Fitness 2024, November

Gamle træningsmetoder kan være lige så effektive som moderne. Lær om træningen af dinosaurernes "æra". Genopfinder alt glemt med Brooks Cube's bog

For mange atleter er rygsmerter almindelige. Find ud af, hvad du kan gøre, hvilken skade der kan ske, og hvad du skal gøre for at undgå det

Find ud af hvem der er grundlæggeren af bodybuilding? Hvordan coachede Joe Vader store mestre som Arnold?

Find ud af, hvordan Vadim Ivanov skaber unikke forhold for almindelige mennesker, der ønsker at dyrke motion, men ikke har råd til dyr sportsernæring

Muskelforspild er en måde at fremskynde masseforøgelse på. Find ud af, hvordan du korrekt bruger dette i bodybuilding. Hvad er karakteristika ved forskellige former for træthed? Foreløbig muskelsvind

Find ud af, hvilke træningsprogrammer du kan bruge derhjemme til at tage på i vægt og tørre din krop

Hver type fysik har sine egne egenskaber ved træning. Lær at pumpe en endomorph op. Hvordan skal man opføre sig under træning, og hvordan skal man spise?

Vil du træne muskelgrupper godt? Du skal helt sikkert kende din krops mekanik. Find ud af, hvordan bodybuildere giver deres 100% under træning

Find ud af, hvad der er fordelene ved at træne i et overfyldt fitnesscenter? Hvorfor vælger mange atleter spidsbelastningstider til tung træning?

For mange atleter er spørgsmålet om at understrege belastningen på en muskelgruppe relevant. Lær, hvordan du fokuserer på bestemte muskler, når du træner

Næsten hver atlet har gået glip af en træning mindst én gang. Find ud af, om det er muligt at springe træninger over i hallen over, og hvad det kan true, hvilke konsekvenser skal du forvente?

Konditionstræning er en del af enhver bodybuilder træningsprogram. Hvornår er det mere nyttigt? Find ud af, hvornår du skal bruge kardio mere effektivt

Ansætte en træner eller begynde at lære træningsteknikken selv? På bare 5 minutter ved du sandsynligvis 99% det korrekte svar

Ofte er atleter interesserede i, om cardio er gavnligt for at få masse. Lær om fordele og ulemper ved aerob træning for vægtforøgelse og træk konklusioner

Nogle gange udvikler musklerne sig ikke harmonisk, hvilket fører til en visuel forskel i deres størrelse. Hvad kan man gøre? Følg tipsene vil hjælpe med at rette op på situationen

På bare 5 minutter finder du ud af, om der er hemmeligheder i bodybuilding, og om bodybuildere virkelig gemmer vigtige træningsprincipper for almindelige mennesker

Har du brug for styrketræning, hvis der ikke er noget mål om at løfte store vægtstænger? Og hvordan vil gyngestolen hjælpe i kampsport?

Denne artikel vil give ti af de mest populære steroidkurser designet til masseforøgelse og fedtforbrænding

Baner for crossfit -atleter adskiller sig markant fra kurser for bodybuildere eller powerlifters. Find ud af detaljerne ved at bygge kurser, og hvilke lægemidler skal du tage?

Vil du have et bicep -volumen på 45 cm og ved ikke, hvordan du kommer af jorden? Så tag et nærmere kig på de hemmelige måder at pumpe hænder fra professionelle bodybuildere

Når du opretter et kursus af steroider, tages de mål, der tages i betragtning. Det professionelle kursus er anderledes end det amatørlige. Lær mere om detaljerne i at designe bodybuilding -kurser

Når du bruger steroider, har powerlifters andre mål end bodybuildere. Find ud af detaljerne ved at bygge et kursus for en powerlifter, og hvad er dets funktioner?

Hvis du vil gøre fremskridt inden for bodybuilding, skal du være i stand til at skelne myte fra de reelle regler for muskelpumpning. Det er hvad vores artikel vil handle om

Efter at have læst artiklen forstår du dine fejl ved at pumpe muskler og lærer mange yderligere nuancer, der hjælper dig med at gøre en krop værdig til din ånd

Fra artiklen lærer du, hvordan du korrekt påvirker androgenreceptorer for at maksimere muskelmasse og styrke

Næsten hver atlet står over for problemet med at halte i udviklingen af nogle muskelgrupper. Lær mere om bodybuilding -specialiseringen og dens konsekvenser for atleter

Vil du have de perfekte kropsproportioner uden fejlene i Olympia -bodybuildere? Derefter skal du vide, hvilke øvelser du skal gøre for at sænke musklerne

Arnies træningsmetode er stadig populær blandt atleter. Find ud af alle hemmelighederne ved Arnold Schwarzenegger træningsprogram ved at læse vores artikel

Måske er en af de mest kontroversielle træningsmetoder inden for bodybuilding muskelsvigt. Find ud af mere om funktionerne i denne metode, og om det er fornuftigt at bruge den

Find ud af de hemmelige træningsteknikker, som individuelle trænere sælger for store penge til begyndere. Spar penge på at gå i gymnastiksalen

Alle atleter ønsker at komme hurtigt frem. Begyndere stopper ofte med at dyrke sport, da de ikke ser tilbagevenden fra deres aktiviteter. Lær at pumpe dine arme op 40 cm?

Vladimir Kravtsov er måske den mest ekstraordinære personlighed i verden af russisk power sport. Lær hemmelighederne og principperne for træning af Vladimir Kravtsov

Centralnervesystemet har stor indflydelse på muskelvækst. Lær om hjerne-muskelforbindelsen i bodybuilding og hvordan det påvirker vækstfremskridt

Grundlæggende øvelser er ikke nok til, at powerlifters fuldt ud kan forberede sig til turneringen. Find ud af, hvilke understøttende øvelser der vil forbedre bænkpressens ydeevne

Dagens emne er meget sart, men det skal diskuteres. Find ud af, hvad atletes fejl fører til hæmorider, og hvad du skal gøre ved dette problem

Ofte er amatører, der arbejder på muskelgrupper, ikke opmærksom på deltoid muskeltræning. Lær om funktionerne og reglerne for bageste deltatræning

Head-down pressen er en populær øvelse, der er en del af træningsprogrammerne for mange atleter. Lær funktionerne i vægtstangspressen på hovedet

Find ud af, hvilke øvelser der bruges i Tibet til at forynge kroppen og rydde op i din krop

Lær hvordan piger bruger boksetræning til at tabe pund

Find ud af, hvilken rolle zink spiller i en mands krop, og hvorfor atleter aktivt inkluderer dette næringsstof i deres kost