Fitness 2024, November

Find ud af, hvorfor den fysiske aktivitet, som en person modtager på arbejdet, ikke medfører den effekt, der skal være som træning i fitnesscentret

Find ud af, hvad der er kontraindikationer for træning i gymnastiksalen, og om sådan træning kan erstattes med øvelser derhjemme

Find ud af, hvorfor krigere før kampe intensivt taber sig, selvom der ikke er overskydende fedt, og hvordan man gør det korrekt, hvis du skal deltage i kampe

Ved hjælp af lunges med en vægtstang eller håndvægte i dit arsenal af øvelser kan lårets bagside og gluteus maximus musklen udarbejdes, så andre vil følge dig

Find ud af, hvorfor mange eksperter har en negativ holdning til idrætsundervisningstimer, og hvad lærere gør forkert i forhold til børn i sådanne lektioner

Sådan udskiftes den klassiske squat, under øvelsen er der ubehag i led og ledbånd. Læs artiklerne og lær om Hack Squat -teknikken

Inden du laver den berømte bænkpress, skal du læse artiklen omhyggeligt. Således lærer du nuancerne i teknikken og hemmelighederne ved hurtig pumpning af benene

Drømmer du om en attraktiv mave? Har du ikke tid til at gå i gymnastiksalen? Efter kun at have taget 5 minutter at læse artiklen, finder du ud af, hvordan den smukke halvdel af menneskeheden kan finde pressen af deres drømme

Inden du begynder at træne din underkrop, skal du studere benets anatomi. Takket være dette lærer du, hvordan du korrekt føler og trækker muskelfibre sammen, hvilket udløser muskelhypertrofi

Find ud af, hvorfor enhver person bare skal udføre toniske øvelser, og hvordan man korrekt følger teknikken til sådanne øvelser

Vil du have faste lår og balder eller udvikle maksimal absolut styrke med starten på den anabolske proces? Derefter skal du sætte dig på hug med en vægtstang. I denne artikel vil vi analysere finesser ved dette

Opbygning af muskelmasse til kvinder, der er ældre eller mindre fysisk egnet til styrketræning

Hvorfor kan musklerne ikke klare træningsbelastningen? Hvordan vælger man den optimale mængde arbejde under uddannelse? Sådan tages anabolske steroider korrekt

Vil du gerne have en stærk ryg som en vægtløfter? Find derefter ud af, hvordan de træner extensorerne på ryggen, og hvorfor de bruger så meget tid på hyperextension

Find ud af, hvad en armbænkpress er, hvilke typer det findes, og hvordan du laver øvelsen korrekt for ikke at skade musklerne

Find ud af fordelene ved denne type løb, trail løbsteknik og om det er værd at dyrke denne sport regelmæssigt

Find ud af de faktorer, der påvirker ubalancen i udviklingen af dine glutealmuskler, som hjælper dig med at reparere den halende muskel

For at bestemme atletens form bruges en særlig indikator for VO2 max. Find ud af hvad det er. For din opmærksomhed en detaljeret forklaring fra et videnskabeligt synspunkt

Find ud af, om det er værd at starte aikidotræning, og hvilken skole der skal foretrækkes for hurtigt at mestre denne teknik

Find ud af årsagen til at gnide dine fødder, mens du løber, og hvilke forebyggende handlinger der er nødvendige for at forhindre en sådan gener

Find ud af, hvad knæbånd er, hvilke typer der er, og hvilken der er bedst for dig, hvis du er en professionel eller amatørsporter

Lær, hvad plyometrics er, hvorfor disse øvelser udføres, og hvilke positive egenskaber de har

Find ud af hvilke genetiske principper du kan bestemme din tilbøjelighed til at få masse, eller omvendt - for at øge styrken

Find ud af, om du effektivt kan få muskelmasse i gymnastiksalen, mens du bokser

Lær de forskellige træningsmetoder og teknikker for professionelle boksere for at hjælpe dig med at placere dine fødder for god bevægelse i ringen

Find ud af, hvordan du begynder at dyrke SAMBO derhjemme, og hvor traumatisk denne sport er

Lær en teknik, der hjælper dig med hurtigt at komme sig efter stærke savnede slag på gaden og i ringen

Lær en række effektive tricks, der garanteret hjælper dig med at vinde et gadekamp

Find ud af årsagerne til frygtens udseende før en kamp, og om at deltage i kampsportsafsnit vil hjælpe dig med at slippe af med sådan frygt for evigt

Find ud af, hvad der forårsager ømheden, og hvordan du håndterer muskelbelastning. Vi fortæller de mest populære måder for professionelle atleter

Find ud af, hvad der er fordelene ved mennesker, der altid løber, og hvordan du begynder at løbe korrekt for ikke at skade din krop

Lær de grundlæggende principper og teknikker for Muay Thai derhjemme, og om du vil være i stand til at opnå perfektion i denne enkelt kamp på egen hånd

Lær, hvorfor løbende hyponatriæmi forekommer videnskabeligt, og hvordan du forhindrer det hos løbere

Find ud af listen over grunde til, at dine kalve gør meget ondt efter løbende løb, og hvordan du kan forhindre denne ulidelige smerte

Find ud af, hvad du virkelig skal fokusere på i livet for at være sund og se godt ud - din træning eller din kost

Find ud af, hvordan kompressionsbeklædning fungerer til lange og opslidende træningspas, og hvordan de kan sammenlignes med almindelige beklædningsgenstande

Find ud af, hvilke strategier der findes i boksning, hvordan de adskiller sig fra hinanden, og hvilken boksetaktik du selv skal vælge

Find ud af videnskabelig forskning og anbefalinger fra professionelle undervisere, om en pige skal jogge i løbet af sin periode

Find ud af, om det er værd at give dit barn fra en tidlig alder til rytmisk gymnastik, og hvilke ulemper denne sport gemmer på

Find ud af, hvordan du kan kombinere afslapning og motion for effektivt at udvikle din krop