Kan ikke lide havregryn alene, tilbered det med bananer og honning. Dette er ikke kun en fantastisk velsmagende kombination af produkter, men også en sund og tilfredsstillende ret, der er ideel til morgenmad.
Opskriftens indhold:
- ingredienser
- Steg for trin madlavning
- Video opskrift
Havregryn er en sund, tilfredsstillende og afbalanceret grød, der bør være til stede i vores kost. Det er meget nyttigt at spise det om morgenen, fordi det er et godt alternativ til pølse sandwich. Glem ikke, at havregryn er afgørende for enhver voksende krop. Derfor, hvis barnet nægter det, så tag den foreslåede opskrift for dig selv. Takket være denne mad vil dit lille barn være stærkt og sundt. Havregryn forbedrer blandt andet hjernens aktivitet og normaliserer fordøjelsen, og i kombination med en banan giver det energi og styrke. Bananer er ikke mindre helbredende. De er nyttige til patologier i nyrerne, leveren, mave- og tolvfingertarmen. Det er værd at bemærke, at bananer kan indtages selv med diabetes.
I denne anmeldelse koger vi grød i vand. Men hvis du ønsker det, kan du tilberede det i mælk. Køb instant havregryn, det vil være nok at hælde kogende vand over det og vente et kort stykke tid. Hvis dine flager ikke er øjeblikkelige, skal du koge dem i 10-15 minutter. Hvis det ønskes, kan du fortynde den færdige grød ikke kun med bananer og honning, men også med nødder, tørret frugt, chokoladechips, bær … Tilføj yderligere ingredienser efter den sidste tilberedning af havregryn. Ellers kan andre ingredienser tilføje for meget sødme, hvilket vil ødelægge grødens smag.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 120 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 10 minutter
Ingredienser:
- Øjeblikkelig havregryn - 100 g
- Banan - 1 stk.
- Honning - 1 tsk
- Malet kanel - 0,5 tsk
- Vand - 200 ml
Steg for trin tilberedning af havregryn i vand med en banan:
1. Hæld havregryn i en skål.
2. Kog drikkevand til, og tilsæt havregryn. Luk det med et låg, og lad det stå i 10 minutter, så flagerne svulmer op. De skal være mættet med vand og øge volumen.
3. Skræl bananen, skær den i skiver og læg den i en skål. Tag en gaffel og husk den, indtil den bliver til en homogen velling. Selvom du ikke kan gøre dette, hvis du ønsker det, men tilføj det i en hakket form til den færdige grød.
4. Tilsæt honning og kanel til bananmassen og rør rundt for at fordele maden jævnt.
5. Når havregryn er klar, kombineres det med banan-honningblandingen og omrøres. Server varmt til bordet. Men hvis grøden afkøles, mister den ikke sine nyttige og smagskvaliteter.
Se også en videoopskrift om, hvordan man tilbereder havregryn med banan.
