Hvorfor er bodybuildere så bekymrede over cortisolniveauer i blodet? Find ud af hvilket hormon der forhindrer dig i at opbygge enorm muskelmasse! I de senere år kan du ofte høre, at en af hovedårsagerne til stagnation i mængden af muskelmasse er en høj koncentration af cortisol. Dette er et temmelig vigtigt spørgsmål, der skal løses. Der er ingen “skadelige” hormoner i kroppen, og kortikoider er ingen undtagelse. Disse stoffer i en bestemt koncentration er nødvendige for at opretholde den anabolske baggrund på et højt niveau.
Undersøgelser har vist, at selv superintensiv træning ikke kan forårsage en kraftig stigning i cortisolniveauer, da kroppen kan klare denne situation på egen hånd. Høje stresshormonniveauer kan forekomme under overtræning, men de er midlertidige.
Atleter ignorerer ofte de fysiologiske grundlag for træningsprocessen og forsøger at finde alle former for hæmmere af cortisolsyntese i bodybuilding. Visst kan nogle lægemidler øge kroppens tilpasningsevne, men overdreven brug af dem kan føre til negative konsekvenser. Atleter og deres trænere bør primært fokusere på at finde årsagerne til stagnation i masseforøgelse og ikke bruge forskellige lægemidler uden at forstå deres arbejdsmekanismer.
Hvornår kan cortisolsyntesehæmmere bruges?
Ofte har forfatterne til publikationer om brugen af anticortisolmidler i styrkesport ikke det nødvendige vidensgrundlag og glemmer, at anabolske og katabolske reaktioner er integrerede elementer i kroppens stofskifte.
Katabolske processer har til formål at opnå yderligere energi, og når de undertrykkes, kan der opstå energimangel. Dette vil igen føre til et fald i den anabolske baggrund. Forskere er enige om, at intensiteten og styrken af skiftet i stofskiftet til katabolske processer under træning bestemmer den efterfølgende anabolisme. Kort sagt, utilstrækkelig intens træning er ikke i stand til at føre til muskelvækst, selvom det ikke vil forårsage en signifikant stigning i cortisolkoncentrationen.
Der er kun én situation inden for styrkesportsdiscipliner, når niveauet af cortisol er objektivt højt - gennemførelsen af AAS -forløbet. Det er i denne periode, at brug af inhibitorer af cortisolsyntese i bodybuilding kan være tilrådeligt.
I dag er der flere lægemidler, der bruges i traditionel medicin til behandling af høje koncentrationer af kortikosteroider. Disse omfatter Cyproheptadine, Bromcreptin, Chloditan, Trilostane osv. I slutningen af halvfemserne dukkede der op på markedet et lægemiddel kaldet Phosphatidylserine, hvis opgave er at kontrollere koncentrationen af cortisol. Det er et stof afledt af aminosyreforbindelsen serin og kan, når det bruges korrekt, være effektivt til bodybuilding eller kraftløftning. Samtidig giver det en mild effekt på kroppen og er ikke farlig for kroppen. Denne kendsgerning er blevet bekræftet ved en femårig brug af stoffet. Efter den tragiske død af flere berømte atleter i forbindelse med brugen af Cytadren dukkede interessen op for gruppen af antikortisollægemidler i det videnskabelige samfund. Men i løbet af forskningen blev der ikke fundet tegn på Citadrens engagement i disse begivenheder.
Nu oftere og oftere kan du finde udsagn om, at nogle kosttilskud eller lægemidler har en antikatabolisk effekt. Disse inkluderer på forskellige tidspunkter, for eksempel BCAA'er eller Glutamin. I løbet af yderligere forskning blev tilstedeværelsen af antikatabolske virkninger på kroppen imidlertid ikke fundet. Dette kan indikere, at sådanne udsagn kun er et marketingtrin fra producenterne.
Atleter bør ikke lægge stor vægt på cortisol og medicin for at reducere koncentrationen. Når stagnation i muskelvækst viser sig, skal du først og fremmest revidere dit ernærings- og træningsprogram samt den daglige rutine. Menneskekroppen er en unik mekanisme og er i stand til uafhængigt at løse problemet med at øge niveauet af kortikoider.
Hvis vi vender tilbage til spørgsmålet om brugen af hæmmere af cortisolsyntese i bodybuilding, så er deres anvendelse i de fleste tilfælde ikke berettiget. Dette skyldes temmelig alvorlige bivirkninger, der ikke kan vendes, samt det snævre anvendelsesområde. Søg ikke efter en grund til, at cortisolprogressionen stopper, da dette er meget usandsynligt. Det er den forkerte træning og ernæring, der dybest set bliver årsagerne til plateau -tilstanden.
Lær mere om cortisol og de faktorer, der påvirker dets produktion i denne video:
