Find ud af hvorfor på baggrund af fysisk aktivitet nogle gange hører du knitren i dine led, og hvordan du skal håndtere dette fænomen. Mange mennesker er bange for konstant knas og slibning i deres led, og det får dem til at søge læge. Denne adfærd er helt korrekt, fordi det er bedre at konsultere en specialist end at selvmedicinere. Men i de fleste tilfælde er fremmede lyde, der udsendes af leddene, i fravær af smerte, ikke en patologi. Du skal dog være helt sikker på dette og finde ud af, hvorfor atleter har leddene revner.
Fælles knase: patologi eller ej?
Oftere end ikke er fælles knitring en normal fysiologisk proces. For at forstå, hvorfor atleter har leddene revner, er det nødvendigt at forstå leddets struktur og finde ud af, hvordan de fungerer. I vores krop har næsten alle led den samme struktur. De dannes på grund af de to ledflader på mindst to knogler.
Knoglerne er dækket med glat bruskhyalinevæv, som spiller en afgørende rolle for at give glid og reducere friktion under bevægelse. Selve leddet er placeret i den såkaldte kapsel eller skal, som også indeholder ledvæske. Det er også designet til at reducere friktionskoefficienten og nære hyalinbruskvævet.
Næsten hver led har yderligere kapselfolder, som kaldes en bursa eller bursa. Deres hovedopgave er at forbedre ledets stødabsorberende egenskaber ved bevægelser i høj amplitude. Alle leddets komponenter er forbundet med hjælp af ekstralartikulære såvel som intraartikulære ledbånd.
For hver bevægelse strækker og bevæges elementerne i leddet. Det er af denne grund, at ekstern støj er mulig, hvilket er karakteristisk for enhver mekanisk enhed. Oftest høres en slibende, knitrende eller klikende lyd i forhold til leddene. Intensiteten af disse lyde kan imidlertid være påfaldende forskellig. Nogle klik fanger vores høreorganer slet ikke, men andre kan tydeligt høres.
Når vi taler om, hvorfor atleter har leddene revner, skal det siges, at den mest almindelige lyd er en knasende lyd, kaldet crepitus af læger. I større grad er anklen, knæet og også små led i hænderne i stand til at udsende en knase. Det er muligt, at nakken også knaser.
Crepitus er faktisk ikke en patologi og udgør ikke en fare for kroppen. Oftest høres fremmede lyde fra leddene af helt raske mennesker. Der er mange faktorer, der fører til fælles knasning, for eksempel overvægt, ubalanceret kost, brug af visse lægemidler, alder osv.
På samme tid kan knas i leddene også være en patologi, hvis følgende symptomer optræder samtidigt med fremkomsten af fremmede lyde:
- Med en knase vises smertefulde fornemmelser.
- Fremmedlyde ledsages af tegn på inflammatoriske processer.
- Leddets arbejdsevne er nedsat, og bevægelsen er begrænset.
- Under knasningen mærkes følelsesløshed.
- Leddene gør en stærk knase, og denne proces skrider konstant frem.
Hvorfor atleter har leddene revner: fysiologiske årsager
Hvis du hører crepitus under intens fysisk aktivitet, er der ingen grund til bekymring. Meget ofte forekommer dette fænomen i ungdomsårene, hvilket er forståeligt, fordi kroppen udvikler sig, og alle dele af kroppen vokser. Og nogle af dem gør det meget hurtigere end andre. Dette fører til udviklingen af en midlertidig ubalance i udviklingen af led-ledbåndsapparatet, hvilket øger leddets mobilitet. Det er med dette, at de fremmede lyde, der udsendes af leddene, når der udføres bevægelser, er forbundet. Der er dog andre fysiologiske årsager, som alle, der er interesseret i, bør tænke på, hvorfor atleter får leddene til at revne.
- Svage ledbånd. I dette tilfælde er det mere korrekt at tale ikke om ledbåndets svaghed, men om deres høje udstrækning. Denne grund er genetisk, som hos nogle mennesker syntetiserer kroppen ikke normalt kollagen. Det er herfra, at ledbåndene kan strækkes mere aktivt, og leddene bliver hypermobile. Kort sagt kan sådanne mennesker foretage bevægelser med en større amplitude i forhold til resten. Dette fænomen observeres oftest i en ung alder og især hos kvinder. Da degenerative processer i hele kroppen accelererer med alderen, forsvinder knitren i leddene. Denne årsag til knasning er naturlig og kræver ingen behandling.
- Akkumulering af gasbobler. Synovialvæsken indeholder forskellige næringsstoffer samt gasser. Under bevægelsen strækker ledkapslen sig, og det indre tryk falder. Ifølge fysikkens love fører dette til, at gasser opløst i ledvæsken danner bobler. Når de brister, udsendes de tilsvarende lyde.
- Højt indhold af proteinforbindelser. Synovia indeholder en stor mængde proteinforbindelser, og heraf bliver den tykkere. Som et resultat heraf kan processen med normal glidning af knogler under bevægelsen ikke være fuldstændig, hvilket bliver årsagen til sammenbrud i leddet. En stigning i proteinforbindelser i ledvæsken kan skyldes et proteinrigt ernæringsprogram eller tilstedeværelsen af inflammatoriske processer, både i hele kroppen og i et specifikt led.
- Fysisk overbelastning. Når leddet arbejder med høj aktivitet, forbruges ledvæsken meget hurtigt, og det tager tid at producere en ny. Hvis du arbejder længe, vises fremmede lyde, som forsvinder efter hvile, da niveauet af ledvæske er genoprettet. Da vi i dag primært taler om, hvorfor atleter har leddene revner, skal du huske en ting. Hvis du ikke overholder det korrekte træningsregime og ikke giver kroppen nok tid til at restituere, kan denne årsag føre til patologi. Hvis der er lidt ledvæske i leddet, slides bruskvævet hurtigt ud. Dette kan forårsage udvikling af osteochondrose.
Patologiske årsager til udseendet af knase i leddene
Når vi taler om, hvorfor atleter har leddrevner, er det nødvendigt at huske om muligheden for patologiske ændringer i det ledbåndsapparat. Som vi allerede har sagt, kan fremmede lyde i leddene oftest ikke forårsage skade, men det er ikke altid tilfældet.
- Degenerative ændringer. Dette er hovedårsagen til udseendet af lyde i leddene, når der udføres bevægelser. Alle har hørt om sygdomme som osteochondrose eller slidgigt. Disse patologier kan ødelægge bruskvæv, forårsage mangel på ledvæske eller eksponering af knogleoverflader. Alt dette fører ikke kun til fremkomsten af en fremmed lyd, men forårsager også smerte. Dystrofisk-degenerative ændringer manifesterer sig hovedsageligt hos mennesker over 50 år. De er imidlertid mulige i en tidligere alder, inklusive unge. Der er kun en grund til dette - den forkerte livsstil. Forskellige skader, overvægt, tung fysisk aktivitet, hyppig brug af højhælede sko osv.
- Gigt - inflammatorisk proces i leddet. Det kan forårsage patologiske ændringer ledsaget af en knase. Gigt er ret svært at behandle, og det skyldes det store antal varianter af denne sygdom. Ud over fremmede lyde ledsages gigt af ledstivhed, hævelse, rødme, nedsat ydeevne og smerter. Så snart du bemærker mindst et af ovenstående symptomer, skal du straks kontakte din læge. Meget ofte bliver gigt årsag til handicap, hvis behandlingen af patologien ikke blev startet til tiden.
- Saltaflejringer. En anden grund til udseendet af en knase i leddene kan være en sygdom i det endokrine system eller stofskifte. Oftest skyldes dette aflejring af salte i ledkapslen og på ledbåndene.
Hvordan fjernes en knase i et led?
Så vi har fundet ud af, hvorfor leddene hos atleter knækker, og nu skal vi finde ud af, hvordan dette fænomen kan håndteres. Som vi allerede har sagt, hvis der ikke er andre symptomer på mulig patologi ud over at knuse i leddet, så har du ikke brug for behandling. Hvis det handler om årsagerne til patologiske ændringer, er det nødvendigt at ordinere den korrekte terapi. Som et resultat forsvinder knusningen ikke kun, men også symptomerne på denne eller den sygdom elimineres.
Når patologiske ændringer ikke blev diagnosticeret under undersøgelsen, men leddene udsender fremmede lyde, skal du følge følgende anbefalinger:
- Lad ikke for meget stress på dine led, og svømning er den ideelle sport.
- Hvis du har ekstra kilo, skal du slippe af med dem så hurtigt som muligt.
- Brug ikke stærke mono -ernæringsprogrammer, men gør din kost så varieret og afbalanceret som muligt.
- Prøv ikke at bære højhælede sko ofte.
- Bevar den korrekte kropsholdning og brug hjælpemidler til forebyggelse af krumninger.
- Under træning skal sikkerhedsforanstaltninger følges.
- Brug særlige tilsætningsstoffer til samlinger - kondrobeskyttere.
Afslutningsvis bemærker vi, at oftest fremmede lyde i leddene ikke er en patologi, hvis de ikke ledsages af symptomer på andre sygdomme.
Denis Borisov fortæller mere detaljeret om, hvorfor leddene revner, og hvordan man fjerner knasning:
