Fra denne artikel lærer du om jordbærs egenskaber, og hvilke stoffer kroppen har brug for, er inkluderet i dets sammensætning. Og også, hvorfor er det så nyttigt for kvinder. Jordbær er et af de lækreste, saftigste og sunde bær, man længe har kendt. Det er bevist, at der er lige så meget C-vitamin i 4-5 mellemstore jordbær, som der er i en appelsin. På lageret til denne kejserlige bær er der også så meget folsyre, at den har overskygget druer, brombær og hindbær. Næsten alle B -vitaminer har fundet deres plads i jordbær.
Nyttige stoffer i jordbærsammensætningen
- Magnesium og kalium. De er ansvarlige for at sænke blodtrykket, sænke kolesteroltalet i menneskekroppen og forbedre de robotiske hjerneceller.
- Jod. Det er især nødvendigt for sygdomme i skjoldbruskkirtlen klatret. I løbet af modningen af jordbær, når du spiser dem hver dag, kan du genoprette jodhastigheden i kroppen.
- Salicylsyre. Det har fremragende antibakterielle egenskaber, som direkte påvirker inflammatoriske processer negativt.
- Calcium og fosfor. Muskel -skelet -systemets robotter samt tændernes og kæbens sundhed afhænger af disse temmelig vigtige elementer i menneskekroppen.
- C -vitamin Holder kroppen "flydende", når bølgerne af luftvejssygdomme, forkølelse og GDVI selv begynder. C -vitamin, som findes i denne vidunderlige bær, styrker immunsystemet flere gange.
- Kobber. Det er kilden til kollagen. Dette "jordbærkollagen" bruges i vid udstrækning til at fjerne skavanker eller fregner fra huden. Jordbær bliver en glimrende hjælper, når du vil rense dit ansigt, lysne huden eller omvendt, gøre det mere mat, silkeagtigt og fugtet.
- Serotonin - glædeens hormon. Det er umuligt ikke at nævne dette hormon, som er ansvarligt for et godt humør, og er et kraftfuldt nok våben i kampen mod depression. I meget lang tid og ganske almindeligt er jordbær blevet betragtet som et afrodisiakum.
10 grunde til at spise jordbær
- det er en kilde til antioxidanter;
- en uovertruffen kilde til C -vitamin;
- Jordbær er et antiinflammatorisk og analgetisk naturligt præparat;
- det gør et fremragende stykke arbejde med at opretholde normale blodsukkerniveauer;
- forebyggelse af hjertesygdomme og gigt vil ikke fungere uden denne lille bær;
- en utvivlsom assistent i kampen mod ekstra kilo takket være anthocyaninerne i denne bær;
- jordbær har også kræftbekæmpende egenskaber;
- at have anti -allergifremkaldende egenskaber ved jordbær hjælp - phenolsyrer;
- ingen dessert kan forestilles uden denne bær, den vil give nogen af dem en "zest", og nogle kan slet ikke undvære den;
- jordbær er en glimrende måde at fugte og tilføre huden vitaminer på.
Der er stadig meget godt at sige om denne naturlige kilde til vitaminer. Men yderligere i vores artikel vil vi gerne fortælle dig om de gavnlige egenskaber ved jordbær specielt til kvinder. Jordbær indeholder folat eller mere klart folinsyre. Det er dette vitamin, der betragtes som direkte kvinde. Og en af de største kilder til det er jordbær. Det vides, at kun 100 gram af denne bær indeholder 13-14% af dens daglige behov for hunkroppen. Folinsyre er primært nødvendig for de kvinder, der beslutter at føde et barn, fordi det primært påvirker fosteret selv, hvilket giver det en glimrende start på udvikling og videre liv efter fødslen. Derudover forhindrer det udviklingen af føtale lidelser som læbespalte eller ganespalte.
At spise jordbær et par gange om ugen under graviditeten vil give dig uforlignelige fordele. Men når du spiser det, er det vigtigste ikke at overdrive det, fordi du altid skal huske, at det er et kraftigt allergen. Den indeholder beta-caroten, som har en gavnlig effekt på udviklingen og dannelsen af føtal øjenfiber.
Hvad er fordelene ved jordbær for gravide?
- Efter at have spist jordbær kan du mærke en let vanddrivende effekt.
- Denne bær er i stand til at normalisere blodtrykket, hvilket er meget vigtigt for mange kvinder, fordi der hovedsageligt i tredje trimester er en stigning i trykket.
- Jordbær kan påvirke fordøjelsen, hvilket er vigtigt for vordende mødre, fordi en af ulemperne ved graviditet er hyppig forstoppelse.
- Hvis du spiser jordbær i små mængder og regelmæssigt, styrker det immunsystemet godt og reducerer en kvindes tendens til forkølelse markant, især i den kolde årstid.
- Hvis du har føtal hypoxi, kan jordbær spille en vigtig rolle i dette tilfælde, fordi hypoxi vises netop på grund af mangel på vitaminer. Men du bør aldrig spise for meget for ikke at blive plettet og ikke forårsage allergi over for denne bær i et barn for livet.
- Kemiske elementer, der findes i jordbær, hjælper med at styrke blodkar, og dette forhindrer livmoderblødning og udvikling af hæmorider.
- For en gravid kvinde, der har problemer med ansigtspigmentering, hjælper jordbærmasker godt.
- Et afkog af friske jordbærblade er fremragende til hurtig resorption af en så ubehagelig sygdom som hæmorider.
- Jordbær kan hjælpe gravide på fastedage, du skal bare udskifte en bolle eller kage til frokost, for et gram på 100 friske bær, og ikke overspise til middag.
Men jordbær er godt for mere end bare gravide. Det har en gavnlig effekt på kvindekroppen i forskellige aldre. Især det faktum, at du kan lave alle slags ansigts- og hårmasker, skrubber af kroppen. Takket være dens gavnlige sammensætning forhindrer den hudens ældning, toner og strammer den.
Så baseret på denne artikel kan vi drage en konklusion. At denne bær virkelig blev kaldt "Queen Berry". Den kan jo bruges både i medicin og til sundhed og skønhed. Det er meget gavnligt for gravide. Men det vigtigste er ikke at glemme, at alt skal være med måde.
For mere information om jordbær og deres gavnlige egenskaber, se denne video:
