Udsky ikke at forbedre dine muskler før i morgen. I 90% af tilfældene er en måned ikke nok til at bringe kroppen i stand. Find ud af, hvordan du sikkert taber de ekstra kilo. Når folk er interesserede i, hvordan man forbrænder fedt om sommeren eller på atleternes sprog - for at udføre tørring, er det vigtigt, at der i denne periode forbrændes så meget fedt som muligt, og muskler og indre organer påvirkes ikke. Men lad os finde ud af det hele gradvist.
Korrekt madprogram til tørring
I dag er der blevet oprettet et stort antal kostprogrammer, og nogle af dem er meget strenge. Når du bruger dem, kan stofskiftet falde betydeligt, og nogle gange kommer det til det punkt, at selv de indre organer er reduceret i størrelse, for ikke at nævne musklerne. Dette er ikke kun dårligt til tørring, da fedtforbrændingsprocessen bremser eller stopper helt, men også for hele kroppen.
Ethvert kostnæringsprogram er baseret på at skabe et kalorieunderskud. Du skal forbruge mindre af dem, end du bruger i løbet af dagen. Det er også nødvendigt at opretholde en høj hastighed af metaboliske processer. I denne henseende er det ganske passende at huske produkterne fra Energy Diet -virksomheden. Med dens hjælp kan du spise velsmagende og sund mad, der hjælper med at opretholde et højt stofskifte. Det vil også være meget lettere for dig at lave en kost med det kalorieindhold, du har brug for.
Opretholdelse af en høj metabolisk hastighed er meget vigtig for effektiv fedtforbrænding, og for dette skal du spise ofte, men inden for kalorieområdet for din daglige kost. Hvis du begynder at sulte, sænker kroppen sit stofskifte, så der er nok energireserver så længe som muligt.
Dette er forbundet med et fald i effektiviteten af alle ernæringsprogrammer baseret på faste. Hvis du bruger en meget streng diæt, er det ikke for sent at opgive det, da det kun vil skade dit helbred.
Der er således kun tre regler, du skal følge for effektivt at tørre:
- Opret et kalorieunderskud (forbrug mindre end du bruger);
- Opretholde et højt stofskifte;
- Spis kun sund mad.
På alle tre punkter vil Energy Diet -produkter give dig uvurderlig hjælp. Virksomheden tilbyder en bred vifte af produkter, fra brød til lækre cocktails. Det skal dog forstås, at det ikke er "magiske piller", men kosttilskud af høj kvalitet, der vil diversificere din kost og gøre den mere harmonisk.
Hvordan øges stofskiftet ved tørring?
Hvis alt generelt skulle være klart med den første regel, skal du bare beregne, hvor mange kalorier du bruger, og oprette en diæt, hvis kalorieindhold vil være mindre end dit energiforbrug. Glem ikke energidiet mens du gør dette.
Du har også brug for måltider, men inden for grænserne for kalorieindholdet i din kost. Du bør begynde at spise mindst seks gange om dagen, og der er ingen grænse for det maksimale antal måltider.
Måske vil nogen tro, at dette er meget svært at opnå, men det er ikke tilfældet. For at spise et par skeer Energy Diet grød og et stykke kød eller kylling, tager det ikke mere end et par minutter. Fremmer også øget stofskifte og træning. Styrketræning giver dig dobbelt fordele:
- Du vil øge dit kalorieforbrug.
- Jo mere muskelmasse en person har, desto stærkere er hans stofskifte.
Det er vigtigt at huske, at kroppen kun skal bruge meget energi på at opretholde muskelmasse. Dette vil igen øge dit stofskifte og øge dit kalorieforbrug.
Hvordan træner man i tørreperioden?
Du skal forstå, at noget af muskelmassen vil gå tabt i løbet af tørringsperioden. Du skal minimere disse tab, så dit stofskifte ikke falder. Selvfølgelig kan du fortsætte med at træne i samme tilstand, og du vil automatisk reducere tabet af muskelmasse.
Men i dag taler vi om, hvordan man forbrænder fedt om sommeren, og det indebærer nogle tidsbegrænsninger. Hvis du ikke foretager ændringer i træningsplanen, så vil fedt ikke blive forbrændt så hurtigt, som du gerne vil. Hvis du vil fremskynde lipolyseprocessen og er klar til at ofre noget af muskelmassen, kan du bruge pumpeeffekten.
Nu er det igen værd at huske energikosten og dens produkter, da du med intense træningssessioner har brug for mange næringsstoffer for at kroppen kan få energi. Fedt alene vil ikke være nok. Alle produkter fremstillet af det franske firma har et komplet sortiment af alle essentielle næringsstoffer og vitaminer.
Lad os gå tilbage til pumpning, og vi skal straks sige, hvad det er. Denne træningsteknik involverer at pumpe blod ind i musklerne. Dette øger blodgennemstrømningen i hele kroppen. Som du ved, forbrændes fedtstoffer under påvirkning af visse hormoner, der er i blodet. Jo mere blod der vil strømme til kroppens væv, vi er nu interesserede i fede, jo mere aktiv vil lipolyseprocessen være.
Sandsynligvis nu huskede nogen om den lokale proces med fedtforbrænding. Nu kan du finde ernæringsprogrammer, der ifølge skaberne kan eliminere fedtdepoter i visse områder af kroppen. Tro ikke på dette. Hvis fedtstoffer forbrændes, finder denne proces sted i hele kroppen. Vi taler nu om, hvordan man gør det mere effektivt.
Hvordan fremskyndes fedtforbrændingsprocessen ved tørring?
Til fedtforbrænding er der et stort antal specielle lægemidler, for eksempel yohimbine, clenbuterol, en blanding af efedrin og koffein og andre. Men du skal huske, at de alle er kunstige kemikalier. Selvfølgelig er de effektive, men det kan være bedre at vente lidt mere og ikke bruge kemi, som nu er rigeligt. Alle kender den aktuelle økologiske situation.
Det er meget bedre at spise sund mad og dyrke motion i fitnesscentret. For at fremskynde lipolyseprocessen kan du simpelthen introducere produkter fra det allerede nævnte Energy Diets -selskab i din kost. Det er en økologisk mad, der indeholder alle de næringsstoffer, kroppen har brug for.
For mere information om, hvordan man forbrænder fedt om sommeren, se her:
