtil du begynder at føle gunstige ændringer i din bevidsthed. Lettelse kommer muligvis ikke med det samme, så vær ikke ked af det på forhånd. Positive tanker vil helt sikkert begynde at fylde hjernen og gradvist fortrænge forstyrrende minder fra bevidstheden.
Det vigtigste i meditation er at lære at koncentrere din opmærksomhed om de talte ord. I første omgang kan en persons sind blive distraheret af andre tanker. Derfor er du nødt til at vende din bevidsthed tilbage til gentagelsen af et mantra eller en meningsfuld sætning og forsøge at holde din opmærksomhed på dem så længe som muligt.
Hvorfor kan jeg ikke slippe minderne om fortiden?
Desværre sker det også. Det ser ud til, at en person forstår alt, oprigtigt ønsker at ændre noget i sit liv, forsøger at forbyde sig selv at tænke på, hvad der længe er gået, tager nogle skridt til dette, men det lykkes. En eller anden ukendt indre kraft holder fast i disse minder om fortiden og lader dem ikke gå.
Der kan være flere muligheder her. Enten snyder personen med sig selv, eller også sidder problemet virkelig så dybt, at han ikke kan slippe af med det på egen hånd. Derefter skal du kontakte en psykolog, der hjælper dig med ikke blot at forstå dig selv, dine følelser for tidligere begivenheder og mennesker, tidligere klager og fiaskoer, men også give kvalificeret psykologisk hjælp og sortere alle minderne på hylderne: behageligt - tættere og pine sjælen - væk, i skraldespandene.
At slippe fortiden er meget svært, men muligt. Du skal hele tiden arbejde på dig selv for at lære at tilgive dig selv og andre, slippe folk med hvem du har udviklet usunde relationer, slippe af med dårlige vaner og konstante skyldfølelser, ikke fortryde det der ikke lykkedes, ikke komme op med urealiserbare ønsker. Og dem, der formåede at overvinde deres tanker og oplevelser, at vende svagheder til styrker, beklager meget, at de ikke gjorde dette tidligere. Den indre frihed, helbredende kraft, ro i sindet og lykke, som de følte og erhvervede, er jo uforlignelige med noget.
For nogle vil en almindelig ærlig samtale være nok, for en person skal du anvende særlige metoder og i særligt vanskelige tilfælde - at gennemføre lange træninger. Jo før en person indser, at han har brug for hjælp fra en specialist, jo hurtigere vil han være i stand til at komme sig efter sine "syge" tanker, og problemet med, hvordan man ikke skal leve efter tidligere minder, forsvinder i glemmebogen.
Sådan slipper du af med minder fra fortiden - se videoen:
Fortiden bør forblive i fortiden og kun være en uvurderlig kilde til livserfaring. For at stoppe med at leve med minder om det, der allerede er uigenkaldeligt væk, skal du begynde at leve i nuet. Man skal kun kassere dovenskab!
