De faktorer, der ødelægger dine fremskridt, er foran dig. Lær, hvordan du undgår bodybuilding katabolisme og den onde cirkel af trædevand. En persons holdning til erhvervslivet, både til bodybuilding og til enhver anden, er en slags linse, gennem hvilken opfattelsen af verden sker. Holdning er en mental opfattelse, og det har bestemt en dybtgående effekt på livet på det fysiske plan. En dårlig holdning kan ødelægge det mest perfekte trænings- eller ernæringsprogram.
Blandt de destruktive årsager til motion og ernæring i bodybuilding kan holdning være et reelt problem. Folk kan kun ændre deres liv, hvis de ændrer deres holdning til det. Så hvilke former kan den forkerte holdning til træningsprocessen antage?
Årsag # 1: Tiden mangler stærkt
Folk forsikrer sig ofte om, at deres skema er meget travlt, og det er absolut umuligt at finde en halv time eller en time i det til træning. I dette tilfælde bør du ikke gøre det. De tror, at alt vil ændre sig i det øjeblik, de finder det rigtige tidspunkt at træne.
Men dette sker ikke, da tidsplanen altid er fuld, og der ikke altid er tid nok. Men hvis du vil, kan du altid finde tid. Hvis du vil opnå noget, skal du prioritere det maksimalt og finde tiden. Selvfølgelig skal du ofre andre sager, der ikke er så vigtige for dig.
Hvis du ser et show og siger, at du ikke har tid nok til at træne, handler det om fejlplacerede prioriteter. Det skal også forstås, at enhver fysisk træning er defineret bedre end ingen. I dag er der blevet oprettet programmer med forkortede træninger, og får samtidig håndgribelige resultater.
Du er muligvis ikke i stand til at gennemføre en fuldgyldig træning, men på samme tid kan du gøre et godt stykke arbejde i fitnesscentret. Du skal gentænke din prioritetsskala.
Årsag # 2: Sundhedsmæssige problemer forhindrer dig i at besøge fitnesscentret
Folk kan have visse ortopædiske problemer, men ønsker at forbedre deres helbred og motion. De føler dog, at det fysisk ikke er muligt. Men hvis du ikke kan opnå alt, kan du bestemt gøre noget.
Nogle skader eller sygdomme kan være meget alvorlige, og i dette tilfælde er det nødvendigt at konsultere en specialist. De fleste skader er dog lokale af natur, såsom et beskadiget knæled. I dette tilfælde er resten af kroppen fuldt funktionsdygtig, og du kan træne.
Men folk tror ofte, at hvis deres knæ gør ondt, og de har svært ved at gå, så er det ingen mening at gøre noget. Men du kan træne overkroppen. Det kan være endnu værre, når det medicinske forbud gælder for alle øvelser, og personen begynder at tænke på, at indtil han får lov til at træne med fuld styrke, så er det ikke nødvendigt at nøje følge ernæringsprogrammet. Men hvis du ikke har mulighed for at dyrke motion, bliver korrekt ernæring endnu mere værdifuld for dig. Du bør altid spise sundt ved hjælp af sunde fødevarer. Når det er sagt, skal du opretholde et kalorieunderskud, hvis du vil tabe dig. Ingen økologiske produkter kan hjælpe med dette.
Men for de fleste mennesker er der også et positivt punkt i denne sag. Når du vælger kalorieindholdet i den kost, du har brug for, og efter at have beregnet mængden af nødvendige stoffer, kan du bruge enhver af dine yndlingsfødevarer inden for grænserne for kalorieindhold, og selv i dette tilfælde kan du fortsætte med at tabe dig.
Årsag # 3: Hvis ernæringsprogrammet overtrædes i et måltid eller en dag, kollapser hele kosten
En sammenligning med at køre bil er meget passende her. I tilfælde af at du forlod sporet, kan du vende tilbage til det igen. Hvis du har brudt din kost med et måltid, bør du ikke straffe dig selv, for eksempel ekstra træning.
Tingene kan være endnu værre, når overtrædelser ikke blev registreret i et måltid, men hele dagen. Dette er selvfølgelig ikke særlig godt, men hver dag starter forfra, og det er en undskyldning for at vende tilbage til at bruge dit ernæringsprogram. Du behøver ikke vente til begyndelsen af den næste uge på dette.
Start en ny dag med den rigtige morgenmad, og indstil dermed tonen for hele dagen og derefter tilbage til banen igen. Meget ofte begynder folk at tro, at hvis de har fejlet et måltid, en dag eller en hel uge, vil hele ernæringsprogrammet blive ødelagt efter det.
Dette er bare endnu en grund til at opgive alt halvvejs, og ofte er effekten ikke engang opnået endnu. Årsagen til dette ligger i underbevidstheden, og uanset hvor lang tid, indtil de overtrådte dietten, gjorde de alt rigtigt, kan den mindste krænkelse forekomme dem kollaps i hele virksomheden.
Årsag # 4: Målet blev ikke nået, fordi jeg er en fiasko
Dette er det farligste af alt det ovenstående. Folk har en tendens til at betragte en enkelt fejl som en global fiasko og derefter sprede dens konsekvenser gennem livet. Du skal forstå, at fiasko faktisk er en integreret del af succes.
Når en person fejler, så er der et svar og den livserfaring, som i fremtiden skal bruges klogt. Al fiasko skal ikke betragtes som en fiasko. Du skal tænke på dem som dårlige oplevelser og bruge dine fejl i fremtiden for ikke at gentage dem igen.
Hvis du ikke nåede målet i en bestemt periode, som du tog for dig selv, så er dette ikke en fiasko, men en fejl i timingen. Du skal bare udsætte datoen og gøre alt for at nå målet. Du bør skrive dine mål på et stykke papir med blæk og læg datoerne med blyant.
En stor træner, efter en kamp tabt af sit hold, sagde gode ord: "Vi blev ikke besejret, vi havde bare ikke tid nok." Behandl dine fiaskoer fra dette perspektiv, og du vil blive overrasket over, hvor meget lettere det vil være for dig at nå dine mål.
For mere om årsagerne til at ødelægge ernæring og motion, se her:
