Fitness 2024, November

Find ud af 6 grundlæggende anbefalinger til, hvordan du vælger det rigtige tøj til løb om efteråret og vinteren, og vi vil også fortælle dig, hvordan du løber korrekt på denne tid af året

Find ud af, hvilke muskelgrupper der er bedst at kombinere i din træning for at maksimere din muskelvækst

Find ud af, hvad sport er bedst at gøre for at forblive sund og forlænge dit liv

Find ud af, hvorfor piger har fedt i skulderbæltet, og hvordan du reducerer skuldre med træning og tøj derhjemme

Lær, hvordan du opretter det rigtige træningsprogram, så du kan træne og komme videre, uanset din daglige rutine

Find ud af, hvad de vigtigste kriterier er, professionelle atleter bruger til at forberede og vinde de olympiske lege

Find ud af, hvad der er de vigtigste træk ved kemiske atleter, som hjælper dig med let at skelne disse fyre fra mængden af træning i gymnastiksalen

Find ud af anbefalinger, der med garanti får din kæreste til at gå i træning eller dyrke andre sportsgrene

Find ud af, hvorfor det er svært for en pige at få muskelmasse, og hvordan man strukturerer sin træning og kost for at opnå resultater derhjemme

Find ud af, hvor stor UFC -mester Conor McGregor træner i gymnastiksalen, og hvordan han tilpasser sin træningsproces til sine sportsmål

Find ud af TOP-10 sportsgrene, som du helt sikkert skal dyrke i efteråret

Find ud af, om piger skal svinge deres overkroppe, og hvilket træningsprogram de skal bruge i gymnastiksalen og derhjemme

Lær, hvordan du træner stærke knytnæver hjemme og uden træner, og udvikl et utroligt slag, der vil knuse enhver modstander

Find ud af, hvorfor atletisk hjertesyndrom opstår, og hvordan du træner for at udvikle dit hjerte korrekt uden risiko for helbredet

Lær, hvad fridykning er, hvordan du tilpasser kroppen til en sådan belastning, og hvilke teknikker der kan bruges til at gøre fridykning mere effektiv

Find ud af hvorfor betændelse i akillessenen opstår, og hvad du skal gøre for at holde dem sunde derhjemme

Lær, hvad historien om sundhedsforbedrende gymnastik er, hvad Taijiquan-teknikker er, og hvordan du bruger dem korrekt for det bedste resultat

Lær, hvordan du fortæller, om du har runde skuldre, og lær de bedste øvelser, der hjælper dig med at slippe af med at slæbe derhjemme

Find ud af, hvad forskere har at sige om fordelene ved træning for din hud, og hvilke sportsgrene du skal vælge for at maksimere effekten

Lær, hvordan du begynder at lære at lave håndstand derhjemme, og hvordan du gradvist kan gå på dine hænder uden hjælp

Find ud af, hvad forskere har fundet i nyere forskning om løbere, og hvorfor disse atleter er mere tilbøjelige til at dø på flugt

Find ud af hvilke simulatorer, når du besøger gymnastiksalen, du slet ikke behøver at bruge, og de vil ikke give dig nogen ekstern eller intern effekt

Find ud af, hvilke symptomer der opstår, før du bliver syg under træning, og hvordan du skal håndtere disse symptomer på forhånd

Find ud af, hvordan du vælger den rigtige hund til dit morgenløb, og hvilke kriterier dit kæledyr skal have for aktiv sport

Find ud af de skjulte farer ved boksetræning for din hjerne og dit helbred. Sådan minimeres virkningen af stød på den menneskelige hjerne

Find ud af, hvad perioderne er under genopretning af menisken efter et brud, og hvordan fysioterapiøvelser udføres for hurtig genoptræning

Find ud af, hvordan bodybuilding udviklede sig som en sport i Sovjetunionen, og hvilke træningsprogrammer blev brugt af indenlandske bodybuildere

Lær, hvad en "ninja" er, historien om dens oprindelse og hvordan du bliver lige så hurtig og adræt som Japans hemmelige krigere

Find ud af, hvad der er den bedste kampsportspraksis for piger til at kunne beskytte sig selv og anvende træning som fitness

Find ud af, hvilke fordele og ulemper der har kampsport: karate, boksning og taekwondo, og hvad du skal vælge til træning derhjemme

Lær, hvilke sportsgrene du skal undgå lige fra starten, og hvorfor de kan forårsage uoprettelig skade på dit helbred

Lær historien om Shaolin, munkenes daglige rutine, hvordan de dyrker motion, og hvorfor de bruger meget tid på at meditere

Find ud af, hvad der er de mest berømte kinesiske kampsport, og om det er værd at begynde at træne specifikt i den orientalske kampsport

Find ud af, hvordan du vælger yogaens retning for mænd, og hvilken slags øvelser fyre skal lave, i modsætning til en pige på yoga

Lær historien om judoudvikling og tekniske nuancer, der hjælper dig med hurtigt at opnå teknisk dygtighed i denne sport

Find ud af, hvad diastase er, hvorfor det opstår, og hvordan du skal håndtere det korrekt for at slippe af med dette problem en gang for alle

Lær, hvordan fysisk aktivitet påvirker din krops kolesteroltal, og hvordan du sænker dårligt kolesterol uden medicin

Lær, hvad træning i dyb vejrtrækning er, og hvordan du gør det korrekt for at lære at trække vejret dybt

Find ud af, hvordan du vælger mellem tre tilsyneladende identiske sportsgrene, og hvad der præcis er det rigtige for dig

Find ud af symptomerne, hvordan du behandler, og om det overhovedet er værd at dyrke sport, hvis du har en sygdom som f.eks. Tromboflebitis