Fitness 2024, November

Vores artikel hjælper en nybegynder med at skabe et universelt træningskompleks og en erfaren atlet til at justere programmet for at tvinge resultatet. Indhold: Reducerer pausen Tilslutning til sæt

Find ud af, hvordan du kan træne dine skuldermuskler og trapez derhjemme uden at bruge specielle simulatorer og vægte

Lær teknikken til at lave en meget effektiv baldeudviklingsøvelse, som du endda kan lave derhjemme

Find ud af, hvilke sygdomme du kan få, hvis du går i sport i lang tid

Find ud af, hvordan du træner korrekt på ski, vi vil også fortælle dig om skilteknikker, og hvorfor det er værd at dyrke denne sport

Find ud af, hvorfor bodybuildere pludselig dør, og hvorfor den unge bodybuilder Zyzz døde i en sauna

Lær en meget effektiv hamstring -øvelse, der ikke kræver særlige færdigheder og vil fungere perfekt i dine hofter

Find ud af, i hvilken periode du har brug for at bruge sådanne specifikke squats, og hvem der vil have fordel af at lave denne øvelse

Lær, hvordan du laver en grundlæggende vægtstangbevægelse for at udvikle kraftfulde deltoider

Lær at træne om vinteren for at maksimere din immunitet og udvikle din krop

Find ud af, hvilke øvelser du kan lave udenfor i løbet af vinteren, og hvilke der er bedst at undgå for at forhindre uønsket forkølelse

Find ud af nyttige tips og fordele ved skøjteløb, og hvorfor vi anbefaler at dyrke denne sport

Generelle anbefalinger om, hvordan man gør taljen slank, slipper af med siderne, et sæt øvelser med bøjle, fitball, håndvægte til forskellige mavemuskler

Find ud af, hvordan du ellers effektivt kan arbejde dine rygmuskler, hvis der ikke er nogen måde at gøre en pull-up eller blokere dødløft

Lær hvordan du går rask om vinteren, og hvorfor denne type konditionstræning foretrækkes frem for at løbe

Find ud af, hvilke færdigheder du har brug for for at kunne cykle om vinteren

Lær den korrekte biceps vægtstangskrølteknik, og hvorfor det er den mest effektive armøvelse

Hvis du vil have en sund krop, så find ud af, hvilke metoder yoga tilbyder til træning om vinteren

Find ud af, om det er værd at lave fitness -træning udenfor om vinteren, og hvordan du vil have gavn af en sådan træning

Lær, hvordan du vælger de rigtige løbesko om vinteren for at forhindre skader og få mest muligt ud af din løbekomfort

Find ud af, hvordan du udvikler en kraftig ryg ved at udføre en trækbevægelse på blokken, vi vil også fortælle dig, hvordan du fjerner biceps fra arbejde

Lær, hvilke øvelser du skal gøre for at opbygge en god muskelmasse

Find ud af, om engangstræninger kan hjælpe dig med at få muskelmasse og øge styrken

Find ud af, hvilken sport du skal vælge i løbet af vinteren for aktivt at udvikle hele din krop og forhindre overskydende fedtophobning

Hvad er ørerne på lårene, hvorfor er de dannet, hvordan man slipper af med denne mangel ved hjælp af korrekt ernæring, kosmetiske procedurer og motion

Find ud af, hvilken slags vintersport, der vil være den mest fordelagtige og sikre for dit barn

Find ud af, hvor slemt det er at spise før træning, og hvornår du skal tage det sidste måltid, før du begynder at træne

Find ud af, om og hvor meget vand der skal drikkes efter gymnastiksalen

Find ud af, hvor ofte du skal træne for aktivt at udvikle muskel- og styrkegevinster

Lær, hvordan du klæder dig korrekt om vinteren, så du ikke fryser, mens du dyrker konditionstræning, men forbrænder fedt så meget som muligt

Find ud af, om det er værd at gå i fitnesscenter efter en hård træning, når der er stærke muskelsmerter

Lær den korrekte vejrtrækningsteknik, når du løber om vinteren for at udvikle maksimal udholdenhed og ikke blive syg

Find ud af, hvor du skal begynde at bygge din ideelle krop med vægttab eller muskelforøgelse

Find ud af, hvorfor muskelsmerter efter en hård træning overhaler dig efter 24 timer, og hvornår du skal træne igen

Find ud af, hvor mange reps du skal gøre for at maksimere muskeludviklingen på kort tid

Find ud af, om det er muligt at forbrænde mavefedt derhjemme uden slankekure og overdreven motion

Find ud af, om vandpiben vil skade dig, hvis du aktivt træner i fitnesscentret. Og hvilken vandpibe man skal foretrække med eller uden nikotin

Find ud af, om træning kan udføres efter en hjerneblødning, og hvad er trinene for gradvis genopretning

Fysik påvirker hastigheden på fremskridt. Find ud af, hvilke kropsproportioner der betragtes som ideelle i bodybuilding. Med vores tips kan du let analysere resultatet

Atleter er i stigende grad interesseret i excentrisk træning. I denne fase er musklerne mere beskadigede, hvilket fører til en stigning i masse. Find ud af mere om denne stil