Fitness 2024, November
Hvis du vil finde de bedste ab -øvelser, kan du læse vores artikel om Fitball crunches. De forbedrer definitionen og styrker rectus abdominis musklen
ECA til fedtforbrænding bruges af mange bodybuildere. Læs artiklen og begynd at forbrænde op til 5 kg fedt om måneden, samtidig med at muskelmassen bevares
Find ud af, hvordan du træner og gør fremskridt inden for sport, hvis du er syg med en lignende kronisk tilstand
Læs artiklen og lær teknikken til at lave ab -øvelser med en gymnastikrulle
Balderne er den mest attraktive del af menneskekroppen. Efter at have taget 5 minutters tid, kan du oprette et sæt træninger, der vil danne din drømmes elastiske numse
Sygdommen kan alvorligt bremse en atlet fremgang. I den forbindelse opstår der ofte spørgsmål, er det muligt at træne i denne tilstand, og hvordan man gør det korrekt? Du kan få svar direkte
Blodudgivelsesproceduren udføres af specialister til behandling af mange sygdomme. I denne artikel finder du svar på mange spørgsmål vedrørende lindring af helbredstilstande gennem blødning
Lær, hvordan du vælger den rigtige svømmestil til at engagere alle muskelgrupper og ikke blive træt
På bare 5 minutter lærer du, hvordan du bygger træningsprogrammer, der giver dig mulighed for at få fra 5 til 10 kg muskelmasse på 40 dage
Har du problemer med at få muskelmasse og få dårlige fremskridt med at øge styrken? Du skal skifte til forkortede træninger, der ændrer 100% fremskridt
Er det muligt at fortsætte træningen under menstruation. I denne artikel vil vi forsøge at besvare det så detaljeret som muligt
Samtalen vil fokusere på træningsbæltet, som er blevet et must-have for næsten enhver bodybuilder. Artiklen vil besvare fordele eller ulemper ved dette tilbehør
Dagens artikel vil give anbefalinger til træning af musklerne i nakken
Efter endt steroidforløb begynder resultaterne at falde. Denne artikel fortæller dig, hvordan du opbygger en træningsproces for at minimere tab
Dagens artikel er dedikeret til reglerne for adfærd i træningslokalet. Dette forhindrer muligheden for irriterende skader
Efter at have læst artiklen kan du vælge den bedste træningsmulighed til ikke kun at udvikle kroppens fysiske tilstand, men også den mentale
Udholdenhed er vigtig i alle sportsgrene. Dagens artikel vil give anbefalinger til, hvordan man øger denne indikator
Hvordan træner man, hvis man konstant er på vej til arbejde eller studier? Hvis du er interesseret i at løse et sådant problem, skal du læse dette uddannelsesprogram grundigt
I dag vil vi tale om en ikke-standardiseret tilgang til træning, nemlig ikke at bruge vægte. Dette program er designet til atletens egen vægt
Denne artikel fortæller om isometrisk træning, som er lige så effektiv som normalt i gymnastiksalen
I stigende grad kan atleter findes i fitnesscentre ved hjælp af knæbinding. Find ud af, hvordan du bruger denne beholdning, og hvornår du skal gøre det
Løbebåndet er en fantastisk måde at bekæmpe overvægt og holde sig i form. Find ud af, hvilket løbebånd du skal vælge til dit hjem
Markløft er blevet en meget populær grundøvelse, hvilket ikke er overraskende. Lær, hvornår du skal lave pit -dødløft og hvordan man gør det rigtigt
Denne artikel viser dig øvelserne for at opnå maksimal muskelforøgelse
Er der naturlig bodybuilding, eller er det stadig umuligt at undvære steroider i moderne sport? Dette spørgsmål vil blive besvaret af denne artikel
Denne artikel vil tale om det grundlæggende udstyr, der bruges af powerlifters
Der er meget arbejde, der skal udføres i gymnastiksalen for at gøre glutes mere attraktive. Hvordan man gør dette effektivt, vil blive beskrevet i dagens artikel
Er det muligt at lave bodybuilding derhjemme for at forbrænde subkutant fedt? Ja. Vi afslører en algoritme, der hjælper med at lave en flad mave med minimal indsats
Alle atleter ved, at anabolske steroider skal tages på kurser. Lær det grundlæggende om det at bygge anabolske steroidkurser
Andre end steroider og kosttilskud, hvordan kan anabolisme og restitution øges? Find ud af, hvordan du træner din løb til dramatisk at øge proteinsyntesen til masseforøgelse
Læs artiklen og lær, hvordan man laver mavehejsen korrekt - hængende
Denne artikel viser dig, hvordan du øger muskelfremgang og styrke med negative reps i grundlæggende øvelser. Artikelindhold: Forståelse af eksempler på fordele ved negative gentagelser
Der er grundlæggende træningsregler for hver nybegynder atlet. Ved at observere dem vil atleten modtage det ønskede resultat og vil ikke undergrave hans helbred. I denne artikel kan du lære at praktisere korrekt
I denne artikel vil vi prøve at forstå årsagerne til utilstrækkelig produktion af hormonet testosteron i kroppen. Artikelens indhold: Begrebet og funktionen af testosteron Arvelighed Social
Efter at have læst artiklen finder du ud af, om du skal betragte muskelsmerter som en faktor, der er i gang med etableringen af en positiv anabolsk balance
Hver bodybuilder opnår dette resultat, når musklerne holder op med at udvikle sig. Tilpasning til træningsprocessen finder sted. Sådan kan du udskifte et program uden at gå på kompromis med muskelmassen
Alle ønsker at træne personligt i gymnastiksalen. Find ud af, hvordan du bedst organiserer denne proces, hvad du skal kigge efter, når du vælger en træner
Hvis dit mål er at styrke dine rygforlængere og få muskelmasse, skal du lære teknikken i denne øvelse. Det vil øge styrke, hastighed og udholdenhed
Løbere oplever ofte skader af forskellig sværhedsgrad. Lær om de mest almindelige, og hvordan du undgår dem
Find ud af i vores artikel, hvordan du opnår maksimal lindring og masseforøgelse ved hjælp af øvelser med din krop. Indhold i artiklen: Funktioner i teknikken Muskelgrupper Quadriceps Gluteus maximus muskel