Selv diabetes forhindrer ikke nogle atleter i at dyrke sport, idet de overholder reglerne for træning og ernæring. Lær at træne, spis i bodybuilding med diabetes. Inden du starter en samtale om, hvordan du træner, spiser i bodybuilding med diabetes, er det nødvendigt at sige et par ord om selve sygdommen. Nogle mennesker undervurderer sværhedsgraden af diabetes. Denne sygdom kan dog føre til meget alvorlige konsekvenser.
Der er to typer diabetes: type et og type to. Den mest alvorlige af disse er den første type, og i dette tilfælde er konstant administration af insulin påkrævet. Med type 2 -sygdom er insulinindsprøjtninger måske ikke nødvendige, da kroppen kan producere hormonet alene, men denne mængde er muligvis ikke nok. I dette tilfælde er der stadig behov for injektioner.
Komplikationer af diabetes
Personer med diabetes skal konstant overvåge deres blodsukker. En af de mest alvorlige komplikationer ved diabetes er synshandicap, som kan føre til blindhed. Hovedårsagen til dette er retinopati, som er en øjensygdom forbundet med brud på blodkar placeret i øjeæblet og efterfølgende indtrængning af blod i det.
De fleste diabetikere står over for problemet med glykosylering. Når sukkerniveauet stiger kraftigt, begynder glukosemolekylerne at interagere med orgelcellerne, som bliver klæbrige.
Hvis glykosylering begynder at udvikle sig i øjets kar, så hærder kapillærerne og brister til sidst. Det samme er tilfældet med alle arterier, der er blevet påvirket af glykosylering. Dette er en af hovedårsagerne til, at du bør holde godt øje med dit blodsukker. Der er imidlertid andre, lige så vigtige grunde til at gøre dette. Når cellerne i vævene, der beklæder væggene i arterierne, glykosyleres, begynder blodfedtceller at fæstne til dem. Dette fører til vækst af plak på karrene og kan føre til tilstopning.
Nogle af de vaskulære sygdomme forårsaget af diabetes kan være reversible, hvis kun visse typer fibre er beskadiget. Dette kan gøre det muligt at bevare synet, selvom det vil blive forringet.
Men ikke kun problemer med blodkar kan forårsage diabetes. I forhold til atleter med denne tilstand skal det siges om "fjedrende finger", som kan have en betydelig indvirkning på din træning. Denne sygdom påvirker senerne i fingrene, hvor fibrøse neoplasmer vises. Dette fører til en stigning i størrelsen på senerne, som er placeret i særlige kanaler. Hvis vi taler om hænderne, løber disse kanaler langs håndfladen i retning af fingrene. Som et resultat af stigningen i senens tykkelse er fingrene begrænset i bevægelse, og smerter opstår, når de forsøger at presse dem. Desuden er disse smerter meget stærke, hvilket kan forstyrre at holde et sportsudstyr.
En endnu større fare for træning er klæbende kapsulitis. På grund af denne tilstand vil det være meget svært at arbejde på musklerne i overkroppen. Sygdommen påvirker skulderleddet, hvilket forårsager en fortykkelse af ledkapslen. Dette begrænser i høj grad mobiliteten i hele leddet og forårsager også alvorlig smerte. Behandling af kapsulitis tager meget tid, og kortisol- og fysioterapiprocedurer bruges til dette.
Ifølge tilgængelig statistik lider omkring 11% af diabetikere af klæbende kapsulitis. Hvis sådanne ledproblemer er opstået, skal du tage de samme forholdsregler som for almindelige mennesker for at forhindre smerter. For eksempel, når du udfører en bænkpres i enhver retning, bør du reducere skulderbladene så meget som muligt. Det hjælper også med lodrette trækbevægelser.
Hvordan begynder man at dyrke sport med diabetes?
Først og fremmest er det nødvendigt at træffe alle mulige foranstaltninger for at blive ikke-diabetiker. Det er nødvendigt at tage en meget ansvarlig tilgang til udviklingen af diabetes. Som nævnt ovenfor kan det, hvis det overlades til tilfældighederne, føre til blindhed og tab af lemmer. Husk, at diabetes er en meget alvorlig medicinsk tilstand.
Først og fremmest bør du etablere konstant overvågning af blodsukkerniveauet. Ud over de ovenfor beskrevne komplikationer kan diabetes føre til udvikling af forskellige hjertesygdomme. De fleste atleter ved, at der er to typer kolesterol: HDL (godt) og LDL (dårligt). Stort set er godt kolesterol en slags beskyttelse af det vaskulære system, mens dårligt protein øger risikoen for at udvikle sygdomme markant.
Når balancen mellem disse stoffer skifter mod dårligt kolesterol, kan det føre til udseende af plak på arteriens vægge og deres efterfølgende blokering. Under normal funktion af kroppen udskilles dårligt kolesterol i leveren, men dette sker ikke ved høje sukkerniveauer.
For at undgå mange problemer bør du optimere dit kulhydratindtag. Det er dette næringsstof, der bidrager til en kraftig stigning i sukkerniveauet. Men der er to andre problemer her - manglende evne til at forudsige sukkertiden og sukkerens hastighed.
Fordøjelsesprocessen begynder allerede i munden, og hurtige sukkerarter kommer meget hurtigt ind i blodbanen. Denne kendsgerning gør det svært at bruge kulhydrater som kroppens vigtigste energikilde. Således er du nødt til at foretage store ændringer i din kost, ekskludere kulhydrater fra det så meget som muligt. Dette giver dig ikke kun mulighed for at træne ordentligt, men reducerer også risikoen for at udvikle et stort antal sygdomme.
For mere information om, hvordan man korrekt udarbejder en træningsplan og diæt til diabetes, kan du se denne video:
