Fitness 2024, November

Lær mere om almindelige fejl under triceps -træning for at gøre træningen mere effektiv. På denne måde kan du udføre opgaven hurtigere

Resultatet af træningen afhænger af træningshastigheden i bodybuilding og fitness. Maksimal muskelforøgelse - resultatet af optimal hastighed og type bevægelse

Arnold Schwarzenegger er millionernes idol. Det lykkedes ham at nå store højder ved sit eget arbejde. Find ud af hvilke råd Arnie giver til håbefulde atleter

Træningsprocessen i styrkeløft består af cyklusser. Lær mere om træningsoptimering og hemmelighederne til at skabe det perfekte program ved at lære om cykelteknikker

Styrkeløft er blevet meget populært. Find ud af alle funktionerne i træningsprocessen i denne sport

Ofte i publikationer om vægtstangsteknikken er de tavse om to vigtige bevægelser, der hjælper med at udføre øvelsen. Efter at have læst artiklen lærer du disse hemmeligheder

For effektiv muskelvækst skal du sammensætte træningsprocessen korrekt. Lær principperne for styrketræning at kende V. Seluyanov for at opnå det ønskede resultat

I enhver sport kan du komme til skade. Find ud af, hvilke øvelser i bodybuilding der er de mest traumatiske og muligheden for at erstatte dem med mindre farlige typer

Lær nogle styrketræningshemmeligheder, der kan hjælpe dig med at forbedre din træningspræstation. Hvilke resultater får du med de rigtige styrkeøvelser?

Styrkeløft, populær i dag, er en sport med en enorm historie. Hvordan det udviklede sig i Sovjetunionen og Den Russiske Føderation, funktionerne i hver af perioderne samt problemerne i vores tid

En masse forskellige oplysninger videregives som sandheden, herunder om styrkeløft. Find ud af alle myterne om denne sport, der er en ren misforståelse

Alle ønsker at være lig med de første mennesker. Det være sig filmindustrien eller et andet aktivitetsområde. Hvem er førende inden for bodybuilding? Lær om berømte bodybuildere i verden

Artiklen vil være af interesse for alle, der ønsker at udvikle udholdenhed ved hjælp af intervaltræning og slippe af med ekstra kilo

Hvad kan et forkert udarbejdet træningsprogram føre til, eller hvordan opnås en ensartet oppustet krop. Lær mere om principperne for konstruktion af drop -sæt ved hjælp af Joe Weider -metoden

Spørgsmålet om, hvilken der foretrækkes, en simulator eller en vægtstang, er relevant, men forkert formuleret. På hvilket tidspunkt er det mere effektivt at bruge fri vægt og træneren

I denne artikel vil vi tale om, hvordan du gør dips korrekt for at forme dine brystmuskler og bygge store, stærke skuldre

Hvem er bedre forberedt fysisk: en bodybuilder eller en "turnikman"? Hvert af de anførte områder har både ulemper og fordele, der er iboende for dem hver for sig. Og det er præcis hvad

Begyndere har en tendens til at begå fejl, der reducerer træningens effektivitet. Find ud af, hvordan du gør træning effektiv med enkle regler

Find ud af, hvad Joe Weider bruger til at bygge sin træning: for begyndere, mellemliggende atleter og avancerede atleter

Denne artikel fokuserer på antallet af tilgange, der kræves for effektivt at få muskelmasse

I denne artikel vil vi diskutere behovet for at udvikle bækkenmuskler samt måder at undgå skader på hofteleddene

Ønsker du at bygge muskler og styrke? Så tjek Super Volumes Steroid Course, som er en praktisk guide, der trin for trin fører til resultatet

I denne artikel vil vi tale om, hvordan man opnår balance i udvikling af muskler og bliver ejer af en smuk aflastningskrop

Fra denne artikel finder du ud af, hvad V.I.T er ifølge Mike Mentzer, og om det er så effektivt

Fitball er en gave fra dem, der ønsker at styrke deres mavemuskler og forbedre den generelle fysiske tilstand. Og hvordan du gør det korrekt, vil du lære af artiklen

Spørgsmålet om behovet for fællestræning bekymrer mange mennesker, der leder en sportslig livsstil. Selvfølgelig har sådanne aktiviteter en gavnlig effekt på relationer. Men hvordan præcist, læs videre

Forskere mener, at genetisk disposition for forskellige processer har en betydelig indflydelse på evnen. Lær om genetikkens rolle i bodybuilding

Med stoptræning kan du fjerne reboundfaktoren. Find ud af, hvordan denne metode kan øge kraften og forbedre styrken

Tvangsrepræsentanter er en ret populær massebygningsteknik inden for bodybuilding. Lær mere om den særlige teknik til at udføre tvungen sæt

Flere sæt korte hviletræning hjælper bodybuildere med at opnå hidtil usete gevinster. Hvad er sæt, og hvilken rolle spiller de i bodybuilding

Vær opmærksom på Plintovichs system. Komplekset er fantastisk til begyndere bodybuildere. Hvad er systemet, hvordan bruges det og hvad skal det bruges til?

Fordelene ved motion for at forbrænde fedt har været kendt i lang tid. Men hvornår er det bedste tidspunkt at træne? Find ud af, om fastende cardio forbedrer ydeevnen

Alle har hørt om træning til fiasko, men ikke alle ved, at der er flere muligheder for fiasko. Lær om de positive og negative aspekter ved sådan træning

Tilbage træning er vanskelig og udmattende, da muskelmassen her vokser i et temmelig langsomt tempo. Hvad er problemet, og hvordan kan jeg løse det? Hvad hindrer vækst?

Problemet med stillestående muskelvækst er relevant for atleter. Desværre ved ikke alle, hvordan man kan overvinde denne tilstand. Lær et par hemmeligheder ved at komme ud af stagnation

Find ud af hvornår og hvordan du løfter en arbejdsvægt. Du vil også blive fortrolig med metoderne til at bringe muskelvækst til et nyt niveau

Find ud af, hvilken slags træning du skal gøre for at tabe 10 kg på to uger derhjemme uden strenge fedtforbrændende kostvaner

Find ud af, hvilke muskler der trænes i lodrette push-ups, og hvorfor du løbende skal inkludere denne øvelse i dit træningsprogram

Pigernes hormonsystem ─ delikat og kompleks mekanisme. Overvej hormonelle ændringer for at forbedre ydeevnen. Find ud af, hvordan du gør det rigtigt?

Find ud af, hvorfor du bare skal inkludere løb i dit træningsprogram i løbet af muskelopbygningsfasen? Afsløring af anabolismens hemmeligheder