Fitness 2024, November

Lær hvordan du mediterer ordentligt for at drikke de bedste resultater til dine atletiske mål og være helt rolig i konkurrence

Find ud af, hvilke ting du skal tage med til træning, uden hvilken det vil være ubehageligt at gennemføre en fuld træning

Lær, hvordan du kører korrekt for at få de bedst mulige resultater

Lær Tai Chi -øvelser at kende, find ud af deres fordele og hvordan du korrekt udfører sådanne træninger

Find ud af, hvordan du om sommeren kan pumpe op med en vandret stang uden at besøge gymnastiksalen

Find ud af, hvilke øvelser til lumbal osteochondrose derhjemme du skal gøre, og hvordan du gør det rigtigt

Lær, hvordan du forbedrer blodcirkulationen i hjernen, og hvordan du træner kapillærer til at lindre spasmer i cerebrale kar

Find ud af, hvordan Roy Jones, en af de største mestre i boksning, udviklede sin styrke og hastighed, og hvordan du kan anvende hans metoder på dig selv

Find ud af, hvilke ulemper en fitness træner skjuler ved at fortælle alle om fordelene ved plankeøvelse

Find ud af en effektiv teknik til hurtigt og uden hjælp fra fremmede at sidde på garnet derhjemme

Lær fordele og ulemper ved træning med elastikbånd og hvordan du vælger den rigtige til effektiv træning

For at udvikle smukke massive lægmuskler skal du medtage stående læghøjder i din træningsplan. De vil helt sikkert give kalvene ekstra volumen og en spektakulær form

Når en person kommer til gymnastiksalen, vil han selvfølgelig gerne vide, hvordan du hurtigt kan bygge muskler? Dette spørgsmål stilles af bogstaveligt talt alle nybegyndere bodybuildere

Find ud af, hvordan du ellers kan gøre squats for at maksimere dit ben og glute muskler

Dødløft eller dødløft er # 1 -øvelsen til faste balder. Udførelsesteknikken er både let og ret traumatisk på samme tid

Den klassiske markløft er grundlaget for styrkesport. Motion belaster musklerne i hele kroppen og udvikler den stærkeste anabolske effekt. Markløftteknikken er derfor ret kompleks

Fra artiklen vil du kunne finde ud af, hvilke hovedmuskler der arbejder under denne øvelse. Hvordan man korrekt forbereder sig før pull-ups, samt hvorfor denne øvelse generelt er nødvendig

Hældningsbænkpressen er et af hovedalternativerne til den klassiske bænkpres. Det giver ikke kun mulighed for at forbedre resultaterne i pressen på en vandret bænk, men også målrettet at udvikle sig

For at forhindre risiko for skader under træning, bør du lave en god opvarmning. I dag vil vi tale om strækøvelser

Artiklen taler om det korrekte valg af fysisk aktivitet for gigt og andre problemer i bevægeapparatet

I denne artikel vil vi ikke tale om intellektuel evne. Lad os overlade det til dem, der arbejder med papirer og sidder ved bordet på kontoret. Det vil handle om intensitet, eller rettere sagt, om hvordan

Osteochondrose er en ret almindelig sygdom. Denne artikel vil tale om, hvilke øvelser der kan reducere smerter, og hvornår du kan gøre dem

Denne artikel indeholder vigtige tekniske nuancer, takket være hvilke fans af power press vil være i stand til at forbedre deres teknik og resultere i en enkelt gentagelse

Inden du starter træningen, skal du bevæbne dig med en tilstrækkelig mængde viden, så din muskelmasse vokser og glæder sig over resultatet naturligvis uden at skade sundheden. Alt hvad du behøver at vide om

For effektiv træning er det ikke nok for atleter at arbejde med tunge vægte eller tage steroider. Træningsteknik er ikke mindre vigtig, og det er om det, der vil blive diskuteret i denne artikel

Kettlebell er et glimrende sportsudstyr til træning af styrkeindikatorer derhjemme. I denne artikel får begyndere svar på alle spørgsmål vedrørende hjemmetræning

Hvordan træner man langsomme muskelfibre og opnår de bedste resultater på samme tid? Svar - i vores artikel

Plintovich træningssystem er kendt i bodybuilding kredse. Dette er en ideel træningsrutine for begyndere atleter. Det er stadig at afklare nogle af nuancerne, og du kan trygt pumpe din krop

Vægtløftere skal være meget opmærksomme på den rene teknik for at vinde konkurrencen. Denne artikel vil beskrive fem øvelser, der kan hjælpe dig med at forbedre din teknik

Inden du løber ind i gymnastiksalen og”puster” over mavemusklerne, skal du i det mindste overfladisk studere deres struktur. Og find også ud af, hvorfor du skal downloade pressen

Hver atlet drømmer om imponerende armstørrelser på 40–47–50 cm. Men hvad skal du vide og gøre for at opnå den ønskede muskelforøgelse i armene? Svaret er i vores artikel

Muskelgenopretning efter træning er meget vigtig. Nogle atleter er ikke meget opmærksomme på dette, og det er helt forgæves. Denne artikel giver tips til, hvordan du fremskynder processen

Artiklen indeholder de mest effektive måder at styrke led og forebygge sygdomme i bevægeapparatet

Fra denne artikel vil det fair køn lære at oprette et effektivt træningsprogram under hensyntagen til den kvindelige krops egenskaber

Alle, der går i fitnesscentre, ønsker at opnå store resultater så hurtigt som muligt. Men oftere end ikke sker dette ikke. Hvordan bygger man muskler, og kan det gøres derhjemme? Svar på

Artiklen beskriver, hvordan man korrekt udfører en vægtstangspresse liggende på en vandret bænk for at maksimere brugen af brystmusklerne og øge de ønskede volumener

Teknik til at udføre vridning liggende: lige, diagonal, omvendt. Nyttige tips og videoer

Sådan træner du korrekt under menstruationen, og om hormoner kan narres, vil du lære af denne artikel

Artiklen taler om aerob sport og hvordan man kan slippe af med ekstra kilo ved hjælp af aerobic

At have den perfekte abs er drømmen for enhver person, der respekterer sig selv. For at udvikle styrke og styrke dine mavemuskler skal du få venner med fysisk aktivitet