Manipulering af hormoner kan hjælpe med at forbedre din præstation, men det er meget farligt. Lær om dødelige insulininjektioner i bodybuilding. Alle vores handlinger udløser en tilsvarende hormonel reaktion i kroppen. Hver atlet bør være fuldt ud opmærksom på den rolle, hormoner spiller i at få masse og ødelægge muskelvæv. Hormoner er en slags køretøjer, der produceres af det endokrine system.
Når disse stoffer er i blodbanen, er de i stand til at interagere med visse receptorer. Hvis du vil gøre konstante fremskridt, skal du have mindst minimal viden om hormoner og deres arbejdsmekanismer.
Gennem træning kan du påvirke og regulere disse mekanismer. Det første skridt mod at opnå masse er at reducere hastigheden af katabolske reaktioner, der fører til ødelæggelse af muskelvæv. Dette er muligt ved at reducere produktionen af cortisol. På samme tid øger anabolske hormoner, for eksempel insulinlignende vækstfaktor, testosteron, hastigheden af anabolske processer.
Sådan fungerer hormoner
Vi har allerede sagt, at hormoner har evnen til at interagere med receptorer. Når dette sker, modtager cellen et signal om at udføre en bestemt handling. Generne i cellen accepterer det og begynder at syntetisere eller ødelægge proteinforbindelser. Efter tilpasningsprocessen er afsluttet, holder cellen op med at reagere på hormonet. Således kan vi sige, at receptorer bidrager til en ændring i cellulær metabolisme.
Der er to typer homoner: polypeptid og steroid. Med deres hjælp kan du producere enhver effekt på muskelvævets celler. Efter at hormonet trænger ind i cellen, aktiveres de afdelinger, der er ansvarlige for produktionen af proteinforbindelser. Efter behandling sendes RNA til sarkoplasmaet og omdannes til proteinforbindelser. Sådan fungerer steroidhormoner.
Polypeptidstoffer, Insulin eller Somatotropin, består af et stort antal aminosyreforbindelser. De er uopløselige i fedt og er derfor ikke i stand til at trænge ind i vævscellen. Men de kan handle på receptorer, som udløser de nødvendige processer.
Derudover bærer hormoner en stor mængde information. Under påvirkning af modstandstræning øges udskillelsen af hormoner. Samtidig har træningsintensiteten en ret stor betydning for mængden af producerede hormoner.
Med styrketræning producerer kroppen flere anabolske hormoner end kardio. Samtidig udløser cardio- og solotræning forskellige mekanismer og motoriske funktioner. Forudsat at belastningsgraden på muskelvævet er stor, modtager sarcolemmaer alvorlig stress, og følsomheden af deres receptorer falder som følge heraf. Det skal også huskes, at forskellige hormoner syntetiseres under øvelsen og efter afslutningen. Ved høj fysisk anstrengelse produceres en stor mængde cortisol i muskelvævet, hvilket fører til deres ødelæggelse. Med nok tid til at hvile udløser kroppen genopretningsmekanismer, hvilket som følge heraf fører til muskelvækst. Du vil dramatisk forbedre din træningspræstation ved at variere intensitet, hviletid, arbejdsvægt og motion.
Udnævnelse af forskellige hormoner
Som nævnt ovenfor kan hormoner først begynde at virke, når de kommer ind i blodbanen. Ellers kan de simpelthen ikke interagere med receptorer. På samme tid, selv med en høj koncentration af stoffer, er det ikke altid muligt at opnå det forventede resultat. Lad os nu tale om de vigtigste hormoner.
Testosteron
Det mandlige hormon kan ikke direkte påvirke proteinsyntesen. Først aktiverer det syntesen af somatotropin og derefter insulinlignende vækstfaktor. Ofte taler de om niveauet af anabolisme efter at have bestemt koncentrationen af testosteron i blodet.
Pausetiden mellem sæt (det er bedre at hvile mindre end 60 sekunder), en stor arbejdsvægt og træning, hvis varighed ikke overstiger 60 minutter, har den maksimale effekt på accelerationen af syntesen af det mandlige hormon.
Væksthormon (væksthormon)
Dette hormon er primært nødvendigt for børn, da det er under dets indflydelse, at alt væv vokser. Med alderen ændres hastigheden for dets sekretion og opgaver. I den voksne krop fremskynder væksthormon produktionen af proteinforbindelser, fremmer fedtforbrænding og reducerer kroppens evne til at bruge kulhydrater til energi. Med en høj koncentration af væksthormon hentes det meste af energien fra fedt.
Væksthormonets genoprettende rolle er også meget vigtig. Dens maksimale produktionshastighed observeres om natten. Derfor bør du altid få nok søvn til den bedste restitution af kroppen. Niveauet af hydrogenioner påvirker også hastigheden af hormonproduktion. Denne metabolit kan kun produceres under påvirkning af styrketræning.
Insulin
Det er også et stærkt anabolsk hormon. Det kan dog ikke kun være nyttigt. En af dens negative egenskaber er oprettelsen af fedtreserver. Blandt stoffets hovedfunktioner skal det bemærkes evnen til at reducere koncentrationen af glukose i blodet, for at øge absorptionen af kulhydrater og proteiner af celler. Fedtmasse kan opnås ved en høj koncentration af hormonet.
Mange atleter bruger i dag et eksogent hormon til at forbedre deres præstationer. Dette er meget effektivt, men der skal udvises forsigtighed, da store doser insulin kan være dødelig. Bemærk også, at væksthormon og insulin er antagonister. Af denne grund, med en høj koncentration af insulin, falder niveauet af væksthormon og omvendt.
For mere information om fornuftig brug af hormoner se her:
